探析籃球運動意識訓練

周榮卓

摘要：籃球作為一個復雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活地運用各項技、戰術，這就是意識，被稱為籃球運動的靈魂。

關健詞：籃球運動;意識;訓練;方法

引言：籃球是一種集體對抗的強競爭項目，它不僅要求運動員具有良好的身體素質、身體素質、技術水平，而且要求運動員有良好的籃球意識。運動員有良好的籃球意識，可以根據賽場形勢的進步，積極尋找和掌握拳手，采取相應的對策和行動，最大限度地發揮自己的優勢和勝利。籃球專家認為：現代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。籃球運動的實踐也證明了運動員水平越高，這一趨勢越明顯。

1.籃球意識的含義及分類

意識作為一種哲學范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，這是客觀世界的主觀印象。從廣義上講，籃球意識是對籃球比賽規則的理解和認識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特·賴利說;“球員只有在自己得到球時才移動。他不是一個真正的球員。如果他能為隊友創造機會，讓球隊受益，那么他就能理解籃球真正的奧秘。”因此，籃球意識可以被定義為：運動員通過特殊的理論學習和反復練習，根據現場情況，通過感覺、觀察、思考、判斷、控制自己，采取合理的心理過程結合起來。籃球意識可以根據球員的現場表現分為：

1.1傳、接球意識。在比賽中隨時準備好從你的搭檔那里撿球，然后把球傳給你的潛在搭檔。尋找強大的戰士傳球或撿球。

1.2投籃意識。在收到對方的傳球后，這取決于后衛。與合作伙伴的區塊或政策應該進行縱向或橫向切割，及時把握投籃攝機會。

1.3突破意識。當接到球時，如果防守很近沒有投籃機會，則進行中路或底線突破上籃或分球，給同伴創造機會。

1.4跑動掩護意識。當你無球時，主動給同伴做掩護，創造進攻的機會，或同伴給你做掩護接同伴的傳球。

1.5防快攻意識。主要體現在運動員由攻轉守得節奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術，密切地相互協作配合，并針對場上情況隨機應變。

1.6協同配合防守意識。指運動員既有積極能動地運用追、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術，又要與同伴協同組成關門、交換、搶過、夾擊、補防、等戰術配合意識。

1.7搶籃板球意識。是一種藝術而巧妙地頑強的拼搏意識。運動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。

2.籃球意識的構成要素

人的意識不能被別人直接看到，這只能反映在他們自己的運動中。球員的籃球意識也必須體現在比賽的戰術動作上。運動員籃球意識的組成部分：

2.1技術的目的性。任何技術的掌握和應用都必須有明確的目的。在訓練和比賽中，要正確運用技術和戰術，充分發揮自己的水平，運動員必須有清醒的頭腦、明確的目標和明確的目標。努力使每一個行動都有特定的戰術目的。

2.2行動的應變性。為了贏得比賽，經常需要改變他們自己的行動，所以進攻或防守有重大的突破，出乎意料，毫無準備，并讓對手措手不及。同事們，為了改變場上的主觀情況，也需要采取及時的措施，隨時改變進攻和防守戰術。

2.3判斷的準確性。正確的判斷是正確的。準確的判斷是技能和戰術正確發揮的前提。一切行動必須以仔細觀察和準確判斷為基礎。

2.4動作的隱蔽性。運動員為了有效地攻擊對方，主動和優勢，必須能夠熟練地使用各種操作技能（錯誤的行動或隱藏行動）地區的混亂和破壞對方的判斷，造成的幻覺，而不是過早暴露他的戰術意圖，贏得主動權。

2.5行動的合理性。運動員的合理性在于多方面。如果運動員在比賽中配合得很好，他們就會很幸運地進攻和防守。特別是在關鍵時刻控制比賽的能力可以更好地反映運動員行為的合理性。

2.6配合的整體性。籃球比賽是高度綜合性的比賽。球員應該積極配合他們的同伴，努力創造進攻機會和組織嚴密的防守。與此同時，運動員個人技能的表現不能被理解為單獨的活動。任何技術都是在集體合作中，是團隊整體戰術的組成部分。籃球意識的形成，反映了主觀因素影響的復雜性，主要有：觀察能力、專業知識的掌握程度、對學習訓練游戲的態度、戰術知識和戰術訓練、集體觀念、教練員、同伴水平等。

3.籃球意識的培養方法

根據人們的經驗和他們自己的感覺，意識比技術更重要。技術不能學習;但由于缺乏意識，這很難改變。培養和提高運動員的意識應該是全面的、系統的，應該放在與技術和戰術訓練同樣重要的位置上。

3.1觀察能力的培養。觀察能力是形成籃球意識和正確籃球意識的前提。一些運動員缺乏“意識”，往往表現在不明朗的情況下，不清晰的思維和盲目的運動，這限制了我和整個團隊的技能和戰術的運用。因此，必須重視觀察習慣和觀察能力的培養。你可以通過經常觀看和訓練比賽來豐富你的間接經驗。鑒于積極的思考，將視作為一種有機會擁有一場實戰的機會，有意識地進入角色，并且在場上每一個變化都做出了一種假設的思考反應，并對場上的每一情況變化都做出假設性的思維反應，然后再同場上隊員處理該情況所使用的方法和效果進行比較。要注意培養運動員的動態觀察能力，特別是兩個以上動作的組合與銜接。培養運動員用眼睛余光觀察的能力。

3.2注重間接經驗的積累。意識是經驗的綜合。意識的形成和提高依賴于經驗，間接經驗積累是經驗的重要組成部分。由于間接經驗的積累是對以往經驗的借鑒，是了解客觀事物的捷徑。為了積累間接經驗，我們應該重視教練員理論的教學，使理性認識升華。閱讀之前的經驗總結（相關的專業文獻和材料），從中獲得靈感。系統學習相關專業理論知識。

3.3基礎技術訓練與籃球意識訓練相結合。在基本的技術訓練中，它不是獨立的訓練技術素質的運動，而是貫穿籃球意識的內容，聚集了基本的技術訓練，將籃球意識有機地培養起來。有利于提高技術應用能力，加快培養籃球意識。

3.4戰術思維訓練。當賽場上的各種信息都進入運動員的大腦時，運動員需要通過自己的思維做出快速判斷。只有快速準確的判斷，才能及時采取適當的技術和戰術行動。因此，我們應該重視戰術思維的訓練。運動員需要動腦筋，認真思考和練習組合。這是激發球員戰術思維的重要訓練方法，對籃球意識的形成和提高有很大的幫助。

3.5注重節奏。比賽節奏是一種集體的藝術與默契的合作。為了加強球員的節奏意識，我們必須統一整個團隊的思想，使反應和行動產生積極的影響。在技術和戰術的教學和訓練中，節奏應該明確。

3.6教練員的主導作用。籃球意識的培養應貫穿于每一次訓練，教練員發揮主導作用。在訓練過程中，教練員應將籃球的基本規則、基本特征和關鍵環節向運動員傳達正確的示范和準確、簡明的解釋。明確不同崗位的具體要求和崗位職責，同時及時發現培訓中的問題，正確解決問題，不斷提高運動員的戰術意識。

結束語：籃球意識的培養應該從青年開始，從年輕開始，許多實踐活動都渴望嘗試。在訓練中學習和運用各種方法是很重要的，以加深對運動員籃球意識的理解和掌握。因此，培養籃球意識是籃球訓練的基石。籃球運動員的意識是籃球教學和訓練的一個復雜而重要的組成部分。應在教學實踐的基礎上，從實踐意識的實踐出發，以培養教育的差別待遇為目標，有計劃、有計劃地培養運動員籃球意識的培養，通過實踐、觀察、學習、說話，達到提高籃球意識的目的。讓更有激情的學生進行后期的學習，我們應該大膽地在體育課上探索，使體育課教學更加生動明亮，增添一道美麗的風景。

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