淺談技師學院體育教學對青少年心理素質的培養

摘 要：隨著素質教育的深入，提高和培養學生良好的心理素質已引起越來越多人的重視。心理素質教育是素質教育的重要內容。因此，在體育教學中要加強學生心理素質的培養，將學生培養成為德、智、體全面發展的，適應現代化要求的高質量人才。

關鍵詞：素質教育;心理素質;心理健康教育;培養

一、 前言

現代教育主要表現為素質教育。與傳統的教育不同，素質教育不但包括知識、技能的傳播，更表現為身心素質的建構、社會行為的形成和個性品質的完善。學校體育擔負著培養全面發展的人的重要使命，在當前由“應試教育”向“素質教育”轉軌時期，亟待提高學生的心理素質，已引起了我們的重視。隨著現代科學技術在體育領域的滲透與運用，體育運動對學生心理素質的影響越來越顯著。實踐證明，它是導致學生是否健康成長、是否成材的關鍵。因此，在體育教學中，研究培養學生的心理素質問題有著重要的現實意義。

二、 學校體育中心理素質的價值

當今社會的高速發展，對人才的素質和水平提出了更高要求。當代青年不僅要有文化知識，還要敢于創新，敢于挑戰，并具有較強的身心承受能力。近年來，由于“應試教育”帶來的種種壓力，中小學生的學習負擔日益加重。因此，出現心理問題、心理障礙的學生也日益增多，老師、家長、學校、社會都引起高度重視，對他們的教育是刻不容緩。學校體育以體育教學活動（即體育課）、課外體育活動為主，學校體育的特殊形式和多種功能，除了以增強學生體質、增進健康為主外，對學生心理的健康發展也有獨特的功效。在體育教學中有針對性地進行安排合理的體育活動，能有效地調動和糾正個性的心理、情感缺陷。如有的學生膽怯、怕羞，可安排并鼓勵他們多參加跳山羊、墊上活動等項目的鍛煉，并由易到難、由淺入深逐步提高，使他們不斷地克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神跨越心理障礙。還有的學生性格內向、孤僻不合群，則動員他們多從事一些接力跑、游戲，組織教學比賽等集體項目的鍛煉活動，使他們融合在集體之中，用團體精神幫助他們克服孤僻、不合群的個性，使他們體會到自己是集體的一分子。由此，逐步樹立良好的人際關系。針對急躁、易怒、遇事容易沖動、自控能力差的學生，則讓他們多參加慢跑或者游戲等一些緩慢、持久的運動項目，以培養其自我控制能力，穩定被動情緒，使容易急躁沖動的弱點得到一定的改善。面對那些在日常生活中一些遇到重要事情極易出現緊張、心理承受能力差的學生，平時多組織他們參加公開的激烈的體育比賽，如球類、田徑等項目，使他們在失敗與勝利之間，得到鍛煉，慢慢的克服自身心理障礙。

三、 體育鍛煉和體育活動對學生心理素質的影響及聯系

（一） 運動中能獲得良好的情緒體驗

運動能帶來流暢的情緒體驗。在這種狀態下，人們能忘卻自我地全身心投入到運動中，并產生來自活動過程本身的直接興趣和享受。參與跑步者在跑步過程中會出現一種情緒高潮，有人稱之為“體能鍛煉快感”。在跑步中出現良好身心狀態，自身與情境統為一體，動作輕松，忘卻自我，充滿活力，超越時空障礙，在跑完后有全身放松的舒適感覺。這些愉快的體驗是跑步運動風行世界，令參加者著迷的原因之一。

（二） 體育鍛煉能治療心理疾病

據國外報道，許多國家已將體育活動作為治療心理疾病的一種方法，有60%的醫生認為應將體育活動作為一種治療手段——宣泄療法來消除焦慮癥，80%的醫生認為體育活動是治療抑郁癥的有效手段之一。臨床研究表明，慢跑、散步等中低強度的有氧活動，對治療抑郁癥和抗抑郁效能十分明顯著，能減輕癥狀，增強自尊心、自信心。

（三） 根據學生各自的體能特征，選擇合適的方式進行教學

教師應結合學生技能、體能、興趣組織教學形式，可以進行循環練習、不等時輪換和交叉練習。例如，完成實心球前拋的教學中，把學生分成不同的體能組，要求學生的訓次數都是10次，這樣從學生的實際出發達到了鍛煉的目的。有的學生運動技巧方面表現的潛力較大、在教學中領悟快、技能好的同學，教師可以適當地讓他們多做示范，使他們有自我表現和發展特長的機會。而面對少數技能訓練不達到要求的學生，則進行個別輔導，反復練習，幫助他們領悟動作要領，樹立信心，這樣就能充分提高體育課的教學密度和廣度。

四、 體育教學中心理素質的作用

（一） 良好的心理素質有利于培養意志品質和沉著果敢的精神

在體育教學中，體育鍛煉最能培養青少年學生的堅強意志品質，發揚沉著果敢的精神，去征服每一個高度和遠度。所以堅持長期的體育鍛煉能有效地增強青少年學生的頑強意志品質和沉著果敢的精神。

（二） 良好的心理素質有利于培養學生分析和解決問題的能力

技術是發揮學生機體能力最合理、最有效完成動作的方法，而良好的心理素質則是提高技術的精神力量。由此應逐步實現心理與技術的雙向結合。例如在投擲鉛球的教學中，啟發學生體會投擲角度、出手初速度和出手點的高度的不同作用和相互間的關系，認識到把鉛球擲得更遠的關鍵是增強爆發力。

五、 如何培養學生在體育教學中的心理素質

（一） 擺正體育課與文化課的位置，端正學習動機

社會上不少人認為文化課傳授的是有用的知識，而體育課則是“玩”的課，即把前者看作是“正餐”，后者則是“佐料”。表現出不重視體育課，把上體育課、體育達標測試當作無可奈何的任務。分析學生對體育課學習動機的種種表現，其心理原因是缺乏對體育課的正確認識，學習態度尚待端正。

（二） 上好健康教育課，使學生在思想上打下健康心理的根基

健康教育課是國家規定的、列入教學計劃的必修課。每兩周上一節。在此課中加入、加強心理健康教育的內容，對學生心理素質的培養有了正式傳授的途徑和時間上的保障。心理健康教育的內容可包括：心理健康的標準、心理健康的重要意義、心理保健的方法等。教會學生掌握一些克服考試焦慮的方法和措施，預防心理障礙和心理疾病產生的方法。

（三） 采用體育教學比賽，培養學生豐富的情感和堅強意志品質

體育教學比賽不僅是學生身體和運動技能的競爭，而且更是雙方心理、智慧和意志的較量。激烈的拼搏需要身體、認識、情感、意志等方面綜合發揮內在力量進行工作通過各種體育比賽活動，學生將獲得各種強烈、豐富多彩、鮮明的情緒體驗，體驗什么是成功？什么是失敗？建立自尊、自信、自愛、自強的精神，樹立人生奮斗的旗幟。面向21世紀教育改革的方向是從“應試教育”向“素質教育”轉軌。心理素質教育是素質教育的重要內容。體育活動和身體鍛煉對人的心理的積極影響作用，為在體育教學中實施心理素質教育提供了理論依據。為此，學校體育應進行全面的改革，擺正“育心”與“育體”的位置，在教材體系、教學方法、教師素質等方面改變傳統的運動競技教育，注入心理健康教育的內容。努力做到通過教師的引人入勝的體育教學內容，豐富多樣的教學形式，獨到新穎的教學方法，營造生動活潑的教學氣氛，激發學生對體育鍛煉的興趣，自覺主動地鍛煉，達到教學目的，使學生身心得到全面發展，成為適應社會需要的合格人才。

（四） 根據學生個性差異，要因材施教的進行教學

學生的個性差異在體育課中的表現也不一樣。如在耐久跑的教學中，有的學生較胖，不愿動;有的學生體能差，不想動;有的學生懶，怕跑，特別是當教師站旁邊看著他們訓練時，顯得更加緊張。根據這類心理因素，教師應有意識地培養學生，給他們以示范和領會的機會，采用肯定、表揚、鼓勵的方法，增強他們的自信心。有組織地把他們同體能好的同學安排在一起，使他們多看、多思考，并在教學方法、手段上盡可能地滿足他們的需求，可以采用轉移注意力的方法，如按圖形跑、放音樂、接龍游戲等方法，提高他們的興趣激發他們積極主動的情緒，及時對他們的進步進行肯定，提高他們練習的熱情，從而激發他們練習的能動性。在教學中根據學生的學習情況，再給學生一定的自動選擇訓練項目的時間，讓他們調整學習心態，確定自己的訓練目標，內容上做到一主多副，讓他們更多的選擇以增強他們學習的自主性。

六、 結束語

當今社會對學校體育教學的要求不僅是傳授體育知識技能、技術，更重要的是培養身心健康，適應社會發展需求的一代新人。這也就對我們體育教師提出了更高的要求。教師必須尋找好的教學方法和途徑，特別是根據學生的心理特點，因材施教，促進學生全面發展，提高教學質量。在體育教學的課堂上，促進學生心理健康，還與體育教師自身良好的品德、敬業精神、教育教學能力以及調動學生對學習的積極性和興趣、創設和。諧的教學環境氛圍等因素密切相關。教師的感情、知識、才能和品格方面的內在涵養也是促進學生良好心理素質形成的主要因素。在教學中教師心胸坦蕩、富有朝氣、充滿活力，優美的教態以及動作的熟練性和準確性，能讓學生產生敬佩和積極的學習態度。良好的心理素質的培養，雖然很復雜，但只要我們持之以恒去努力，就一定會成功的。

作者簡介：

王川，云南省紅河哈尼族彝族自治州，云南紅河技師學院。