淺析大眾健美操在全民健身活動中的價值與意義

段玉潔

摘 ?要：本文主要采用文獻資料、理論分析等方法，通過對全民健身活動在推廣中存在的不足之處的分析，以及對大眾健美操在發展群眾體育中的優勢的分析，重點探討大眾健美操在全民健身中的價值與意義，目的在于讓人們更加明確的看到大眾健美操在全民健身中的重要性、適應性及其巨大的發展潛力，以更好地推動全民健身的發展，更好地為廣大民眾服務。

關鍵詞：大眾健美操 ?全民健身活動 ?大眾健美操優勢

中圖分類號：G812 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）07（c）-0168-02

我國還是發展中國家的基本國情，決定了用于發展群眾體育的資源是有限的，我國群眾體育的投資與廣大人民群眾對于體育資源的需求之間是存在矛盾的。正是這一根本原因導致全民健身活動在推廣過程中還依然存在著不足，而作者在調查中發現，大眾健美操的一些優勢可以與全民健身中的不足相互補，這樣有利于促進全民健身活動的推廣，同時也有利于全民健身活動向縱深發展。

1 ?全民健身活動中的不足與大眾健美操的優勢

1.1 全民健身中的不足

我們國家目前依然屬于發展中國家，經濟社會條件決定了我們在群眾體育上的投資是非常有限的，具體表現在體育設施緊缺、人均體育場地面積不足、體育場館開放度低等。再加上我國人口數量眾多，這就決定了有鍛煉需求的人口數量也十分龐大，單是發展一些對場地要求較高的運動，場地就顯得十分緊張和不足了，這就限制了許多運動項目的開展，也延緩了全民健身活動的推廣。

大多數項目推廣難度高。原因是由于缺少指導人員，社會體育力量嚴重不足，很難做到讓人們在專業的指導下科學的進行鍛煉;其次是目前的體育項目大多個體性較強，少則三兩人進行，多則十幾人，很難組織起大規模的社會體育指導，大多是自發的進行一些小規模的組織，活動范圍小，影響力小，難以達到帶動人們鍛煉熱情的目的。

大多數的體育項目有一定的“門檻”。對于身體素質較差或零基礎的人來說，要想真正的參與其中，需要相當長的一段時間去入門，在這過程中會有相當一部分人因為身體原因或意志力薄弱，堅持不下來而放棄。這就導致了在全民健身活動的推廣過程中總有一部分人以旁觀者的身份站在場邊，成為全民健身活動的短板。

我們平時進行的體育項目，大多都需要一定的體育投資，或是購買器械裝備，或是需要花費大量的時間精力參與其中。這些投資無形中給希望參與進來的人帶來了一定的壓力，擔心自己的投資不能得到回報。

1.2 大眾健美操的概念及優勢

1.2.1 大眾健美操的概念

大眾健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，以增進健康、塑性、健身娛樂為目的的一項運動項目。

1.2.2 大眾健美操的優勢

（1）大眾性。大眾健美操最大的優勢就是它的大眾性它主要以8×8拍動作為基礎，下肢動作較為易學，以方向變換為主簡單卻不單一，音樂輕緩，快慢適中，動作難度低，對身體素質沒有硬性要求。人們可以根據自己的需求與能力，選擇適合自己的難度。因此基本上每個人都可以參與進來，并取得鍛煉身體的效果。

（2）場地開放性。大眾健美操對場地幾乎沒有要求，一塊空地，一段音樂就可以舞起來，跳起來。室內、室外、廣場、操場甚至在自己家的客廳也可以跳起來，這就一定程度上緩解了我國群眾體育的投資與廣大人民群眾對于體育資源的需求之間的矛盾。

（3）大眾健美操具有簡單易學、便于傳播、易推廣的特點。在我國目前從事社會體育指導的專業人員較少的情況下，大眾健美操就成為了群眾體育項目的首選。由于大眾健美操動作元素相對較少，對練習者的身體素質、運動能力等方面的要求低。而且，一位指導員甚至可以同時教授幾十、幾百的學員，這一優勢是其余大多數項目所無法企及的。

（4）大眾健美操不僅是一種鍛煉方式更是一種社交方式。也許一開始大眾健美操是作為“健身、減肥”的目的而存在，但是在參與的過程中逐漸的就不僅僅是運動這么簡單了。對于中年人來說，這是一種在工作之余與人交流的更為輕松的方式;對老年人來說，大眾健美操的存在恰好填補了老年人社交的空白。老人們相互聚集在一起，跳跳舞、聊聊天，這不僅體現了健美操的“健身”功能更多的體現了健美操的“健心”功能。

（5）大眾健美操符合時代潮流，具有較高的鍛煉價值。如今隨著人們觀念的轉變，人們對于美得追求發生了轉變。健美的體型與優雅的氣質，這正是大眾健美操可以為我們帶來的轉變。大眾健美操動作簡單，長期鍛煉可以有效的消除人體多余脂肪，拉伸肌肉線條，使人體外形輪廓清晰，體型勻稱，氣質優雅，達到健與美的和諧。

（6）群體性。當零散的個體形成群體之后，就會通過群體對個體產生的約束作用。比如當你在做一件事情的時候旁邊有人陪同，那么堅持下去的幾率就會增加。當參加個體性較強的運動時，參與者可能因為各種各樣的原因而無法堅持，但是當參見大眾健美操這樣的群體項目時，參與者會有自己的舞伴甚至是舞團，這樣就會更容易的堅持下去并且樂在其中。

2 ?大眾健美操在全民健身中的價值和意義

大眾健美操的推廣可以在廣度和深度兩個方面上較大程度地促進全民健身活動的開展。從廣度來看，大眾健美操的性質和優勢決定了它具有非常強的適用性，不同性別，不同行業，不同身體素質的人們，都可以無差別的參與其中。從深度來看，大眾健美操的簡單易學，有效的補齊了我國體育人口結構中存在的短板，提高我國國民的平均身體素質，增加國家軟硬實力。

大眾健美操的廣泛適用性在全民健身的推廣中，實際上起到了一種兜底的作用。它可以讓那部分身體素質過差而難以參與到其他體育項目中的人，逐漸的將自己的身體素質拉回平均線，從而具備參與大部分體育項目的資格。

3 ?結語

大眾健美操在全健身中的推廣，就是通過社會體育的途徑來實現體育目的的一種典型做法。大眾健美操所具有的優勢符合全民健身活動推廣的需求，它所具有的廣泛適應性也符合我國目前的社會經濟條件，可以在一定程度上緩解我國群眾體育的投資與廣大人民群眾對于體育資源的需求之間存在的矛盾，是一項不可多得的全民健身項目。

但同時，人們也應該清楚地認識到，再好的體育項目，也需要人為的推廣，為了實現全民健身的目的，還需要付出許多努力。一是要發揮政府部門的職能，時常組織官方的、大規模的大眾健美操比賽，借助比賽的影響力，對大眾健美操進行廣泛的宣傳，為這一項目的推廣、普及打下基礎;二是重視培養健美操方面的社會指導人才，這些社會體育力量的成長，將會在大眾健美操的普及中起到中流砥柱的作用。各大高校作為人才培養的搖籃，應該重視對相關專業的即將畢業的學生進行正面的就業引導，同時國家也應該注意解決從事社會體育指導的人員的待遇及發展問題，吸引這方面的人才向這些崗位流動，為大眾健美操的普及提供巨大的力量。

總而言之。通過社會各界的協助，大眾健美操一定可以在全民健身這個大環境里茁壯成長，并且發揮自身優勢，更好地推動全民健身活動的發展，更好地服務于廣大民眾。

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