游泳初學者陸上模仿練習探究

王濤

摘要：隨著我國社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，使得人們的物質(zhì)生活水平實現(xiàn)跨越式提升的同時，在全面健身運動的影響下，體育運動更是受到了國家及社會的廣泛重視。有研究表明，蛙泳作為一項集健身、健康于一體的多元化體育活動，對于提升人體體質(zhì)機能、心理情感及智力發(fā)育均有不同程度地促進作用，近年來受到了社會各界的廣泛關(guān)注。本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法等研究方法，結(jié)合蛙泳陸上模仿練習的理論，對游泳培訓機構(gòu)進行了調(diào)查研究，并且在現(xiàn)有調(diào)研成果的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)影響蛙泳陸上模仿練習的主導因素，以期望更好地促進游泳初學者陸上模仿練習質(zhì)量的提升。

關(guān)鍵詞：蛙泳;游泳初學者;陸上模仿練習;探究

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以蛙泳初學者陸上模擬練習為研究對象。并且以杭州游泳館、杭州宏優(yōu)體育、陳經(jīng)綸游泳館、浙江工業(yè)大學游泳館、城西政苑游泳館、大關(guān)小區(qū)游泳館、杭州市游泳健身中心、天水橋游泳館、包玉剛游泳館、杭報瑞鼎游泳館、解百游泳館、城東公園游泳館等十二家游泳培訓機構(gòu)的教練員及游泳初學者為調(diào)查對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據(jù)本課題研究內(nèi)容的要求及實際需要，通過中國知網(wǎng)、杭州師范大學圖書館等文獻資料庫，進行了關(guān)于“游泳初學者”、“陸上模仿練習”的文獻檢索及查閱，并對國內(nèi)外相關(guān)研究進行初步的梳理及總結(jié)梳理，從而為本課題的論證研究提供理論依據(jù)。

2.問卷調(diào)查法

結(jié)合論文前期文獻調(diào)查及訪談結(jié)果的基礎(chǔ)上，采用隨機抽取的方式，對杭州市12個游泳培訓機構(gòu)的200名游泳初學者進行調(diào)查。在問卷的發(fā)放及回收方面上，運用實地發(fā)放的形式，實際發(fā)放問卷200份，回收問卷198份，回收率為99%。其中有效問卷為195份，有效率為98%。

二、研究結(jié)果與分析

（一）陸上模仿練習概述

1.陸上模仿練習的作用

在游泳初學者學習蛙泳技術(shù)的過程中，往往會因為負面心理或動作不規(guī)范等問題，進而出現(xiàn)情緒及心態(tài)的錯位變化。為此，陸上模擬練習作為入門級的初級指導，能夠在幫助初學者迅速構(gòu)建游泳動作表象的同時，進而在短時間內(nèi)對游泳動作技能形成一定的認識，并且使身體肌肉對游泳技術(shù)形成精準的感知。一般來說，陸上模擬練習的運用主要具有以下幾點作用：一是消除游泳初學者對游泳實踐的畏懼心理。二是在短時間內(nèi)掌握正確動作。

2.陸上模仿練習的具體內(nèi)容

一般來說，陸上模仿練習主要是借助池邊或固定支撐物，運用坐位、站位及臥位等方式，從而在簡化的環(huán)境下，實現(xiàn)蛙泳及其他游泳項目的技術(shù)動作有效模仿。但是，通過進一步地細化，也可以將蛙泳的前后肢體的交替動作進行分解，包括臂與呼吸動作、臂部動作、腿部動作以及完整配合動作四個部分。

（二）杭州市游泳初學者陸上模仿練習教學目標與計劃

通過實地調(diào)查與走訪了解到，現(xiàn)階段杭州市的游泳培訓機構(gòu)在蛙泳陸上模仿練習的教學應(yīng)用方面上，主要分為兩類目標。其中，一方面是在教學內(nèi)容及方式上，更為傾向?qū)I(yè)體校訓練的形式，從而盡可能地挖掘少年蛙泳初學者的體能、游泳天賦，并全面掌握專業(yè)的水中換氣法、蛙泳分解式動作及專業(yè)泳姿，從而適應(yīng)培養(yǎng)專業(yè)蛙泳后備人才及滿足個體需求。另一方面則是以游泳保健為目標，即通過專業(yè)且高效的陸上模仿練習，幫助成年初學者訊速地克服內(nèi)心的怕水心理，在掌握蛙泳動作表象的同時，進而促進其情感意志、體質(zhì)潛能的進一步發(fā)展。可見，從蛙泳陸上模仿練習的教學方向上來看，少年初學者與成年初學者在練習過程中顯然具有一定的差異。

事實上，通過實際訪談?wù){(diào)查得知，杭州市周邊的游泳培訓機構(gòu)普遍存在專業(yè)游泳教練員人才缺乏的現(xiàn)狀，而年輕教練員與體育院校大學生兼職人數(shù)相對較多，因而在具體的教學過程中會存在不同的情況。

總而言之，對于少年蛙泳初學者而言，盡量還是采用較為直觀的示范教學及循環(huán)教學為主，這是青少年自制力較差及缺乏安全意識所決定的。此外，對于成年初學者，則可以運用豐富的肢體語言及交替輪換的教學方式，從而在提升成年初學者理解能力的同時，進而彌補教練員自身教學水平參差不齊的短板。

三、結(jié)論及建議

（一）結(jié)論

1.杭州市游泳初學者陸上模仿練習現(xiàn)狀調(diào)查過程中，發(fā)現(xiàn)主要根據(jù)年齡階段的不同劃分為兩類，一類以快速培訓為主，另一類以挖掘青少年自身潛能為主，在培訓內(nèi)容方面也存在一定的差異性。

2.杭州市游泳培訓機構(gòu)對于蛙泳初學者的陸上模仿練習，主要運用的是“私教”及“小班”的形式，集體教學的組織形式不為常見。另外，在課時分配及時長方面上，成年初學者與少年初學者之間存在較大差異，表現(xiàn)出隨之年齡增長而時間減少的規(guī)律。

（二）建議

1.制定科學的蛙泳陸上模仿練習的教學目標、內(nèi)容及教學方法，教練員也應(yīng)該在教學過程中積極與學員進行溝通交流。

2.豐富場地練習環(huán)境，利用有限的資源優(yōu)勢來提升泳池及教學器材質(zhì)量，以保證初學者模仿練習過程中的舒適性、安全性及實用性，從而有效地提高蛙泳初學者的動作技能。

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