童筱琳
近些年來,患有近視的人數越來越多,而且患近視的人群年齡越來越小,對于有可能剛開始僅僅是假性近視的人群來說,預防和控制顯得尤為關鍵。相信大家都知道打乒乓球這項運動吧,經常打乒乓球,能夠幫助我們鍛煉身體,加強體質,十分有益于我們的健康,那么,打乒乓球是否能夠治療近視呢?這是一個值得我們大家極其重視的問題。
眼睛近視的原因
導致眼睛近視的主要原因就是不適當用眼,造成眼睛嚴重疲勞,然后形成一種假近視,之后如果不加注意調節,就會發展為真正的近視。在我們的身邊,有很多近視人群,當然也不乏我們自己,相信大家都知道,近視的人都比較痛苦,運動時戴上眼鏡不方便,拿掉眼鏡模模糊糊看不清楚,冬天哈氣后眼鏡上的白霧......等等這一切,都是每一個近視的人的痛,而且對于愛美的人來說,戴眼鏡除了不方便,還特別影響美觀。
打乒乓球能治療近視嗎?
我們長期近距離的看一些東西,這樣使得眼睛內部的晶狀體一直處于高度調節的狀態,與此同時,在看近處物體的時候,兩眼球全部會聚向鼻根方向,從而使得眼球受到眼外肌肉的壓迫,長此以往,我們就會變得近視了。眾所周知,乒乓球是我國的國球,在我國的普及程度很高,相信很多人打乒乓球的初衷都是鍛煉身體,但是,打乒乓球能夠幫助治療近視,這也是很多人都不知道的。
打乒乓球可以緩解眼睛疲勞
在打乒乓球的時候,我們雙眼的主要目標就是平片美環球,跟隨球不停的忽左忽右、忽上忽下、忽遠忽近等運動,我們的眼球也在不斷的進行左右、上下、遠近調節和轉動,從而有助于處于緊張狀態下的睫狀肌得到改善,從而很好的放松和收縮,這樣,就可以緩解我們眼睛的疲勞了。
打乒乓球對治療近視有幫助
我們的雙眼,在打球的過程中,會得到很好的放松。乒乓球的來往速度飛快,落球點也是或旋轉或不轉、或左或右、或上或下的,眼睛在獲得球的信息后,始終處在高速運動中的眼球,快速的與大腦進行反饋聯系,通過眼外肌的不斷活動,從而促進眼球組織的血液循環,眼睛視敏度也得到提高,消除眼睛疲勞,讓雙眼在鍛煉中得到很好的改善。而其,在打乒乓球時候,我們的眼球來回轉動,不僅對提高我們的視力有幫助,而且更會讓我們的眼睛變的越來越明亮,越來越清澈。
防止近視的關鍵主要是讓眼睛活動并有一定時間的休息,因此,打乒乓球是一項對近視的治療極有幫助的運動,能夠矯正我們的假性近視。除此之外,我們也可以多吃一些對眼睛好的食物,需要我們重視的是,在打乒乓球的時候有一定的注意事項,那么究竟是什么呢?
打乒乓球的注意事項
打乒乓球前,一定要做好熱身運動,可以適當的進行慢跑或者做一些體操,從而減免我們的身體出現突發情況的不適感。對于運動場地的選擇上,地面須保持干燥,以防地滑我們運動時摔倒,身體受到傷害,球案四周也應該是比較寬闊的,沒有任何障礙物。打乒乓球的時候,盡量根據自身的身體狀況適宜運動,避免大負荷的消耗,這樣很容易對我們的身體和心臟造成傷害。這里尤其要注意的是,部分人群為了一些競爭性的比賽,會不遺余力的想要贏得比賽,根本不管自己的身體能不能吃得消,這樣的做法是錯誤的,要盡可能的避免。打完乒乓球后,可以適當的做一些能夠使全身得到放松的運動,如:慢跑、局部拍打按摩等,時間一般在5-10分鐘左右就可以了。
綜上所述,打乒乓球對我們治療近視十分有幫助,在運動的過程中,可以促進我們的眼球轉動,有效的鍛煉睫狀肌的彈性,只要我們堅持運動,就能夠很好的預防及控制近視。在日常生活中,我們在飲食上也需要多注意,多吃一些含有維生素a的食物,對治療近視也十分有幫助。