游泳教學(xué)中初中學(xué)生的心理障礙分析及突破

毛姍姍

摘要：游泳課由于鍛煉身體效果明顯和中考游泳考試的需要，成為當(dāng)前初中學(xué)生的首選體育項目。筆者通過研究，初學(xué)者在游泳教學(xué)中容易產(chǎn)生心理障礙，消除他們的恐懼心理是教學(xué)的重點，而游泳教學(xué)中因為恐懼所造成的心理障礙占大多數(shù)。本文通過對初中二年級學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的調(diào)查，分析了這種恐懼心理的成因以及教學(xué)中應(yīng)采取的方法和策略。

1、前言

游泳教學(xué)中的心理訓(xùn)練是科學(xué)訓(xùn)練不可缺少的部分，合理調(diào)節(jié)心理訓(xùn)練與教學(xué)內(nèi)容、方法之間有著內(nèi)在關(guān)系，有助于教學(xué)訓(xùn)練進(jìn)行和提高教學(xué)質(zhì)量。為此，防止和消除學(xué)生對游泳學(xué)習(xí)的心理障礙，應(yīng)引起體育教師的重視，探索并優(yōu)化教學(xué)方法，克服恐懼心理，提高教學(xué)效果具有非常重要的現(xiàn)實意義。

2、研究對象與方法

2.1 研究對象：寧波市第七中學(xué)初二年級學(xué)生710人.

2.2 研究方法：

2.2.1 文獻(xiàn)資料法：通過查閱和收集教學(xué)法、心理學(xué)研究、游泳運(yùn)動等書籍資料，對大多數(shù)學(xué)生因水產(chǎn)生的恐懼心理所存在的客觀事實進(jìn)行了分析研究，并以此作為重要參考依據(jù)。

2.2.2 問卷法：對游泳運(yùn)動知識、增進(jìn)健康的途徑等進(jìn)行問卷調(diào)查。發(fā)放問卷710份，回收有效問卷698份，樣本有效率為98.31%。

2.2.3 統(tǒng)計分析法：調(diào)查問卷用Microsoft Excel軟件做數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理。

3、結(jié)果與討論

要克服怕水現(xiàn)象的出現(xiàn)，初學(xué)游泳者在學(xué)習(xí)游泳的過程中，應(yīng)該通過熟悉水性階段來體會和了解水的特性，逐步適應(yīng)水的環(huán)境，培養(yǎng)對水的興趣，消除怕水心理，并通過掌握水中呼吸、站立、滑行等游泳的基本技術(shù)，為學(xué)習(xí)各種姿勢的游泳技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。

3.1產(chǎn)生恐懼心理的主要原因

3.1.1沒有完全掌握水的特性。人在水中，自身比重還跟呼吸有關(guān)，人在呼氣時，比重約為0.96-0.99之間，因此這時人在水中，就會浮上水面，改變了人在陸地上的重心位置。水的阻力比空氣的阻力要大800多倍，這樣通過克服和利用水的阻力，才能夠?qū)W會游泳。初學(xué)游泳的人，不了解水的壓力對呼吸的影響，又不熟悉水性，看到水就發(fā)怵，大多數(shù)學(xué)生在初學(xué)時，都有怕水的心理（如表1）。

3.1.2游泳時要求人的身體完全臥于水中，沒有固定支撐憑借四肢劃水使身體前進(jìn)，這種陌生環(huán)境使人們感覺到恐懼。

4、結(jié)論與建議

4.1優(yōu)化教學(xué)環(huán)境

首先，師生之間關(guān)系融洽可以減輕學(xué)生的恐懼程度。教師應(yīng)通過對學(xué)生的關(guān)懷和鼓勵，使學(xué)生處在一種輕松愉快的環(huán)境之中，這樣有助于消除學(xué)生的恐懼心理。

4.2 選用最適合初學(xué)游泳者的正確練習(xí)方法和步驟

游泳必須從“頭”學(xué)起，這個“頭”有兩層意思.一種是游泳必須從基本的動作學(xué)起，由易到難，循序漸進(jìn)，另一方面是指呼吸在游泳教學(xué)中的重要性，游泳的呼吸教學(xué)必須始終如一地貫徹于整個游泳學(xué)習(xí)中。

4.3 加強(qiáng)安全教育和保護(hù)，建立安全感

在上游泳實踐課之前要對學(xué)生進(jìn)行游泳安全教育，教會學(xué)生在水中一些自我救護(hù)的方法。教師要親自下水，使學(xué)生有種“老師就在我身邊”的感覺。從而消除恐懼，積極大膽地進(jìn)行練習(xí)。

4.4 采用自我心理暗示的方消除恐懼心理

心理緊張和肌肉緊張都直接影響游泳教學(xué)的效果。心理緊張導(dǎo)致恐懼心理的產(chǎn)生，采用自我暗示和放松訓(xùn)練可以達(dá)到較好的消除緊張之效果。心理訓(xùn)練方法，是以一定的‘套語”進(jìn)行自我暗示。這種暗示能使肌肉放松，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。具體做法如：首先心理要安靜下來，并自我暗示“我是非常安靜的”，然后再依據(jù)你所需放松的部位用相應(yīng)的自我暗示公式進(jìn)行放松。

總之，游泳對學(xué)習(xí)者的心理素質(zhì)要求非常之高，而學(xué)習(xí)者容易產(chǎn)生心理礙障。教師應(yīng)針對學(xué)生的不同心理特征，找出造成心理障礙的各種原因，然后采用“對癥下藥”的方法克服心理障礙，提高教學(xué)質(zhì)量，圓滿完成教學(xué)任務(wù)。

參考文獻(xiàn)：

[1]龔秀春，張朝軼. 體育教學(xué)中影響學(xué)生接受能力的主要因素[J] 武漢體育學(xué)院學(xué)報 ， 2000

[2]左紅衛(wèi). 克服恐懼心理 優(yōu)化游泳教學(xué) [J] 廣東交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報 ， 2004