下蹲距離對縱跳高度和前交叉韌帶損傷生物力學特征的影響

張倩

關鍵詞：縱跳;下蹲;前交叉韌帶損傷

縱跳是體育運動的基本動作之一，可分為原地縱跳和助跑縱跳，前者是后者的基礎。大量研究表明縱跳是評價下肢肌肉力量和身體素質的有效手段，因此，縱跳不僅應用于運動訓練，也用于評估運動員、普通人、患者的速度、力量和爆發力等身體素質[1]。

下蹲跳要求運動員在下蹲一段距離后，盡最大能力迅速蹬伸垂直起跳。之前已經有一系列研究探究了肌肉力量、身體形態、擺臂、助跑、縱跳形式等因素對縱跳成績的影響[2-6]，這些研究沒有討論不同的技術動作對下肢關節損傷的影響，同時忽視了蹲深對縱跳表現的影響。前交叉韌帶（ACL）斷裂是體育運動中最常見的、嚴重的、治療康復費高的運動損傷之一。ACL損傷的治療和康復花費相當大，同時，ACL損傷還是膝關節炎和其他許多慢性疾病的誘因之一。由于昂貴的重建手術并不會減輕膝關節炎的病癥，損傷的預防成為減少ACL斷裂幾率的最佳方法。大約70%的ACL損傷發生在非接觸性的快速減速和變向動作階段，已經有研究解釋了側切和急停縱跳動作中下肢運動的生物力學特征和性別差異。報道稱在最大高度縱跳動作中ACL損傷多發生在落地階段，落地時突然產生的較高的地面反作用力迅速轉換成膝關節外力矩，容易產生ACL損傷，甚至斷裂。為了預防ACL的損傷，研究人員運用多種方法對ACL損傷危險因素進行了探索分析，一系列研究已經證實ACL損傷的危險因素包括過度的膝外翻、膝關節壓力增加、脛骨過渡旋轉、髖、膝關節屈曲不足和較大的地面沖擊力。蹲深的增加會改變肌肉的初長度，影響肌肉工作，進而影響縱跳高度，但是針對蹲深如何影響縱跳表現及對下肢關節和ACL損傷的研究并不多見，而這兩點對運動訓練和體育比賽過程中縱跳策略的選擇又很重要。

深下蹲跳和淺下蹲跳的生物力學特征具有顯著性差異。隨著蹲深增加，地面反作用力和功率減小，離地速度增加，有助于提高縱跳成績。在落地緩沖階段，除了膝關節伸力矩存在顯著性差異以外，其他生物力學特征參數沒有發生明顯改變，這可能是緩沖距離的不同和落地技術的差異造成的。兩種方式下蹲跳在落地階段受到的外力差與落地緩沖距離差呈顯著性負相關關系，而與蹲深無相關關系，即屈膝增加緩沖距離，外部載荷減小。由于本研究選取了普通大學生作為研究對象，因此研究結果的推廣可能不具有廣泛性，比如由于運動水平、縱跳技術和落地策略的不同，可能對各種水平的運動員并不適用，因此，今后應該選取更加多樣的研究對象。在以后的訓練和體育運動中應該選擇深下蹲跳，縱跳成績更好，同時落地時應盡量增加緩沖距離，減小外部載荷。

參考文獻：

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