人流后應該注意什么

糜蘭馨

很多年輕的女性朋友都缺乏避孕的意識，而且在還沒有生孩子的計劃的時候，一不小心有了孩子，人流就成為了許多女性在懷孕之后不想要孩子的最好選擇，人流是可以以最小的代價把肚子里的寶寶打掉的方法。在做完人流以后，女性是一定要好好的恢復自己的身體的，因為做完人流之后，身體的損害是非常的大的。那么在人流之后需要注意的事情也是有很多的。

一、流產后的飲食

在人流的半個月之內，可以多吃一些雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶和豆類等等的食物。多吃一些熱量比較高的食物，以及很好消化的食物。在吃飯的時候應該先吃一些流動的食物、然后再是半流動的食物比如說米粥什么的，然后再吃米飯包子等等的食物。正常吃飯的基礎上，還應該適當的限制脂肪的攝入。在做完人流手術以后的一個星期以內，脂肪可以控制在每天80克左右。如果出現月經失調，那么應該避免吃刺激性食物。

（1）人抗體的重要組成部分是蛋白質。如果說蛋白質的攝入不足的話，就會導致人身體的抵抗力降低。人工流產后半個月內，每公斤體重應給予蛋白質1.5至2克，每天大概就是100至150克左右。所以，就可以多吃一些雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶和豆類、豆類等等含有蛋白質的食物。

（2）人工流產以后，因為人的身體是非常虛弱的，而且是很容易出汗的。所以，應該少量多次的補充水分，減少水分蒸發;人的汗液大多排出的是水溶性的維生素，特別是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以應該多吃新鮮的蔬菜和水果。這樣也可以有利于預防便秘[1]。

（3）在自己正常的飲食基礎上，應該適當的控制一下自己的脂肪攝入。如果說有月經混亂的情況，應該盡量的避免刺激性的食物，比如說辣椒、酒、胡椒等等。因為這些食物都能夠刺激人的性器官充血，增加女性的月經量。還不應該吃螃蟹、田螺等等有寒性的食物。盡量的不要吃高脂肪、油膩的食物。因為在人流以后，人的胃的張力和腸的蠕動能力是比較弱的，如果說吃了太多的這種食物的話，就會很容易的引起消化不良，還會降低人的食欲。

二、流產后的注意事項

如果人流以后不能夠好好的調養的話，是很容易就會引起各種的婦科疾病。在人流以后，應該在床上躺著兩到三天。在半個月以內不應該做重的體力活和碰涼水，避免身體受寒，要多吃富含蛋白質和維生素的食物。

（1）注意自己的休息，加強營養。在人流以后應該臥床休息2-3天，然后才可以慢慢的下床進行活動，逐漸增加自己的活動時間。還應該注意增加營養，多吃富含蛋白質的食物，比如說魚、肉、蛋、豆類和富含維生素的新鮮蔬菜，以促進子宮內膜的修復。

（2）保持外陰部的清潔，不能同房。在人流以后，子宮口還沒有完全的封閉，子宮內膜也是有一個修復的過程。在這個期間，應該特別的注意保持外陰部的衛生清潔。衛生巾和內衣應經常的清洗和更換。人流以后的半個月內不應進行坐浴，以免臟水進入到陰道引起感染。流產以后如果很早就同房，是很容易導致急性子宮內膜炎、盆腔炎，還可能會導致繼發性不孕。所以，在人流以后的一個月內盡量不要發生性行為。

（3）觀察出血的情況。流產后陰道出血如果說超過一周的話，甚至還會有下腹的疼痛、發熱、白帶混濁、還有異味等等的異常情況，那么就應該及時的去醫院復診檢查[2]。

（4）堅持做好避孕工作。在人流以后，卵巢和子宮的功能在慢慢的恢復，卵巢定期的排卵，如果不堅持避孕的話，那么很快就會再次的懷孕。所以，在流產術以后應該盡早做好避孕措施。避孕必須是主要的方法，人流手術不應被當成避孕節育的方法。

三、流產后多久可以碰涼水

在做完人流以后，女性的身體是非常虛弱的，在這個時候，身體對外界病原體的抵抗能力也是很差的，所以在人流以后，要注意調養身體。人工流產后不要用冷水去洗臉，即使身體素質是比較好的，那也應該在人工流產30天以后再接觸冷水。在人流手術以后，一個月內最好不要喝冷水或者是冷的飲料。人工流產后，女性朋友需要休息半個月左右，避免繁重的體力勞動，多吃一些有營養的食物，使身體盡快的恢復正常。流產后由于免疫力的降低，應該避免吃刺激性冷辣的食物，以避免落下“月子病”。同時，要注意流產后的護理，以免影響到身體的恢復。

（1）人工流產以后碰涼水可能導致關節炎或者是其他的后遺癥狀出現。碰了涼水以后，在將來一碰到涼水就會引起疼痛、在天氣變化的時候會有關節痛等等。所以，在人流后，要注意良好的調理，盡量不要在一個月內接觸冷水。

（2）人工流產后碰涼水會對未來有一定的影響，比如說偏頭痛，未來還會有一系列的后遺癥出現。如果流產后不注意保暖，會影響子宮的恢復。

（3）碰涼水可能會增加感染的發生率，影響以后的懷孕生孩子，流產本身就需要刮宮，肯定是會有一些炎癥，這各時候如果不做好保暖的工作，那么炎癥就不容易消退，吸收也就不會很好。

人流是很多的女性不想要孩子的最常用的方法，人流雖然方便，但是對于女性的身體會有很大的傷害，所以手術以后的調理和保養是很重要的。

參考文獻：

[1]王佳燕. 人流后應該注意什么[J]. 健康博覽，2017（3）：50-51.

[2]唐凱. 人工流產后的注意事項[J]. 農村百事通，2014（4）：66-66.