培養高中生抗挫能力的方法研究

楊遠新

摘 ?要：隨著社會壓力的不斷增大，各類社會群體的壓力也在逐步增加，高中生也不例外，壓力的增加導致了高中生出現了一系列的心理健康問題，這就使得高中生在面對壓力和挫折時，不能很好的應對，而是消極、叛逆甚至出現以暴力解決的現象。這種情況的出現對高中生的學習生活是十分不利的，嚴重的阻礙著高中生的學習進步和心理健康。由此可見，要想確保高中生正常的學習生活，必須要不斷的提高高中生的抗挫能力。本文對高中生缺乏抗挫能力的原因進行了深入的分析，并且提出了相關的解決辦法。

關鍵詞：高中生;抗挫;能力;途徑

前言：

所謂抗挫能力，指的是高中生在面對挫折很困難時，能夠自如合理應對的能力。當今社會，大眾整體壓力都在上升，高中生在學習生活的過程中會遇到來自各個方面的壓力，學業的壓力、生活方面的壓力、家長和教師給與的各種類型的壓力。重壓之下難免會使高中生產生抗拒和逆反心理。各種壓力集聚到一起很容易出現因為一點小事突然爆發的局面。這源于高中生在日常生活中缺乏抗挫能力所致。而缺乏抗挫能力使得高中生心理問題日漸嚴重是我們目前所面臨的問題。近年來，這種情況愈演愈烈，引起了社會大眾的普遍關注。我們必須要正確看待這個問題，這對于高中生的學習生活有著至關重要的作用。

一、目前高中生缺失抗挫能力的根本原因

（一）高中生本身缺乏良好的心理素質

在當代高中生中，普遍存在的問題是：大多數高中生心理敏感脆弱，缺乏良好的心理素質，一旦遭受到挫折和困難，即便是很小的困難都會被打倒。在他們的思想中問題會被無限的放大，直到放大到自身無法抵抗的程度。如果困難無法及時解決，便會導致高中生出現消極的情緒，沉靜在消極的情緒中無法自拔。會逐漸產生挫敗感，不能全身心投入學習生活，嚴重影響高中生的成長進步。由此可見，良好的心理素質對于高中生的成長有著至關重要的作用[1]。

（二）高中生缺乏應有的家庭關懷和教育

在中國的傳統家庭教育中，父母對于子女的愛護是無微不至的，不論在子女成長的任何階段都會最大程度的參與和幫助。父母以自我付出和犧牲為子女排憂解難。正是因為這樣的家庭教育和關懷，導致孩子在成長的過程中太過于順遂，沒有獨自面對苦難和挫折的能力和勇氣，由于家庭的庇護，使孩子缺乏獨自面對挫折和困難的機會。這樣成長起來的孩子普遍比較自私，以自我為中心，對于自己以外的人的關心也是很少的。我們必須加強挫折訓練，讓高中生在體驗挫折中不斷變得強大。在實際中家長對于孩子的關懷大都限于物質方面，鮮少會有家長關心孩子的精神狀態，當高中生在困難面前產生挫敗感的時候，家長不能及時的給與溝通和撫慰，導致情況愈演愈烈，最終一發不可收拾。

（三）高中生缺乏健全的校園抗挫教育輔導

在日常的教育教學中，大多數學校都是注重教學，看中成績。在心理教育輔導方面顯得十分薄弱，缺乏有效的心理評估措施，無法全面的掌握高中生的心理動態，甚至有時對于問題學生采取放任不管的態度，無法為高中生提供恰當的心理輔導和干預。學校對于高中生而言是主要的學習生活場所，在長期的校園生活中，如果出現心理問題無法得到很好的解決，將會對未來高中生的發展產生十分不利的影響。

二、如何有效提高高中生的抗挫能力

（一）根據實際情況進行適當的抗挫教育

介于每一名高中生的情況會有所不同，其抗挫能力也會有很大不同。在處理具體的壓力和不良情緒時也會表現出很大的差異。由此，就要求我們在進行抗挫教育時要因材施教，分情況討論。比如：在針對情緒壓抑的學生時，必須引導他們將自身的不良情緒抒發出來，可以通過音樂或者運動療法來實現[2]。

（二）將抗挫教育融入到日常教學中

目前高中生缺乏抗挫能力，很大程度上是由于缺乏自信，這就要求在日常教學中教師要引導和幫助高中生建立自信心。經研究發現，自信心對于抗挫能力的提高有著很大的推動作用。比如：教師可以開展‘表演講述’、‘演講辯論’等等活動來增強學生的自信心和表達能力，將抗挫能力的提高穿插到日常教學中，潛移默化的增強高中生的抗挫能力。只有這樣高中生才能在不斷的鍛煉中，無懼挫折，提高自身的抗打壓能力以及自我修復的能力。這對于今后高中生的學習生活，乃至走上社會都有著深遠的影響。

結語：

綜上所述，導致高中生缺乏抗挫能力的因素有很多，必須要結合實際情況對相關的學生進行因材施教。因此，在日常的學習生活中必須要對高中生進行相關的教育和關懷。要將高中生心理健康的問題正視起來。教師和家長必須要將維護高中生心理健康，培養高中生抗挫能力的責任扛起來。要從不同的角度出發，利用不同的方法對高中生進行積極的引導和幫助，盡最大的可能確保高中生的心理健康，確保其正常的生活學習的有序進行。保護我國高中生的心理健康，努力為祖國培養新世紀人才做出貢獻。

參考文獻

[1] ?萬金紅. 高中生抗挫折教育與良好心理素質的培養研究[J]. 都市家教月刊，2017，23（3）：259-259.

[2] ?趙小涵. 芻議高中生心理健康教育中抗挫折能力的培養[J]. 學園，2017，56（25）：179-180.