對提升學生體能的新思考

黃先斗

摘? 要：“第四屆全國身體運動功能教學指導培訓班暨青少年體質發展研討會”大會報告、專題論壇及校園身體功能訓練理論與實戰培訓，對當下中小學生體能下降，從教學訓練方法、銜接性教材研發、堅持有目標鍛煉、提高體育課堂教學質量、提升學生體能等方面提出新思考。

關鍵詞：教學方法;銜接性教材;有目標鍛煉;學生體能

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ? 文章編號：1005-2410（2019）08-0060-01

筆者有幸參加由中國體育科學學會學校體育分會和首都體育學院《體育教學》編輯部主辦的“第四屆全國身體運動功能教學指導培訓班暨青少年體質發展研討會”的研修活動，聆聽了大會報告和各地教研員提升學生體能的專題論壇，親歷了校園身體功能訓練理論與實戰培訓，切身感受一線體育教師對提升學生體能的緊迫感和使命感，從中小學體育教學方法、銜接性教材研發、堅持有目標的體能鍛煉、提高體育課堂教學質量、提升學生體能等方面提出新思考。

一、教學有法

面對學生體能的下降，我們要打破落后的課堂教學模式，創新課堂教學體系。例如，為保證支撐跳躍教學的開展，克服師資場地器材的缺乏，可利用汽車輪胎、運動場看臺、階梯等讓學生選擇不同的高度，調整支撐跳躍教學的難度和要求，對不同學段的學生提供有效的教學方法;通過大小海綿墊的合理疊放開展頭手倒立教學;利用生活中餐桌碗墊開展武術基本功和前滾翻的教學;利用校園立柱開展爬墻手倒立的教學;利用標志桿上懸掛氣球隨風飄動開展足球腳背運球正面突破過人教學成效明顯;改變運動會、體育節項目設置，既保留競技體育色彩，又不影響選拔優秀的體育競技人才，讓更多的學生走進賽場，體驗體育文化，享受運動樂趣。

二、學練有序

王駿昇博士的身體運動功能理論和實踐培訓打開了我們對提升學生體能訓練的新視野。遵循身心發展的規律，抓住學生肌肉動作和神經系統發展的敏感期，按照動作模式分類，進行動作訓練模塊組織設計，有利于動作技能的掌握和體能的提高。練習方法、練習手段的科學合理的多樣化運用，打開了教師們的教學思路。準確的技術動作分析，正確動作概念的建立，使教師們明確了進一步努力學習的方向。

三、銜接無痕

針對學生體能下降的問題，筆者覺得教材銜接問題尤為重要。福建省廈門市思明區教師進修學校的做法就值得借鑒，他們把銜接性教材研討列入常態教研，以點帶面輻射開展。例如，足球腳內側踢球，水平二、水平三學段都有出現，他們就小學三、四、五年級開展同一教材由不同學段“同課異構”教研活動，通過研討形成同一教材和不同學段的教學文本設計，這樣就避免一些教材如50米、100米、立定跳遠等教材在不同的學段重復教、低效現象。讓銜接性教材更加特色鮮明、富有成效。通過銜接性教材的探究實踐，學生不同學段學習的內容、練習量和密度就能得到很好的把握。另外，現在學生耐挫折能力有所下降，發展學生的體能不能沿襲傳統的教法，如發展耐力就是輪流領先跑，發展上下肢力量就是俯臥撐和負重深蹲等。我們要善于捕捉青少年學生的心理特點，利用他們挑戰欲和游戲心理挖掘教材教法，利用集體換物接力賽和捕魚、存錢等游戲來發展學生的心肺耐力，通過阻力帶伸縮、不同姿勢控制健身球等來發展學生的力量，讓“枯燥無味”的耐力力量素質練習有趣有味，教材銜接、發展體能無痕，避免對學生體能下降問題出現互相推卸責任的現象，提升體育教學質量，促進學生體能發展提高。

四、持之以恒

目前學生進行體育鍛煉普遍會存在以下問題：其一，想鍛煉可又不知如何鍛煉;其二，有鍛煉卻不能持之以恒;其三，只鍛煉自己的強項而忽略了弱項;其四，鍛煉了但不知有無效果;等等。體能訓練重在得法、貴在堅持、注重反饋。把握好體育課堂主陣地，每節課留出10分鐘時間有針對性地進行體能訓練。建立體質健康反饋系統，認真實施填寫《國家學生體質健康標準登記卡》，及時將測試數據上報中國學生體質健康網。此外，學校還要建立校內體測項目外的體能監測與反饋系統，教師將結果反饋給學生個人、學校領導、班主任，作為健身之依據。從三年級開始向學生個人反饋，指導學生作自我評價與繪制體質綜合比較圖，使學生了解自己的體質狀況，培養評價能力，增強健身意識，促進學生有目標身體鍛煉。評價的結果反饋給家長，使家長了解孩子體質狀況，為增強孩子體質提供依據。設計《學生體育鍛煉指導手冊》，包括運動處方、特色體育項目、適合校園開展的體育項目、體育器材的用途、強身健體小計劃，使其成為學生增強體質的指南針。及時反饋跟蹤評價，積極布置鍛煉作業，讓學生課后和寒暑假能持之以恒地開展體能練習。