增強式訓練對青少年足球運動員爆發力影響實驗研究

摘 要：研究實驗從不同組別青少年足球運動員前、后測試立定跳遠成績增長分析、增強式訓練控量增速組立定跳遠成績前、后測試對比分析、增強式訓練控速增量組立定跳遠成績前、后測試對比分析以及實驗對照組立定跳遠成績前、后測試對比分析四個方面對不同組別青少年足球運動員爆發力訓練差異性分析主要展開具體探討。

關鍵詞：增強式訓練；青少年；足球運動員；爆發力；影響

在之前的研究中對參與實驗訓練的青少年足球運動員三個不同分組立定跳遠項目前、后測試的最好成績的平均數、標準差以及最大值與最小值的等基本描述性統計指標進行了對比分析，結果顯示，控量增速組、控速增量組、對照組的立定跳遠成績在前測上的平均數、標準差、最大值、最小值上沒有較大的差異，而在后測成績的描述性統計指標上顯示出一定的差異，因此本部分將對各組前后測試的差異情況進行具體分析。

本文對不同組別青少年足球運動員爆發力訓練差異性分析主要從不同組別青少年足球運動員前、后測試立定跳遠成績增長分析、增強式訓練控量增速組立定跳遠成績前、后測試對比分析、增強式訓練控速增量組立定跳遠成績前、后測試對比分析以及實驗對照組立定跳遠成績前、后測試對比分析四個方面展開具體探討。

1 不同組別青少年足球運動員前、后測試立定跳遠成績增長分析

通過對不同組別青少年足球運動員立定跳遠成績前、后測試發現，參與實驗訓練的足球選手在后測成績上呈現較大的差異，那么具體的是什么樣的變化情況，接下來就需要逐個分析討論。

由表1和圖2的數據分析結果顯示可以看到，不同組別青少年足球運動員立定跳遠實驗訓練后測試成績與實驗前相比都有增長，但是增長情況不一。控量增速組在經過為期兩個月的增強式訓練后，學生立定跳遠成績的平均值增長了17.66cm，增長百分比為12.4%；而控速增量組在經過為期兩個月的增強式訓練后，學生立定跳遠成績的平均值增長了11.08cm，增長百分比為11.08%；實驗對照組在傳統體育課堂訓練后，學生立定跳遠成績的平均值增長是3.46cm，增長百分比是2.44%。從數值和百分比上可以得出，經過實驗訓練后控量增速組的青少年足球運動員立定跳遠的增長量最大，其次是控速增量組的學生，而實驗對照組雖然也有增長，但是不是特別的大。因而可看出通過控量增速、控速增量的增強式訓練對青少年足球運動員的下肢爆發力提升是有非常明顯的效果的。

2 增強式訓練控量增速組立定跳遠成績前、后測試對比分析

研究將針對實驗分組中的增強式訓練控量增速組前、后立定跳遠測試的成績進行具體的差異分析，采用相依樣本T檢驗統計分析方式進行驗證。相依樣本的概念是：如果同一受試者參加兩次測試，則是相依樣本，這叫做受試者內設計。比如，我們讓每個受試者分別體驗我們的兩版不同的產品，之后我們分別得到兩版的成對數據；又或者是一種縱向的時間研究，我們對受試者施加一種前期測試，然后在一個時間點得到一組數據，然后再對受試者施加另一種測試，在另一個時間點得到另一組數據。總之，我們是為了得到相同對象的成對數據（Xi，Yi），我們要衡量這些值之間的差異|Di = Xi - Yi|，之后我們得到Di后的計算流程就與單樣本T檢驗的計算流程一樣了。

本研究中對青少年足球運動員的前、后測試的立定跳遠成績正是同一受試者參加兩次測試，屬于相依樣本。本文采用IBM SPSS Statistics V21.0.進行對增強式訓練控量增速組青少年足球運動員的前、后測試的立定跳遠成績相依樣本T檢驗，具體的步驟如下：首先打開SPSS——其次點擊“變量視圖”——點擊數據視圖，導入數據，再點擊在菜單分析——比較均值，在下拉菜單中點擊“相依樣本T檢驗”——在新的對話框中，依據樣板數據，添加“因變量列表”，添加“因子”選取對應的變量組別——點擊“分析”，然后選擇分析方式——勾選上需要的比較方法，點擊繼續——分析結果。研究對增強式訓練控量增速組青少年足球運動員的前、后測試的立定跳遠成績相依樣本T檢驗分析結果如下表所示（表2）。

從圖2和表2的數據分析結果顯示中可以看到，經過兩個月的增強式控量增速跳躍訓練青少年足球運動員的前、后測試成達顯著差異，并且后測成績比前測成績增加了17.66cm。并且在對控量增速組青少年足球運動員立定跳遠成績前后測試的相依樣本T檢定分析中，其T值為-0.002*，顯著性*P<0.05。由統計數據分析結果呈現得出，控量增速增強式跳躍訓練對提升青少年足球運動員下肢的爆發力表現有非常顯著的差異性影響。

3 增強式訓練控速增量組立定跳遠成績前、后測試對比分析

在上文分析中提到因為本研究中對青少年足球運動員的前、后測試的立定跳遠成績正是同一受試者參加兩次測試，屬于相依樣本。研究將針對實驗分組中的增強式訓練控速增量組前、后立定跳遠測試的成績進行具體的差異分析，采用相依樣本T檢驗統計分析方式進行驗證。由統計數據分析結果呈現得出，控速增量增強式跳躍訓練對提升青少年足球運動員下肢的爆發力表現有非常顯著的差異性影響。研究對增強式訓練控速增量組青少年足球運動員的前、后測試的立定跳遠成績相依樣本T檢驗分析結果如下表所示（表3）。

從圖3和表3的數據分析結果顯示中可以看到，經過兩個月的增強式控速增量跳躍訓練青少年足球運動員的前、后測試成達顯著差異，并且后測成績比前測成績增加了11.08cm。并且在對控速增量組青少年足球運動員立定跳遠成績前后測試的相依樣本T檢定分析中，其T值為-0.013*，顯著性*P<0.05。由統計數據分析結果呈現得出，控量增速增強式跳躍訓練對提升青少年足球運動員下肢的爆發力表現有非常顯著的差異性影響。

經過以以上分析可以看到，通過控速增量增強式跳躍訓練的方式也可以提高青少年足球運動員的下肢爆發力表現，但是其提高的程度效果沒有控量增速增強式跳躍訓練的方式效果好。在實驗過程中通過對參與實驗訓練的青少年足球選手觀察分析判斷，也許控速增量增強式跳躍訓練對于生理成長發育尚未健全的小學生，在心理層面會有一定程度的障礙。因為青少年足球選手在身體生理層面上由于肌肉、骨骼以及部分器官尚未發展十分成熟，身體柔軟度收到限制，如在做轉身、跳起頭球以及傳接球和射門等動作時沒有辦法非常熟練自如，從而會產生在訓練比賽中受傷，未能適應額外增加的負重的訓練而產生良好訓練效果的呈現。

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作者簡介：

張聰（1991.9-），女，滿族，遼寧撫順，研究生，吉林體育學院，研究方向：足球運動訓練實踐，