多球訓練法如何應用到乒乓球教學中

王安東 盧東星

摘要：乒乓球教學中的多球訓練是現代乒乓球訓練中重要的訓練方式之一，也是在乒乓球教學中最常用的一種教學方式。在當今現在的乒乓球教學訓練中仍然具有很重要的意義，因為多球是通過平時訓練的實踐中得出的一種最為有效的訓練方式之一，本文主要對多球訓練的重要性、訓練需要注意的原則以及對多球訓練的建議進行探討和研究。

關鍵詞：乒乓球;多球訓練;教學方式

一、多球訓練法在訓練當中的重要性

（一）能夠縮短訓練時間

多球訓練中的縮短訓練時間主要是針對教學來說的，正是因為多球的訓練方式，需要學生要全身貫注的投入并注意發球方和球的落點，這樣的訓練方式不僅增強了學生的注意力，同時也增強了學生的基本功，能夠快速的提高學生的技能，從而在減少了訓練時間的同時增強了學生的注意力。

（二）能夠提高學生的反應速度和動作速度

在多球訓練中，無論是人對人多球訓練還是人對機多球訓練，都可以有效的提高學生的反應，因為多球訓練中注重發球的速度和落點的變化，同時，還能促進學員在不斷的移動過程中依舊能夠保持動作的規范性并進行連續的擊球運動，這樣不僅提高了他們動作的標準性，還有助于球員提高他們的擊球、揮拍速度。這也是多球訓練比單球訓練要好的地方。

（三）增強學員的步法訓練和把握運動的強度訓練

多球訓練法需要學生注意力集中，仔細觀察發球方和落球點的方位，在運動中學生需要不斷的調整方位，由于多球訓練具有很好的連續性，學生在訓練的過程中可以練習各種步法，比如：前后移動步法、左右移動步法以及兩者合起來的步法練習，在訓練過程中，根據落球點的不同來調整步法。

二、乒乓球的多球訓練中應當注意的原則

（一）根據實際情況，進行合理的訓練安排，遵循循序漸進的原則

對于乒乓球運動的初級學者來說，訓練要求不能太高，難度不能太大，從基礎抓起，確定基礎動作的學會和完成是乒乓球加強后面訓練的基礎。所以，無論是發球的練習還是步法的練習，都要經歷一個從簡單到復雜、速度由慢到快的一個過程，循序漸進的進行訓練，這樣有利于學員的基礎更加鞏固和扎實，對動作要領也會記得更牢固，后面隨著運動員動作和技術能力的提高。

（二）乒乓球教學中，要遵循多樣化的原則

在乒乓球教學中，不能只學一種訓練方法，應該采取多樣化的訓練方法，雖然多球訓練有很多優點，但也不代表只學這一種就可以完全成功，不能不學其他的訓練方法，而是根據訓練內容的不同，采取適合的訓練方法進行此項訓練學習，對訓練方法的選擇要多樣性，而不是盲目的相信一種。

（三）乒乓球的訓練應遵循針對性的原則

在乒乓球的多球訓練法中，需要根據訓練階段的不同制定不同的訓練要求和標準，不能以一概全。比如，在訓練的初級階段要注重對戰術的熟悉度和靈活度進行訓練，乒乓球的教學中一定要堅持針對性原則，根據訓練中的實際情況制定，這樣才能確保運動的技能水平平穩提升。

三、乒乓球多球訓練的應用分析

（一）推擋球訓練

多球訓練中的推擋球訓練是直接拍打法中一種基本的技術之一。它的技術特點是站位近、動作幅度小、揮拍速度快。老師站在球臺或球筐的旁邊和學生進行反手連續的推擋直線球、斜線球練習。掌握了直線、斜線推擋球以后就可以進行加力或者減力的推擋練習。

（二）正手攻球訓練

多球訓練中的正手攻球主要針對的是快攻運動員的技能，同時也是快攻運動員必備的技能，還是各種打法中都應具備的一種技能。教練可以根據運動員不同的技能水平進行水平不同的分組，一般4個人為一個小組，教練負責發多球，兩個人站在球臺對面的兩個桌角練習正手攻球，其他兩個人負責撿球，教師站在球臺的左邊，用側身正手攻球的方法不斷地向球臺兩角一次發球，學員用正手攻球依次回擊發來的球。

四、多球訓練的不足之處

（一）發球點是固定的

在多球訓練中，盡管教練可以改變發球的速度以及球的落腳點，但是老師的發球位置是無法改變的，發球動作也幾乎一致。而在實際比賽當中來球的位置是不固定的，是隨時變化的，每個來球的特點也都不一樣，這樣一來，不利于運動員對來球方向的判斷，降低學生的分析判斷、來球方向的能力訓練。

（二）擊球間的聯系

在多球訓練中，是老師發球，學員連續的接球，長此以來，學員就不會去注意前一拍球與后一拍球之間的聯系。使學生缺乏思考每拍之間的聯系，在實際比賽中難以很好的運用。

五、結語

多球訓練方法是乒乓球訓練方法之一，在提升學員的動力定型和技能鞏固、節省訓練時間的訓練中都會采用多球訓練方式。多球訓練方式豐富多樣，但教練在實際的教學中應根據實際情況靈活地運用多球訓練方法。訓練中根據學員的技能水平以及基本功情況實事求是，因材施教，這樣的情況下，多球訓練可以達到很好的訓練效果。

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