青少年武術套路運動員過早專項化訓練的利弊研究

麻飛

摘要：運用文獻資料法、專家訪談法和邏輯分析法，以青少年武術套路運動員過早專項化訓練為研究對象，通過對青少年武術套路運動員及早專項化訓練的概念和利弊進行探討，結果發現及早的武術專項化訓練有助于運動員取得優異運動成績，但一定程度上會導致運動員運動風險發生率的提高，同時也造成了運動員武術技術單一現象的出現。另外會影響青少年運動員的心理發展，但對于武術套路運動員來說，及早專項化訓練還是利大于弊的。

關鍵詞：青少年 武術套路運動員 專項化訓練

2014年5月4日習近平總書記在北京大學考察時提出：青年一代有理想、有擔當，國家就有前途、民族就有希望。青少年一直被譽為祖國的棟梁，是實現中華民族偉大復興的中流砥柱。青少年競技體育的發展同樣在我國體育強國建設中起著舉足輕重的作用。運動訓練過程是一項長期的體育實踐過程，也是運動員取得優異運動成績的必然途徑。我國著名學者田麥久先生將運動訓練過程劃分為五個階段：早期啟蒙階段、早期專項化階段、專項提高階段、最佳競技階段和保持最佳競技狀態階段。這五個階段相互聯系、相輔相成，決定了整個運動訓練的功能。其中，青少年運動員早期訓練是多年系統化訓練的起始階段，它是決定運動員能否在日后訓練中取得優異運動成績的關鍵。武術運動作為技能主導類表現難美型項群，它對人體協調性、力量、柔韌、速度等身體素質要求極高。所謂“手眼身法步，精神氣力功”，對肢體由內而外的協調配合能力要求很高。所以一直以來，人們提出習武要趁早，從娃娃抓起，練“童子功”，及早進行武術訓練，對于日后取得優異成績有很大幫助。因此，很多教練員為了運動員能更好地取得優異運動成績，及早開始對青少年運動員分項目，按照刀棍類，劍槍類、南拳類、太極拳類等確定具體的項目。縱觀整個競技武術的發展，我們不難發現，李連杰等一批80、90年代的老運動員，他們會的武術項目要遠比現在套路運動員多得多，但過早的進行專業系統的武術訓練并精細劃分到某一具體項目上真的就一定可以取得優異成績嗎？目前，國內外學者對于競技體育中過早進行專項化訓練褒貶不一。一部分人持肯定態度，另一部分人持否定態度，認為過早專項化訓練會使青少年運動員過早結束運動生涯，同時還會影響青少年運動員的身心發展。因此，從兩方面談武術套路運動員過早專項化訓練的利與弊。

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研究對象與方法

1.1研究對象

以青少年武術套路運動員過早專項化訓練為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

根據本研究需要，搜集文獻資料，在CNKI中檢索與青少年專項化訓練及青少年武術套路運動員訓練的相關文獻，為本研究提供理論依據。

1.2.2專家訪談法

通過對各省專業隊教練進行交流訪談，了解他們對武術套路項目專項特點和專項訓練方面的意見和建議，并且走訪北京體育大學運動訓練等相關領域專家，了解專項化訓練內容，聽取專家們的意見。為研究提供了豐富的理論知識。

1.2.3邏輯分析法

采取歸納、演繹、類比、綜合分析等多種邏輯方法對收集的文獻資料進行分析比較，從多個角度分析青少年武術套路運動員早期專項化訓練的利弊，從而提出相應對策。

2 分析與討論

2.1青少年武術套路運動員過早專項化訓練概念界定

我國著名學者田麥久[1]先生在《運動訓練學詞解》中這樣定義“專項訓練”：通過比賽型訓練的專項運動本身以及與專項運動動作模式一致的練習，從而去提升運動員的專項能力所需要的各方面能力，包括各器官的機能，專項素質，技戰術、心理素質及理論知識等。目前，國內學者專家教練等一致認同田麥久先生的觀點，認為專項化訓練就是某一體育運動項目的訓練，比如田徑、籃球、足球等。國外學者認為專項化訓練不只是某一運動項目，它應具體到某一運動項目的某一具體小項，比如田徑項目的短跑、中長跑、投擲等;體操項目的跳馬、蹦床、吊環等;武術項目的長拳類、南拳類、太極類等。本研究認為：專項化訓練應該包含兩個概念：第一個是廣義上的體育項目中某一體育運動的訓練;第二個概念是狹義上的具體的某一體育項目中的特點項目，如武術項目中長拳類的刀棍、劍槍等具體小項目。

2.2 青少年武術套路運動員過早專項化訓練的優勢

翟方陽[2]將各個項目按照項群訓練理論歸納出青少年早期專項訓練的最佳起始年齡。提出耐力類速度類項群的項目如投擲類、舉重類等，最佳專項訓練的起始年齡要晚一些，一般男子在12-15歲，女子在11-14歲;對抗類項群的項目如擊劍、足球、籃球等，最佳專項訓練的起始年齡稍早一些，一般男子9-11歲，女子8-10歲;技能主導類項群項目如體操、武術等，最佳專項訓練的起始年齡最早，男子6-8歲，女子5-7歲。從中可以看出，武術項目應當及早進行專項化訓練。這與其項目特征有著很大關系。

武術運動首先是對柔韌素質的嚴格要求，比如我們套路比賽中的編碼10、24、323C+4、353C+4等動作，這要遠比其他項目對柔韌的要求高的多。10歲以下正是發展柔韌素質的最佳年齡段，兒童骨骼鈣、磷等無機物含量少，有機物和水分含量高，所以其骨骼彈性大;同時兒童由于未發育完全嗎，所以其肌纖維較細、發展空間大，因此柔韌性好。

其次是武術運動對靈敏協調的嚴格要求。武術運動中每一個動作都要求全身的協凋配合，所謂： “一動無有不動”。尤其353C、324C、323C等C級難度動作，一方面對力量素質的要求高，另一個方面就是協調能力，有效利用人體的“翻正反射”和“狀態反射”加之全身的協調配合，從而保證難度動作的高效完成。青少年正處于大腦皮質高度興奮的黃金時期，他們反應快，可塑性高，模仿能力強，是進行武術訓練的黃金時期。青少年一直作為競技武術比賽的后備力量，他們的訓練主要是為日后取得優異運動成績打好基礎。同時青少年正處于身體發展的敏感黃金期，這時候及早對他們進行專項化訓練，有助于運動員快速掌握運動技術，可以縮短達到最佳競技狀態的時間，為期早日獲得優異運動成績做好鋪墊。

2.3青少年武術套路運動員過早專項化訓練的劣勢

2.3.1增加運動損傷出現的風險

過早專項化訓練必然會出現一個過度訓練的問題。國外學者提出青少年過度訓練會對今后的運動生涯產生嚴重的后果。據調查武術套路運動員最佳競技狀態時期的平均運動壽命在5年左右。當然也會有特殊情況的出現，比如天津隊的蘇保成，山東隊的孫培源，除了他們的運動壽命長一些以外，絕大部分運動員都因為各種傷病而退賽。膝關節損傷在所有運動損傷中所占比例最大。這原因一方面是因為股骨、脛骨和腓骨的快速生長會導致膝關節周圍氣密性和靈活性均在快速增加，但肌肉和肌腱的增長速度并沒有跟上。這就會造成訓練時所增加的壓力被施加到膝蓋和結締組織造成膝關節的受力不均，從而造成損傷的出“現。另一方面，武術中的難度動作323C+4、353C+4，是導致85%的武術套路運動員受傷的主要原因。轉體動作接叉落地對膝關節的沖擊特別大。下圖為OlsenSJ[3]等人研究的受傷率與每周專項訓練時間的對比圖，在所有運動項目中，訓練量越大受傷的風險就隨之而大，也就是說訓練量和受傷的風臉之間存在顯著的線性關系，一旦每周訓練量超過16小時，風險就會顯著提高。所以說，過早專項化訓練的傷病必然會導致運動員出現過早退役現象。受傷率與每周專項訓練時間比較圖

2.3.2運動員技術單一

奧林匹奧精神要求： “更高更快更強”。在這個快節奏的社會，人們做任何事情都要求提高效率以節省時間成本。因此很多專業隊教練為了盡快取得優異運動成績，及早為青少年運動員確定項目，規劃其未來發展方向。這就造成了“練刀棍的絕不練劍槍，練劍槍的絕不碰南拳”這一尷尬現象。其實這些對于武術項目發展來說，并不是一件好事。毫不夸張地講，有的套路運動員除了轉體類難度這些套路中需要的難度外，其他難度一律不會，中國武術歷史悠久，博大精深，大小拳種129個，作為專業運動員，武術運動發展傳承最重要的一部分，更應該要會的全面一些。

2.3.3產生不良的心理反應

青少年運動員的心理特征變化有著一定的規律，而且這些與運動效果有著直接聯系。每個年齡階段的心理改變都會伴隨著行為上的重大轉變，其特征包括：思維、認知、情緒、意志和注意。青少年運動員獨特的心理特征常表現為情緒波動大、注意力不集中、意志力不穩定。這種獨特心理特征直接影響青少年運動員在進行過早專項化訓練時對專項技術動作掌握不夠嫻熟，當在訓練中遇到困難時，容易產生放棄的消極想法。另外，職業怠倦也是過早專項訓練產生的不良效果。許多運動員由于過早的接受枯燥單一的專項化訓練，隨著時間的推移，他們慢慢會產生厭倦心理，消極的心理反應必然導致注意力的不集中，注意力的不集中必然會導致運動損傷的出現，最終不得不提前結束其運動生涯。

3 結論與建議

3.1結論

（1）由于武術項目的特殊性和青少年身體發育特征，及早的武術專項化訓練有助于運動員取得優異運動成績。

（2）及早專項化訓練導致了運動員運動風險發生率的提高，同時也造成了運動員武術技術單一現象的出現。

（3）及早專項化訓練在一定程度上會影響青少年運動員的心理發展。

3.2 建議

（1）及早專項化訓練對于青少年武術運動員來說，利大于弊，建議對青少年武術運動員及早進行專項化訓練。

（2）將現代體能訓練新方法手段引入青少年訓練之中，加強重視對運動弱鏈環節的功能性訓練，以防止運動損傷的發生。同時，對于青少年武術訓練要把握好訓練量，合理安排訓練強度。另外，豐富青少年運動員的訓練內容，避免單一化。

（3）定時與青少年運動員進行心理溝通，積極關愛青少年運動員的身心發展。

參考文獻：

[1]田麥久.運動訓練學[M].北京：北京體育大學出版社，2001.

[2]翟方陽.青少年運動員早期專項化訓練利弊分析及對策建議[D].北京：北京體育大學，2015.

[3]OlsenSJ，FleisigGJS.Risk factors for shoulder and elbowlnjuries in adolescent baseball pitchers.Am J SportsMed.2006（34）：905-912.