羽毛球步法技術(shù)教學(xué)的研究

隨著我國羽毛球教學(xué)的改革，逐步完善羽毛球的基礎(chǔ)教學(xué)，在羽毛球的教學(xué)中需要做好步法教學(xué)工作，步法對于羽毛球的取勝有著關(guān)鍵性的作用，本文就羽毛球步法教學(xué)工作進(jìn)行了探討，為羽毛球未來教學(xué)做出自己的一定貢獻(xiàn)。

羽毛球;步法;教學(xué)

羽毛球在實戰(zhàn)中，主要取勝因素是腳下的步法，在羽毛球的教學(xué)中便開始不斷對學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)步法的培訓(xùn)，在大量的訓(xùn)練中提升學(xué)生對于步法的掌握，根據(jù)長期的教學(xué)經(jīng)驗，在一場羽毛球?qū)惯^程中，腳下的步法需要進(jìn)行上百次的轉(zhuǎn)換，這些步法的轉(zhuǎn)換通常都是瞬間就結(jié)束，可見羽毛球的步法教學(xué)對于學(xué)生來說多么重要。

在進(jìn)行羽毛球的步法教學(xué)訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)的是基礎(chǔ)步法的教學(xué)，由于學(xué)生多數(shù)是靠羽毛球進(jìn)行休閑娛樂，因此專業(yè)化的步法教學(xué)沒有必要，只需要實現(xiàn)對抗即可。通常羽毛球的步法是需要通過啟動、移動、協(xié)助擊球和回位這四個部分構(gòu)成，這四個部分在教學(xué)過程中哪個都不能忽視，首先啟動，啟動需要提前做好預(yù)判工作，針對羽毛球的路徑提前預(yù)判降落點，然后迅速啟動到預(yù)判位置，這樣才能保證能夠接到球，在教學(xué)中這就需要做好學(xué)生判斷能力的培養(yǎng)和速度的訓(xùn)練，只有這兩者相結(jié)合才能做好第一個環(huán)節(jié)的教學(xué)工作，其次是移動，整個過程需要速度，因為在實際的對抗過程中，球是高速運行的，這就需要球員提升自己的移動速度，才能保證提前到位，在教學(xué)過程中可以專項提升學(xué)生的速度，進(jìn)而保證對抗的勝利。

其次是協(xié)助完成擊球動作：羽毛球技術(shù)在擊球時，不單是上肢揮拍擊球，而且需要下肢配合共同發(fā)力來完成動作，這是步法結(jié)構(gòu)中的關(guān)鍵部分。如果動作別扭，是不可能擊出速度快、落點刁的球的。因此要求動作準(zhǔn)確、合理、協(xié)調(diào)，給人以一種輕松自如的感覺;最后是回動：擊球后要很快回到場區(qū)中心位置，做好迎接下一來球的準(zhǔn)備。回動不是盲目地向場地中心的位置跑，而應(yīng)根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要來移動。

2.1羽毛球步法分類

在當(dāng)下的羽毛球步法中，主要包括：跨步、蹬步、并步、墊步、交叉步、跳步等，前期的步法是根據(jù)基礎(chǔ)的走位進(jìn)行分類，根據(jù)球場的不同位置也可以分為上網(wǎng)步法、兩側(cè)移動步法和后退法這三大步法，在實際的教學(xué)中，多數(shù)采用的是后者，前者由于分得過細(xì)，在實際教學(xué)中無法開展，學(xué)生無法正常串聯(lián)起使用，因此選擇三步法進(jìn)行教學(xué)。

上網(wǎng)步法：在進(jìn)行對抗過程中，這個步法主要是跨步上網(wǎng)，墊步上網(wǎng)和蹬跳上網(wǎng)完成擊打。對學(xué)生的教學(xué)需要讓學(xué)生判斷球的落點和球的速度等進(jìn)行選擇合適的回球步法，在進(jìn)行完成擊打回球后需要迅速進(jìn)行回位，重新做好下一次的接球準(zhǔn)備工作。

兩側(cè)移動步法，需要學(xué)生在球場上依靠腳步向兩側(cè)移動，這種方式的步法，主要是應(yīng)對對面的擊殺球，這種步法較為簡單，不需要過多的訓(xùn)練學(xué)生就可以進(jìn)行掌握，兩側(cè)移動步法主要依靠左右并步進(jìn)行左右移動，進(jìn)而接落地點靠邊緣線的球。后退步法在實際的教學(xué)中是一項重要的步法教學(xué)工作，由于在進(jìn)攻之后，自身位置處于前區(qū)，很大程度上都需要依靠后退步法進(jìn)行回位和接球，這也是教學(xué)中最重要的內(nèi)容，同時依靠后退步法防守身后區(qū)。

羽毛球常用步法分析。隨著羽毛球運動的快速發(fā)展，現(xiàn)代高水平運動員在比賽中的步法應(yīng)用呈現(xiàn)出簡單有效的趨勢，所以我們有必要對各步法的使用頻率進(jìn)行研究，在教學(xué)工作過程中，需要加大對學(xué)生步法熟練度的提升，只有熟練掌握好步法，才能實際發(fā)揮出效果。

3.1站位與步法的教學(xué)。

首先需要做好站位工作的教學(xué)，站位是整個羽毛球的基礎(chǔ)，在羽毛球的教學(xué)工作中，發(fā)現(xiàn)多數(shù)學(xué)生對于站位并不是十分正確，站位不正確，導(dǎo)致步法無法正確的運用，在進(jìn)行教學(xué)中，教授學(xué)生接發(fā)球時整個人體的重心要放在前腳掌，后腳掌微微抬起，這樣有利于接球時快速啟動，進(jìn)而保證能夠有效地接球，減少失誤。其次就是進(jìn)行半蹲姿勢，這樣的姿勢有利于接球，是自身的接球重心更穩(wěn)。

3.2啟動與回位的教學(xué)。

在教學(xué)過程中學(xué)生往往會出現(xiàn)啟動僵硬和回位遲緩的情況，一套完整的位置變化包括快速靈活的啟動和回位兩個部分，如果啟動僵硬那很容易錯過最佳擊球點的選擇，而如果回位遲緩那在下一拍的接球中則處于被動，不管哪種情況都不利于比賽得分，所以說在教學(xué)中我們應(yīng)該強(qiáng)調(diào)步法的整體性和完整性，有意識培養(yǎng)學(xué)生的快速啟動和及時回位意識，使學(xué)生的步法形成有機(jī)結(jié)合的自動化，保證接球和回位的快速。

羽毛球的發(fā)展是在未來可預(yù)見的，其對于場地和環(huán)境的要求較低，也比較方便進(jìn)行開展，因此越來越多的人將其作為自身的健身娛樂方式，步法是整個羽毛球教學(xué)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，掌握了正確的步法，才能使得羽毛球進(jìn)行訓(xùn)練有一個良好的基礎(chǔ)，學(xué)生這才能更加準(zhǔn)確地進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)生不至于在球場上慌亂，掌握了正確的步法，在實際的對抗中，也能大大提升學(xué)生的取勝概率，同時也能極大降低學(xué)生的安全風(fēng)險，保證學(xué)生的安全，因此教師在教學(xué)過程中做好步法的教學(xué)是十分有必要的，讓學(xué)生在正確的環(huán)境下發(fā)揮球技，進(jìn)而促進(jìn)我國的羽毛球教學(xué)發(fā)展。

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張劍鋒（1980.1.12—）男，漢，山西長治，本科，講師，潞安職業(yè)技術(shù)學(xué)院，體育教育方向。