減負(fù)有實(shí)效，青少年才能睡個(gè)好覺

“3.21”世界睡眠日前夕，中國睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》。來自《白皮書》的數(shù)據(jù)顯示，中國6到17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。

處在最好的年紀(jì)，卻難有充足的睡眠，中國青少年兒童這種普遍存在的尷尬，看起來是健康層面的問題，實(shí)則是由來已久的公共議題。《白皮書》分析，課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素，這也不出公眾意料。畢竟，青少年兒童本就沒有過多的社會(huì)活動(dòng)，但是即便“無絲竹之亂耳”，卻著實(shí)有“案牘之勞形”。最近發(fā)布的《2018年中小學(xué)生減負(fù)調(diào)查報(bào)告》就顯示，僅有23.99%的學(xué)生可以睡到自然醒，高達(dá)76.01%的學(xué)生要由鬧鐘或他人叫醒。長期的睡眠欠賬，讓對(duì)學(xué)業(yè)已是不堪重負(fù)的孩子們只能在無人處感嘆“感覺身體被掏空”。

睡眠不足，直接關(guān)聯(lián)到的是過重課業(yè)負(fù)擔(dān)問題。過了凌晨零點(diǎn)的城市里，哪家燈亮著，窗前多半有個(gè)伏案的稚嫩身影，偶爾邊上還有作陪家長的連天哈欠。這里面的滋味，中國式家庭都懂得。“寶寶不高興，問題很嚴(yán)重”，教育部長陳寶生在今年兩會(huì)“部長通道”上的網(wǎng)言網(wǎng)語，被認(rèn)為是教育部門對(duì)減負(fù)再次釋放的強(qiáng)烈信號(hào)。但問題是減負(fù)經(jīng)過了多輪的博弈，似乎陷入了此消彼長的境地，當(dāng)學(xué)校、家庭和社會(huì)都已經(jīng)擺出了綜合治理的態(tài)勢(shì)，卻不能畢其功于一役，以至于孩子們?cè)凇皠鲂?yīng)”中成為大部分壓力的落腳點(diǎn)，所對(duì)應(yīng)的代價(jià)就是身體和心理上的多重透支。

（選自“中國青年網(wǎng)”2019年3月20日）

素材解讀

1.切實(shí)減負(fù)。課業(yè)壓力是影響孩子睡眠的第一因素，減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，已成為全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。“走得再快，也不忘停靠睡眠的加油站。”不管是學(xué)習(xí)還是工作，好的身體是資本，再好的身體也需要睡眠休息來加油充電，這是生理機(jī)能所決定的自然規(guī)律，它無法更改。因此，關(guān)注青少年睡眠，就是為他們積蓄追夢(mèng)的力量。減負(fù)不能停留在口頭上，要落實(shí)在行動(dòng)上。

2.齊抓共管。“今天不減負(fù)，明天要出大問題”，現(xiàn)在看來，對(duì)青少年睡眠不足的問題，需要引起公眾的強(qiáng)烈關(guān)注。減負(fù)說起來容易，做起來很難。減負(fù)不僅僅是教育部門的事，也不僅僅是家長們的事，需要全社會(huì)齊抓共管，共同發(fā)力。青少年是祖國的未來和希望，關(guān)注青少年的健康，是我們義不容辭的責(zé)任。只要全社會(huì)形成了共識(shí)，何愁不能減負(fù)？

適用話題

切實(shí)減負(fù) 齊抓共管

改變觀念 面向未來