當代大學生心理健康問題及對策思考

馬夢思

摘 要：大學生是社會的重要組成部分，擔負著重要的歷史使命，大學生的心理健康問題越來越為人們所關注。上大學后的新環境、學業與就業的壓力、網絡信息混雜導致的價值觀扭曲等問題，日益成為壓在大學生心里的重擔和心理問題。針對這些心理問題要采取積極措施，幫助高校大學生解決問題，最終實現自身價值。

關鍵詞：大學生；心理健康；問題；對策

近年來，高校中大學生自殺、抑郁等事件越來越多，許多大學生或多或少都存在一些心理健康問題。有些情況較輕的，主要表現為在平時的生活中較憂郁、焦躁，而有些情況較為嚴重的，則會影響自己及他人的正常生活。因此，對于大學生的心理健康問題，要予以高度關注。

1 大學生心理健康的重要性

大學生是社會中最富有朝氣與活力的部分，在社會中扮演著重要的角色，其成長與發展也受到社會各階層的廣泛關注。大學生不但要保持身體健康，還要促進自身心理健康發展。

1）從大學生個人層面看。首先，大學生的心理健康是實現學校培養目標，提升大學生綜合素質的必然要求。高校要培養的是德智體美勞全面發展的優秀人才，不僅要求成績優秀，而且要品德優良，要身心協調健康發展。其次，大學生心理健康發展是實現大學生自我價值的關鍵。大學生在大學里要學習的不僅是專業知識，更要學習如何與人相處，適應社會，這就需要大學生具備一定的心理素質，保持心理健康發展。

2）從社會層面看。大學生是社會未來的勞動者，在畢業后也將進入社會，成為對社會具有較大影響的一部分。如果大學生是具有朝氣、積極向上、心理健康的，必然會對社會造成積極的影響，營造積極健康的社會風氣，有利于社會的安全與穩定。

3）從國家層面看。青年興，則國家興；青年強，則國家強。大學生是國家未來的建設者和接班人，擔負著堅持社會主義建設和實現中華民族偉大復興的重任，要密切關注大學生的身心健康發展。大學生是國家未來的棟梁之才，也是各個行業、崗位的年輕力量的代表，對國家的發展起到十分重要的作用，不管是將來當國家干部，還是企業領導，甚至一個普通工人，都在國家的發展進程中，都在為國家做貢獻。

2 當代大學生出現的心理問題

當代大學生面臨的社會環境是復雜的，需要大學生具備較高的心理素質去適應和應對，如果適應不好，會產生一些心理問題，危害大學生的心理健康。

1）對新環境的不適應。對環境的不適應，首先表現在心理落差上。高校大學生在外出上大學以前，大多是當地高中生中較為優秀的部分，在高中往往受到老師和同學的高度關注和照顧，而上大學以后，周圍的同學們都是從各地選拔出來的優秀學生，甚至有些同學成績和各方面都更為優秀，老師和同學的目光不再聚集在自己身上，使學生產生一種心理落差感。其次，還表現在對老師的管理及時間管理上的不適應。大學是一個自由、寬松的環境，對學生的管理除了必要的要求，大多靠學生自我管理。沒有了老師的約束與管理，許多學生會出現迷茫期，對這種管理模式不適應。在時間的管理上，學生沒有了奮斗目標，只求能畢業，沒有對自己學習的安排與管理，往往容易感到焦躁與空虛。

2）學習、就業壓力大。學生通過高考，進入大學，并不意味著整個學習生涯的結束，相反，高中生畢業進入大學學習，意味著另一段學習生涯的開始。在這段學習生涯中，學生學習的范圍更廣、更活躍，也更為深入與復雜。在大學中，不僅有專業課學習，還有公共課的學習，學習壓力較大。隨著教育的普及，高校的增多和擴招，大學生畢業人數也是不斷增長，在就業崗位有限的情況下，就業競爭顯得十分激烈。據國家統計局統計數據顯示，近10年來，我國普通高等學校畢業生人數一直在持續增長，從2008年的512萬人，增長到2017年畢業735萬多人；而城鎮登記失業人數也一直居高不下，從09年起，每年失業人數高達900多萬。我國的就業形勢很嚴峻。隨著畢業人數不斷增多，職業要求也不斷提高，面對如此嚴峻的就業形勢，大學生卻還沒做好充分的就業準備，自身素質沒有得到提高，知識水平沒有達到要求，陷入被動的境地。

3）價值觀扭曲。網絡時代快速發展，人人都有手機、電腦，獲取信息的方式和途徑多種多樣。但是，網絡上的信息良莠不齊。通過上網，大學生一方面在網上可以了解到國家發展的最新資訊，而另一方面，網上的色情、暴力信息，以及不良人士詆毀中國的言論，會對大學生的價值觀產生不良的影響。在大學生還沒有樹立堅定的社會主義信念、沒有形成符合我國社會主義發展需要的價值觀的時候，容易導致大學生價值觀的混亂，使大學生對自身的發展、對社會，乃至對國家抱有一種懷疑甚至否定的態度。

3 應對大學生的心理問題應采取的對策

針對大學生可能出現心理健康問題，要及時采取相應對策。

1）定期開展心理健康測試。大學生心理健康測試，是測驗大學生心理健康水平的重要措施。通過心理測驗，我們可以分析大學生心理的情況，對其中可能存在問題的學生進行重點觀察，及時發現大學生中存在的心理問題，并進行引導。學校要設計心理健康的相關問卷，定期對學生進行心理健康測試，讓學生參與問卷調查，獲得最新數據，以此分析學生心理。將每次的數據收集起來，進行統一的歸納整理和分析，也可以看作學生心理發展的階段過程，得出學生在這一階段的心理特征。

2）開設心理健康課程。高校應該開始心理健康相關課程，讓大學生學習、了解心理健康知識，進行自我調節。心理健康問題不是突然形成的，也不是毫無征兆的。當我們出現一些負面情緒，情緒急劇變化時，要意識到，我們不能被消極情緒所掌握，在這些負面情緒沒有形成我們的心理問題時，我們可以輕易糾正它。但是，雖然有些大學生能認識到這點，但是面對這些消極負面的情緒，卻不知道該如何來處理。開設心理健康的相關課程，能幫助大學生掌握心理健康相關理論和方法，運用于實際，解決自己在現實中遇到的困難，在面對消極情緒時，進行自我調節。

3）設立心理健康咨詢室。設立心理健康咨詢室，首先要注意將其設立在較為安靜的地方。有些學生性格稍微膽小害羞一些，如果將咨詢室設立在人較多的地方，不但會影響咨詢的效果，還會使這些膽子稍小的學生不敢來咨詢。因此，咨詢室應該設在較為安靜、隱蔽的地方。其次，咨詢的老師要經過專業的培訓，精通心理健康的知識，能準確的把握學生的心理問題，提出建議加以引導。老師還應注意保護學生的隱私，否則會增加學生的心理負擔。最后，老師在對學生進行心理輔導時，要注意方式方法。教師應采取輕松愉快的方式，在與學生進行友好溝通，或者觀察學生行為時，了解學生的心理，針對學生可能或者已經出現的問題進行針對性輔導，采取做游戲、你問我答等形式，讓學生在愉快的環境下解決心理健康問題。

4）舉辦多種形式的校園活動。校園活動是由學校或某一組織舉行的，面向全校全體師生的各類型的活動。活動參與的人比較多，有心理壓力的大學生也不用擔心別人過度關注自己，因此可以通過參加多個活動，釋放自己的壓力，保持自己的心理健康。這就要求活動的形式應該豐富多樣，讓大學生能按照自己的興趣愛好，積極參加校園活動；并且校園活動應該經常舉行，這樣，不僅可以豐富大學生的校園生活，豐富校園文化，為大學生提供一個解壓的渠道，保持其心理健康。

參考文獻

[1]劉亞寧.大學生心理健康的現狀及提高的途徑與方法[J].才智，2018（29）.

[2]梅花.當前大學生心理健康問題及解決策略探討[J].赤峰學院學報（自然科學版），2018（01）.

[3]盧愛新.我國大學生心理健康教育發展研究[J].華中師范大學，2007（09）.