籃球運動對青少年學生心理韌性的影響

高兵

摘 要：隨著以NBA為代表的籃球運動聯盟的蓬勃發展，籃球運動的發展迎來了新的高潮，成為青少年學生未來主要的運動形式之一，其對青少年學生心理健康的積極影響受到社會各界的重視。本文以“籃球運動”“青少年學生”“心理韌性”為檢索關鍵詞，檢索并查閱相關文獻110篇，從中分析并總結了籃球運動對青少年學生心理韌性的影響。結論：籃球運動可以提高青少年學生的心理韌性，其積極影響主要體現在青少年學生的合作意識、意志品質、自我察覺能力和自信心方面，可以通過改善上述心理能力，進而促進社會適應和社會承受能力的提高。

關鍵詞：籃球運動;青少年學生;心理韌性

中圖分類號：G841 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）01-005-01

心理韌性的研究起源于關于母愛剝奪的研究。目前心理韌性的概念以RICHARDSON等人的過程性定義最具有實踐和操作意義，其認為“韌性是壓力、逆境事件與保護性因素同時作用的動態過程”[1]。HUNTER等人在此基礎上提出了心理韌性的層次模型，心理韌性最低層面的個體主要通過暴力和侵犯來保護自我，中間層面的個體主要是拒絕和防御，高級層面的個體則是積極調動資源、靈活處理壓力[2]。因為處在較低兩個層次的個體在成年后往往會出現適應不良甚至心理障礙，對于青少年學生來說并不是一種積極的特性，所以我們將模型中的高級層面作為青少年學生良好心理韌性的指標。

1我國青少年學生心理韌性的基本狀況

青少年時期是個體身體發展和心理發展的重要時期。當前，青少年學生生活在一個充斥著各種信息的環境中，由于青少年學生缺乏辨別信息的能力，容易在虛假、暴力和黃賭毒不良信息等的影響下形成錯誤的思想觀念，進而形成錯誤的世界觀和價值觀，對培養青少年學生的心理韌性有較大的不利影響。現階段我國學校教育仍以應試教育為主，家長和老師只看重學生的成績，忽視了學生其他方面的發展，尤其是學生心理素質的教育和培養。家庭教養方式同樣影響青少年學生的心理發展，我國大多家庭是獨生子女，父母長輩的過分溺愛造成青少年學生虛榮固執，聽不進批評，缺少主見，心理承受能力低，適應能力差，心理脆弱。我國青少年同伴群體消退和發展不均衡，進一步導致我國青少年學生從小缺乏同伴，孤獨寂寞感較強，社會交往能力較差，心理韌性水平較低。綜上所述，我國青少年學生心理韌性處于較低水平。

2籃球運動對青少年學生心理韌性的積極影響

在競技體育領域內關于運動員心理韌性的研究發現，心理韌性具有一定的遷移性，即在運動領域韌性較高的個體在其他領域也能夠表現出較高的韌性。因此，在運動中提高心理韌性有利于個體更好地適應生活、學習等其他方面的壓力。籃球運動是全球體育界最具影響力的單項體育運動項目之一，是一項集體性、對抗性、多變性的運動項目，對青少年學生心理韌性有著許多積極的影響，主要表現為對青少年學生合作意識、意志品質、自我察覺能力、自信心等方面的影響。

2.1籃球運動對青少年學生合作意識的影響

合作意識是青少年心理韌性的特質之一，在青少年社會化的過程中有著不可忽視的作用，青少年對于合作技巧的掌握以及利用決定著青少年未來是否能形成較強的社會適應能力和社會承受能力，在未來激烈的競爭壓力下有效發揮自身的潛力。籃球運動是一種集體性、合作性要求很高的團體運動項目。在籃球場上，球員們如果想要獲得比賽的勝利，那么就必須思想統一，行動一致，進攻的時候要整體推進，防守的時候就必須一起收縮防線，整體參戰的意識要強。由此可以看出籃球運動可以提高青少年學生的合作意識，培養青少年學生的心理韌性。

2.2籃球運動對青少年意志品質的影響

意志品質是心理韌性的又一重要特質，堅強的意志是青少年學生成長中不可或缺的優秀品質。目前有研究發現，由于我國意志品質方面的教育不足以及社會不良風氣的影響，青少年學生總體表現出意志品質薄弱的現象，具體表現為獨立性差，自我控制能力較弱。籃球運動具有競爭激烈、對抗性強、節奏緊張和靈活多變等特點，這給場上球員的意志品質帶來了極大的考驗。籃球運動中意志品質具體表現為勇敢頑強的拼搏作風、自我控制的能力和敢于冒險的無畏精神。青少年學生在籃球訓練和比賽中可以培養青少年學生優秀的意志品質，提高青少年學生的心理韌性，進一步改善青少年學生意志品質薄弱的現象。

2.3籃球運動對青少年學生自我察覺能力的影響

自我察覺能力是達到高層次心理韌性水平的基礎，指的是能夠在逆境中看清自己和理解自己，不被不良環境和情緒影響自己做出判斷和選擇的能力 。目前青少年在自我察覺能力方面表現得不盡人意，在不利環境和輿論的壓力下往往不能給自己以正確的定位，容易否定自己進而采取消極的行為去應對。在籃球運動中每一個學生都要有一個屬于自己的球場位置和控球范圍，例如前鋒、后衛等位置，而且在籃球教學和訓練中，教練員和教師要讓每一位學生清楚了解自己的能力和水平，并且在賽后對自我的表現進行評價，有利于培養學生對于自我的認識和理解能力，由此提高青少年學生的心理韌性。

2.4籃球運動對青少年學生自信心的影響

心理韌性的又一重要特質是自信心，又稱自我效能，其基本含義是對于自我能力的信任[3]。無論在籃球教學還是訓練比賽中，自信心都是青少年學生必須具備的一種能力。一個人自信心并不是一成不變的，它可以通過后天的鍛煉來提高。籃球教師和教練員在比賽和訓練中總是要求隊員即使錯過進球機會或者大比分落后也要保持自信并對同伴充滿信心，在教學和訓練中應多給學生這樣的刺激進而提高青少年學生的自信心，最終達到提高心理韌性的目的。

參考文獻：

[1]RICHARDSON G E.The meta theory of resilience and resiliency[J]Journal of Clinical Psychology.2002.58（3）：307-321.

[2]HUNTERAJ.CHANDLER G E.Adolescent resilience[J].Journal of Nursing Scholarship.1999.31（3）：243-247.

[3]張璐.加強高校籃球運動員心理訓練的必要性及方法探究[J].湖北函授大學學報.2012.25（3）：106-107.