孕婦產后注意事項

■文/吳 蓓

孕婦分娩過后都會在家休養，俗稱“坐月子”。這段時期對產婦來說是非常重要的，如果照顧得好就有利于產婦后期身體恢復，但若有疏忽就會落下病根，后期會很難恢復，對產婦的生活造成不良影響，那么孕婦產后要注意什么？

一、充足睡眠、營養均衡

孕婦在生產完后會極度乏力沒有精神，這時家屬就不要去打擾產婦，讓其先睡一覺，等到睡醒之后再為產婦準備食物，食物必須要有營養、高熱量且易消化；另外還要注意食物營養的合理搭配，讓產婦盡可能多地吃各種類型的食物，這樣就能保證營養的全面性；讓產婦多喝水，以促進其身體的快速恢復和乳汁的分泌。

二、盡早活動

通常情況下，順產產婦在分娩后的第二天就可以下床活動。在此過程中要注意做好保暖措施，一定不能吹冷風，可在專業人員的指導下做簡單的動作，這對產婦后期身材恢復具有促進作用。經過一周后，產婦可以適量地做簡單的勞動，比如掃地等，避免做強度較大的家務，不然可能導致產婦出現子宮脫垂或者是流血等。

三、注意個人衛生

孕婦生產過后陰道會有大量分泌物，所以產婦要特別注意個人衛生。可以用溫開水或是高錳酸鉀對外陰部進行清洗，另外還要勤換護理墊并保證其干凈清潔。產婦在生產過后會大量出汗，要定期洗頭洗澡，最好穿寬松純棉的衣物并勤加換洗。洗澡最好采用淋浴，這樣就能有效避免細菌進入陰道而造成感染。此外，產婦要補充各種營養豐富的食物來促進乳汁的分泌，應注意飯后刷牙，傳統觀念認為月子期間不能刷牙，不然會落下病根，這是錯誤的說法。產婦應該養成良好的習慣，每天至少刷牙一次，不刷牙也要用溫水漱口，因為不注意口腔衛生細菌就會在口腔中繁殖，后期就會導致口腔疾病的產生。

四、保持空氣流通

保證室內空氣流通，這對嬰兒和產婦非常重要，但是要避免流動空氣直接吹向人體。盡量選擇在早晨或上午通風，臟衣物要移出室內，保證室內的空氣清新，禁止在室內噴空氣清新劑、使用蚊香等。另外使用空調溫度要適宜，不能時高時低，不能將門窗全部關閉，不能蓋太厚的被子。

五、盡早母乳喂養

產婦分娩后乳汁充盈，乳房會增大到正常情況下的三倍，伴有不適感。這時產婦要盡早進行母乳喂養，這有利于乳汁分泌，并且有利于產婦子宮的收縮和恢復。另外在哺乳前，產婦要對乳房進行清潔，避免嬰兒出現腸道感染的情況。

六、保持良好心情并定期檢查

產婦要保持心情愉快，這樣有利于身體的正常恢復和嬰兒的成長，后期可以適當看看電視，但是時間不宜過長，禁止看書看電腦；另外還可以適當活動，曬太陽，促進身體鈣物質吸收，也能使身體盡快恢復正常。產婦產后42天產褥期就會結束，這時產婦應該到醫院進行產后檢查，檢查中若出現問題應及時治療。

孕婦產后要注意的問題有很多，家人要引起足夠的重視，要多陪伴產婦，緩解其不良情緒，幫助其盡早恢復。