頸椎病的類型和預防要點

陳中榮

頸椎是人體非常重要的身體功能結構，往上連接著頭顱，往下延續著背部以及腰腹部，位于脊柱上段，起到活動樞紐的作用，與人體的日常生活有著密切的關系?，F如今，隨著社會的發展，新型電子設備的出現、電腦多媒體等信息時代的發展，并且人們的生活節奏越來越快，導致越來越多的人患上頸椎病。頸椎病（Cervical? spondylosis）是四種頸椎疾病的總稱，這四種疾病分別為頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥。該疾病常以頸椎病理的退行性變化作為基礎。導致該疾病的主要原因是頸椎在長期勞累受損的狀態下導致骨質增生，又或是椎間盤突出、椎體邊緣增厚，從而壓迫到頸椎的脊髓、神經或血管，最終都致使機體發生一系列的功能性病變。疾病特征為椎關節不牢固、易發生晃動;頸椎內有骨刺出現;椎體邊緣增厚、發育性的頸椎椎管狹窄。本文目的為將頸椎病進行分類，從而指出生活中預防頸椎病發生的要點。

1 頸椎病的類型

1.1? 局部型頸椎病：局部型頸椎病是指頸椎生理曲線以及椎間體發生了輕微的變化，并且伴有骨質輕度增生，但椎間隙上未發生狹窄等突出的退行性變化。該疾病多發于青年，為臨床上最容易見到的類型，屬于頸椎病的最早期，同時也是頸椎病治療的最佳時期，一般及時治療后可痊愈。臨床上很多患者常由于反復落枕所形成。該疾病診斷時在身體的頭部、肩部、頸部以及手臂都有對應的壓痛點。患者常表現為脖子、肩膀酸痛且不能活動自如。此類患者在清晨起床后、疲勞過后、感受風寒之后會導致疼痛加劇，但經由熱療、舒緩肌肉后能夠好轉。

1.2 神經根型頸椎?。荷窠浉皖i椎病是指壓迫單雙側的脊髓神經根部，導致脊髓內感覺神經分布區、運動神經分布區和反射神經分布區出現異常，最終導致脖子、雙肩、手臂、指頭等相繼出現麻木和放射性疼痛等癥狀，通常發作時疼痛難忍，這種類型的疾病通常多發生于50歲以上的年長者。臨產上通常采用非手術治療，且能取得很好的效果，尤其是用于頭部、脖子發生牽引痛、體位不正等患者的治療。在疾病在臨床上具有一定的發展順序，首先為頭頸部，接著按序為肩膀、手臂、肘關節、指頭，并且由于神經的傳到會導致患者出現背部酸痛等不適感，且出現上肢肌肉乏力等現象。該疾病會在疲勞過度、感受風寒風濕等狀況下被誘發。

1.3 椎動脈型頸椎?。鹤祫用}型頸椎病是由于頸項處交感神經受到刺激，從而導致椎動脈受到牽連。臨床上會出現眩暈頭痛、無法直立行走、視物不清晰、成天無精打采想睡覺、幻聽、聽不清楚、視力下降、記憶力衰退甚至表現為反胃、想吐、突然摔倒等現象。并且轉動脖子時頭昏加重，頭痛癥狀極其明顯。椎動脈型頸椎病在臨床上不常見，導致其發病的主要原因為椎節不牢固。臨床上多采用非手術法治療，且有較好的治療效果。

1.4 脊髓型頸椎病：脊髓型頸椎病是指椎間盤突出、椎體后緣骨刺等椎骨間的連接發生退化或者變型，從而壓迫到脊髓甚至引起其缺血，導致肢體支配神經受損，無法維持正常的肢體活動，最終致使脊髓發生功能性的障礙。臨床上常出現走路不穩，搖搖擺擺、顫顫巍巍，如同喝醉酒一般，且容易摔倒，手腳不利索，甚至大便小便排出不暢，下半身癱瘓等現象。該病還會影響到神經系統的正常功能，出現脊髓半切綜合征等。該類型的頸椎病屬于脊髓壓迫癥的一種，占頸椎病的少數，但該疾病爆發嚴重時可導致患者發生殘疾，癱瘓等身體機能障礙。對發生于80歲以上的老年人，臨床多采取手術治療。

1.5 交感神經型頸椎病：交感神經型頸椎病主要是指椎間盤退變和椎節不穩等刺激了頸部周圍的交感神經末梢，導致交感神經功能發生紊亂。臨床上主要表現為頭痛、偏頭痛、流淚、視物模糊、容易發脾氣、心胸疼痛、手足冰涼無汗、耳鳴、喉嚨感覺不舒服。該疾病的發生無年齡特點。

1.6 食管壓迫型頸椎?。菏彻軌浩刃皖i椎病即吞咽困難型，是指椎間盤退化病變從而引發前縱韌帶及骨膜下發生出血、鈣化等現象，最終形成骨刺的一種疾病。臨床上不常見，所以診斷該疾病時容易發生錯誤或者遺漏。該疾病主要的臨床表現為吞咽障礙。臨床上僅僅表現為食管壓迫型頸椎病的病人罕見，大多并發其他證型的頸椎病。

2 對頸椎病的預防

2.1 糾正不良習慣：預防頸椎病需要形成良好的工作以及生活習慣，保持頸曲生長發展的正常狀態。大多數人會選擇最舒適的姿勢來看書寫字，不能夠維持正確的坐姿，即自然端坐，將頭稍微往前一點。同時我們在使用電腦辦公或者娛樂時，盡量選擇有靠頭的位置的電腦椅，這樣我們在電腦辦公或者娛樂時，能把頭枕在椅子上，以防止平躺于床、沙發上，長期如此會導致頸曲出現病變。對于沉迷于象棋、撲克、麻將等娛樂活動的人，溫馨提示您，請注意身體，多多鍛煉，切勿沉迷于娛樂活動。

2.2 減少低頭辦公的時間：現如今，頸椎病發生的主要原因就是人們長期低頭工作。要減少長時間伏案工作，通常在低頭工作了半個小時到一個小時后，需要適當的休息頸椎，可以抬頭后仰或是眺望遠方，亦或是站立行走一下，以此來改善長時間的低頭所造成的頸椎的疲勞。另外，辦公桌和椅子的相對高度非常重要，合適的高度能夠使得在工作中頸椎不需要過度彎曲，達到預防頸椎病的效果。

2.3 睡覺時選擇合適的枕頭：人們經常覺得高枕仰臥才是正確的，但其實是錯誤的。我們應當選擇一個合適自己頸椎高度的枕頭，參照標準為枕頭應與自身的拳頭等高，睡覺時枕在頸椎的后正中部。同時注意若早晨起床時，有落枕的現象請更換枕頭高度。避免使用寬的、矮的、硬的枕頭，倡導睡低的枕頭以及硬板床。

2.4 注意鍛煉頸部肌肉：規律、合適的頸部鍛煉不僅能夠預防還能治療頸椎病，只需使用較為簡單的鍛煉：首先選擇坐著或者站著，然后把雙手交叉放在頸后，手臂向前用力，頭向后用力伸展，鍛煉頸部肌肉的松弛度，以防頸椎彎曲，一天五次，一次十下，謹記做頸部簡單鍛煉時，不要快速，劇烈的晃動脖子，以免拉傷。同時還可以做一些鍛煉頸部的體育運動，例如游泳、網球、乒乓球、跳繩等。

由此我們可以得知，頸椎病可以分為六種類型：局部型頸椎病、神經根型頸椎病、椎動脈型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。每一種類型都有其自身的疾病特點及臨床表現。生活中，我們在頸椎病的預防上需要從自身做起，改變生活工作的不良習慣，注意生活中的小細節，以提高生活品質，減少疾病的發生，能夠擁有更美好的家庭以及自身的生活，加強身體鍛煉，尤其是工作壓力大的社會人士。