菏澤市市區武術健身開展現狀與對策分析

李燕蕊

摘要：隨著時代的發展，這種技擊功效有所減弱，而健身功能受到了人們的關注。以菏澤市市區武術健身活動的開展狀況為研究對象，通過文獻資料法、問卷調查法、邏輯分析法對菏澤市區武術健身開展現狀進行調查分析，得出結論：年齡偏為老年人、健身項目較單一、缺乏專業武術指導、場地資源豐富等問題，分析進行武術健身的影響因素，并提出相應的對策。在全民健身的背景下，推進菏澤市區全民健身活動中武術的快速發展。

關鍵詞：武術健身 開展現狀對策

1 前言

從古至今，武術在培養人們的思想道德品質、強身健體、愉悅身心、規范行為以及增強民族凝聚力起到了巨大的作用。隨著全民健身計劃的推進，利用武術健身達到強健體魄目的的人越來越多，武術的技擊功效有所減弱，而武術的健身價值備受大眾的青睞。

武術有著雄厚的文化底蘊，尚武崇德觀念是武術文化的重要內涵，是中華文化傳統與武術文化相關聯形成的最具有武術特色的傳統，抱拳禮是一種特殊的禮節，寓意著天下武林是一家。透過浩如煙海的套路運動，在數以百計的拳種流派中，武術有著強大的精神效益，習練武術時要心靜用意、身正體松，精神集中在於意上，對緩解壓力有正向作用。武術對身體有著積厚流廣的影響。不同強度的套路練習加強了對呼吸系統的鍛煉，增強了心肺功能;動作之間的快速轉化提高了神經系統的靈活性;能量的消耗、物質的代謝，減少疾病的發生。

武術的特殊價值吸引不同性別、年齡、職業人群的鐘愛，有著深厚的群眾基礎。菏澤地區素以“武術之鄉”聞名于世，人民歷來崇文尚武，群眾的武術活動遍布城鄉，男女老少習武者到處可見。通過調查研究菏澤市市區武術健身的現狀，力爭普及武術健身功能，促進武術在菏澤市區的傳播。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

通過對菏澤市市區古今文化活動中心、大劇院廣場、天香公園、付堤口活動中心、菏澤學院武術活動中心、佳和購物中心廣場地點對武術健身活動人群進行調查。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

通過對菏澤學院圖書館針對所研究的問題在中國知網和萬方數據庫等網站搜索“武術”“社區”“健身”等關鍵詞。利用網絡進行搜索、查詢相關資料，對查詢到的信息進行詳細的解讀，對武術健身活動有了更深刻的認識，為本研究的研究思路和方法提供了參考。

2.2.2問卷調查法

采用現場親自發放回收的方式，對相關研究地區的武術健身人群發放調查問卷，發放問卷的總數為200份，回收200份，去除無效問卷2份，有效回收率為99%.

2.2.3實地考察法

通過對菏澤市市區古今文化活動中心、大劇院廣場、天香公園、付堤口活動中心、菏澤學院武術活動中心、佳和購物中心廣場進行實地考察，充分了解市區武術的開展現狀。

2.2.4專家訪談法

通過對相關武術健身專家和武術指導員進行訪談，從而加深對武術健身領域的領悟，同時對論文的撰寫提供了方便之處。

3 菏澤市區武術健身的現狀調查與分析

3.1 菏澤市區武術健身人群的分析

從表1可以看出，參加鍛煉的女性在57%，明顯高于男性。社會的發展，男女的地位的平等，武術不再是只有男性所練習的項目。由于生活水平的提高，人們對健康方面的追求更高。男性的T作壓力比較的，女性的閑暇時間相對多一些，這是女性參加鍛煉的有利條件;鍛煉的人群中以45-60歲的人為主，占總體的42%。45-60歲的人，T作已經定性或者即將退休，T作壓力減小，再加上身體機能開始HJ現降低，所以對健康的追求更高。并且擁有閑暇的時間較多一些.鍛煉的人卻主要是以上班族和離退人員為主，占全部人群的72%，以初中文化和大學以上文化程度為主占總體人數的66%，上班族主要是生活比較有規律，閑暇時間充足，文化水平高的對健康的意識較高，這是這些人員參加鍛煉的主要原因。

3.2 武術健身消費水平

從表2可以看H{，有39c70的人年消費在50-100元、有30c70的人年消費在100-150元、有18%的人年消費在50元以下，還有13%的年消費在150元以上。一個城市的武術消費水平是這個城市的經濟發展、生活方式、體育意識的綜合體現。在不同的時期，體育消費的水平和體育消費的方式有所不同，一個地方的社會經濟發展狀況、居民收入狀況和居民低消費觀念都影響著體育消費，由此可知，菏澤市區武術健身的消費一般，說明菏澤武術健身還有很大的發展空間。

3.3 武術健身的項目

從表3可以看出，有45%人選擇太極拳（劍）做為武術健身項目，有28%的人選擇氣功作為健身項目，還有19%的人通過傳統武術項目，而選擇競技類武術項目的很少，只有8%。據其原因作為競技類武術項目，其套路中包含的動作快，難度動作高，并不適合居民健身的練習，而太極拳、太極劍等一些武術，其因動作緩慢，而且難度動作低，非常適合成為居民健身的項目。

3.4 參加武術健身的動機

從表4可以看出，有39%的人是以增強體力和健康為健身動機參加鍛煉，居于首位。27%的人參加武術健身是為了提高白己的運動能力發展白己，位于第二，有23%的人是為了防身參加武術健身，還有一些人為了以武會友，培養意志品質、繼承祖輩遺產、散心解悶、消遣娛樂的原因參加武術健身活動。隨著時代的變遷和科學的發展，現代健康觀念深入人心。人們的物質水平提高的同時精神向往也達到了更高的境界。在增進健康的同時更會考慮健身場所、環境的優越性。而進行武術健身更多的是提高白我效能感和白我保護意識，通過習練武術從而對武術健身理論和實踐有更深層意義的理解，武術的魅力越來越大，吸引眾多的練習者。

3.5 武術健身的場所

從表5可以看出，在公共體育場所鍛煉的占28%、在公園進行武術鍛煉的占25、在廣場進行鍛煉的占20%、還有17%的人選擇在單位場地、白家庭院、住宅小區、其他地點的。隨著生活消費水平的不斷提高，市區居民的健身意識不斷提高，對健身場地的選擇也有了更高的要求，而且在這些公共場所健身時，還能結識更多健身人員，增進人際關系，減少孤獨感，交流自己的健身經驗。所以大部分的居民會選擇公共場所健身。

3.6 影響武術健身因素

從表6可以看出，有33%的人認為健身場所不夠影響了武術健身活動的開展，位于第一位。有31%的人是覺得沒人教而影響了武術健身，居于第二。第三是有29%的人認為是政府的引導不夠，制約這武術健身活動的開展，還有人認為健康鍛煉意識淡薄，武術氛圍不夠、沒有時間、工作勞累、怕人笑話等原因也是影響武術健身活動開展的因素。由此可以看出，場地、專業指導教練、政府引導、健康鍛煉意識淡薄是主要制約的原因，也是制約武術普及和發展的主要因素。

4 結果分析

（1）參加武術健身活動的人群年齡在45-60歲的比例最多，公作壓力小或即將退休，對健康的需求大。60歲以上的人數比例也較高，由于身體素質和身體機能得下降，習練人數偏少。女性練習者得比例要高于男性。上班族由于各種壓力，對健康的需求會更高，導致比例最高。

（2）公園、廣場、公共體育健身場所空間較大，而且免費開放，周邊環境較優越，進行健身活動的人數較多，鍛煉時間主要是早晨，可以減少孤獨感，提高練習的積極性。規律性的練習更好的提高了武術的健身效果。

（3）進行武術健身的人群在練習內容上的選擇上較單一，練習得內容主要為太拳和氣功，通過交流得知，太極拳是宣傳最早并且宣傳力度最大的一個武術健身方式，對其它的功法沒有徹底的認識，從而沒能給武術健身愛好者以更多的選擇空間。

（4）武術健身運動處于沒人教的狀態，缺少專業人員帶領，以至于動作規格不標準，產生身體不適現象，影響大眾參與武術健身的積極性。

5 菏澤市市區開展武術健身活動的對策

5.1加大資金投入，提高場館利用率

政府加大資金的投入，建設特定的公共武術健身健身場所，免費對外開放，提高大眾對場館的利用率。而學校場館較多，設備齊全，氛圍較濃厚。政府多與學校溝通，建立合作關系，提高場館的利用率，讓練習者全身心地投入到習練中，提高健身效果，增強居民的積極性，有利于健身武術的發展與傳播，弘揚中國傳統文化。

5.2 加大宣傳力度，增加習練拳種

隨著物聯網技術的迅速發展，改變著社會的面貌。充分利用網絡、電視節目、手機等新型媒體的優勢，加大宣傳力度，擴寬宣傳的渠道，宣傳武術進校園、進社區、進機構、進軍隊，讓各行各業、各年齡段的人了解到武術的健身價值，迎合不同人群的需求，從而參與武術的習練，培養人群的健康鍛煉意識。通過宣傳，增加練習者練習的內容，全面發展中國武術，使大眾增加對武術中各類功法的了解，擴大練習者的視野。同時也促進了武術的全面發展。

5.3 培養專業健身武術指導員，營造良好的武術健身氛圍

習練武術時對身體的意、氣、力要求極高，規范動作的健身效果會事半功倍。通過培養專業的指導人員，提高武術人員的專業素養，習練者可以減少不必要的顧慮，增加武術健身的積極性，推廣武術的養生效果。

5.4 加強科學研究，制定策略保證武術健身的健全發展

政府部門擔任著武術發展和傳播的職能，為了武術在市區的長期發展，制定相關的制度、策略，防止武術健身的畸形發展。各部門之間分工明確，協調合作，各行其能，推進武術健身事業的穩步發展。

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