關于將拓展訓練引進大學公共體育課的思考

謝明秋

關鍵詞：拓展訓練;公共體育課;心理素質;團隊合作

拓展訓練活動是高校公共體育課的一種教學方法，通過組織豐富的拓展訓練活動，對大學生身體素質和心理素質加以培養，讓大學生提高團隊合作能力，實現全面發展。因此，研究拓展訓練融入體育課程的方法具有重要意義，使用體驗式教學方法，可以提高體育教學的效果。

一、將拓展訓練引進大學公共體育課的價值

（一）有助于培養團隊意識

當今社會看中團隊合作，學生的團隊意識十分關鍵，通過拓展訓練活動，對學生展開教育，讓學生經過默契配合，實現成長。如展開拔河活動，通過拔河活動學生可以感受到團隊的力量，了解到團隊的能量。在活動中，學生將得到團隊意識的培養，逐漸形成團隊精神，提高協調合作能力。

（二）有助于培養心理素質

目前社會各界十分關注大學生的心理狀態，培養大學生心理素質成為體育教師的重要責任，經過拓展訓練活動，有針對性的培養大學生的心理素質，讓大學生不斷克服恐懼，完成訓練任務，磨煉意志力[1]。經過拓展訓練活動，讓大學生逐漸形成平和的心態，可以提高自信心，強化心理素質。

（三）有助于挖掘學生潛能

拓展訓練項目經常需要預設困難，讓學生通過解決困難，提高自己的自信心。經過拓展訓練，可以讓學生受到啟發，參與活動過程中，發掘自己的特長，得到潛能的激發。

（四）有助于提高問題解決能力

拓展訓練活動經常需要由學生自己解決問題，在這個過程中，學生解決困難的能力得到系統的訓練，逐漸提高創新意識。

二、將拓展訓練引進大學公共體育課的必要性

目前大學生將大部分時間用在電腦和手機上，很少參與集體活動，體育課堂參與體育活動的積極性也比較低。拓展訓練可以有效改善這一問題，讓學生可以在拓展訓練中感受到實踐樂趣，更愿意參與到活動中。當代大學生多屬于獨生子女，害怕困難，自己解決困難的能力也較為薄弱。因此教師需要在體育課堂上，通過拓展訓練的方式，幫助學生發現自身價值，培養學生形成主動克服困難的勇氣和自信，讓學生認識到團隊的重要作用，建立自信心。

通過拓展訓練，可以有效緩解學生心理壓力，為學生提供科學緩解壓力的活動和場景，學生可以在訓練活動中發泄自己的情緒。如今社會環境冷漠，學生團隊意識薄弱，對于未來發展存在不利影響[2]。因此要通過拓展訓練活動，著重培養學生的團隊意識，讓學生之間的凝聚力得到加強。同時利用拓展訓練活動，可以提高學生的適應能力，磨煉學生的意志，讓學生可以更快速的適應社會環境，形成健康的心理狀態。

三、將拓展訓練引進大學公共體育課的策略

（一）建設拓展訓練基礎設施

戶外拓展訓練經常使用攀巖、逃生墻、真人CS、天梯等形式，這些訓練活動要求器材和場地可以滿足活動需要。除野外、水上等特殊要求活動，高校操場基本可以滿足訓練要求。只有建設完善的基礎上設施，才能打破環境對學生的限制，讓教師組織更加充實的拓展訓練。如高校想要開展互助攀巖訓練，需要準備攀巖墻，在攀巖墻周圍要布置安全泡沫或者沙灘，避免學生衰落造成安全事故。高校想要進行背摔訓練活動，需要在操場上布置軟墊或者細沙坑，以提供活動使用，并保障學生的人身安全。

教師也要積極利用學校內部以及學校周圍的環境。如一些高校附近有山丘，教師可以利用山丘展開訓練，讓學生通過登山活動，鍛煉身體和心理，實現全面發展。教師要對山丘進行詳細考察，組織施工人員清理山道，在危險區域安裝圍欄和標識，保證學生的人身安全。

（二）結合公共體育課程教學內容

在公共體育課堂上融入拓展訓練活動，教師要改變教學觀念，突破傳統教學模式的限制，采取科學的教學方法，以體驗式教學完成教學。增加體驗訓練環節，需要在公共體育課上完成體驗式訓練活動，輔助基本教學內容，讓教學質量得到提高。拓展訓練項目在體育教學中屬于輔助項目活動，并非主要內容，引入訓練活動也不能喧賓奪主，變成游戲活動或者軍訓活動[3]。

例如：高校在大一新生的公共體育課上，可以組織團隊活動。組織學生組建團隊，進行信任背摔、空中斷橋、攀巖墻等群體活動。在拓展活動中既鍛煉學生身體素質，還能培養學生的團隊意識和合作能力。拓展項目不僅建設了歡快的氛圍，更能提高學生的參與性，提高班級凝聚力。高校需要根據學生實際情況，從試點教學開始，取得良好教學效果后，才能大范圍推廣，讓所有學生都能參與其中，在體驗學習中得到意志的磨煉，提高學生綜合素質水平。

（三）靈活變化訓練方式和內容

高校開展拓展訓練要靈活變化訓練方式和內容，使用非常規性的形式，讓學生受到訓練。如教師可以安排倒立活動，通過倒立讓學生產生豐富的體驗，促進學生自信心和勇敢精神的發展。非常規的活動形式，可以讓學生體驗不一樣的感受，引起學生情緒變化，以達到活動目的，實現心理發育。教師需要經常變化訓練的形式，只有訓練形式不斷變化，才能讓學生產生探索和參與的興趣和欲望，才能推動訓練活動的有序進行。大學生的年紀對于新鮮活動有著濃厚的興趣，對于全新的活動形式可以保持高漲的情緒。教師可以積極使用少見器械，讓學生可以產生興趣，積極參與訓練，達到心理發展的變化。

（四）重視訓練評價

在公共體育課堂上引入拓展訓練活動，拓展訓練將成為教學的一部分，期末考核中添加訓練活動的評價，有助于提高學生的重視程度，讓學生積極參與訓練活動。教師需要重點表揚表現突出的學生，發揮出榜樣作用，激發出學生的良性競爭意識，讓拓展訓練活動規范化進行。

（五）加強安全管理

拓展訓練活動中，最需要重視的方面就是安全管理，公共體育課需要學生運動、接觸，學生面臨外界不安全因素的威脅。如果拓展訓練強度或者難度較大，實施體驗式教學會造成肌肉拉傷，出現骨折或者脫臼等情況。處于安全因素的考量，高校公共體育課要設立安全制度。開展拓展訓練以前，教師要對拓展項目展開安全評估，選擇安全系數高的拓展項目，避免出現安全事故。開展拓展項目前，要對學生展開安全教育，提高學生安全意識，要求學生在訓練過程中，加強安全管理，最大程度上規避安全風險。

對學生展開安全教育是拓展訓練活動開展的前提。訓練開始前，教師需要講清楚活動的注意事項，強調安全問題。并組織學生檢查器材的狀態，是否存在安全隱患。尤其是危險系數較高的活動項目，在訓練期間，教師要保護好學生，讓學生操作更加規范，避免出現安全事故。

（六）對體育教師展開培訓

拓展訓練活動最常應用在軍事和企業訓練中，培訓師主導拓展訓練的開展，培訓師的主導貫穿于活動全程。拓展培訓師素質能力高，有助于有序推進拓展訓練活動，提高活動效果。在體育公共課上展開拓展訓練活動，教師變成了培訓師的角色，體育教師要掌握全面的拓展訓練知識和技能，可以在課堂上有序推動拓展項目進行。高校想要在公共體育課堂上推進拓展訓練項目，必須要重視教師培訓，保證教師都能掌握拓展訓練的技能。

例如：高校聘請專業拓展訓練培訓師，在假期組織教師展開訓練，提高教師的拓展訓練能力。拓展訓練培訓要從兩個方面展開，一方面要對拓展訓練的理念、活動形式、理論知識、應急預案等基礎理論展開教學。另一方面需要對拓展訓練領導技能展開培訓。培訓師通過模擬拓展訓練組織全程對教師進行教學，提高教師的能力。高校體育教師要以小組為單位，將教師當做學生進行討論，共同設計拓展訓練活動，通過模擬活動的進行，可以掌握設計上存在哪些問題，調整適合學生的難度，以提高拓展訓練的實用性。

四、結論

綜上所述，在公共體育課引入拓展訓練，具有培養團隊意識、提高心理素質、挖掘學生潛能以及提高問題解決能力的重要價值。引入拓展訓練十分必要，引進拓展訓練需要高校建設拓展訓練基礎設施，對體育教師展開培訓;需要教師結合公共體育課程教學內容，靈活變化訓練方式和內容，重視訓練評價;教學期間要加強安全管理。

參考文獻：

[1]駱興楠，趙引弟.素質拓展訓練引入云南大學公共體育課程的可行性分析[J].體育世界（學術版），2019（01）：15+17.

[2]凌占一.將拓展訓練引入高校公共體育課的可行性分析——以呼倫貝爾學院為例[J].體育世界（學術版），2018（10）：34-35+32.

[3]高建新，王青，付寶艷.高校公共體育課引入戶外拓展訓練的可行性分析[J].文教資料，2018（17）：211-212.