體育課中如何實施抗挫折教育

溫世鵬

摘要：針對學生挫折教育，首先介紹抗挫折教育，分析在學生群體的幾點表現，從糾正學生對于挫折的錯誤認知、遵循循序漸進原則組織抗挫折教育、創建體育活動情境3個方面提出建議，以此來提高學生的意志力。

關鍵詞：體育課;抗挫折教育

在家庭、社會環境的影響下，很多學生無法面對困難與挫折，并且逐漸形成了嬌生慣養的不良習慣，遇到挫折之后不是迎難而上，而是垂頭喪氣。為了糾正學生的這一問題，在體育課中實施抗挫折教育非常必要。針對學生意志不堅定、容易氣餒等問題，教師可以在體育教學過程設置一些困難，鼓勵學生克服困難，期間形成堅強的意志，樹立自信心，這對于學生的健康成長有重要意義。

一、抗挫折教育

所謂抗挫折教育，即受教育者接受教育之后，可以調動自身的潛能，了解基礎知識的同時，也能夠樹立頑強的自信心，即便面對挫折也可以積極應對。對于學生來說，只有遭受挫折，才能夠豐富人生經驗，更加深入的理解成功，并且憑借自己的不懈努力走向成功[1]。所以，體育課中實施抗挫折教育，不僅能夠培養學生挑戰自我的勇氣，還可以堅定自信，勇敢的面對未來人生中可能出現的挫折，在逆境中不斷成長。

二、學生挫折的幾點表現

（一）經濟方面

對于學生來說，彼此之間難免會攀比，這是學生群體中比較常見的現象，重點表現為衣、食、住、行這四個方面，學生大部分時間都在學校中度過，課下言談之間必然會涉及到經濟條件方面的內容，那么經濟條件好的學生便會對另外一部分學生造成壓力。面對這種經濟上的懸殊，如果內心沒有及時自我調節，或者抗挫折能力不強，便會產生自卑心理。

（二）環境方面

很多學生往往會對未知的事情充滿期待，當實際情況與預期存在出入，這時學生的心理便會受挫。一方面表現在學生的學習方法，當學生努力之后，最終的學習成績沒有達到理想效果，從而產生心理落差，另一方面表現在學習目標這一方面，一些學生為自己制定了學習的目標，但是目標與實際情況不符，最終無法完成，從而產生失落、焦躁等不良情緒，這些都是挫折感的重要體現。

三、體育課中實施抗挫折教育的措施

（一）糾正學生對于挫折的錯誤認知

學生在學習過程中，面對困難與挫折時，可能第一時間想到的就是畏懼與逃避。但是為了實現學生的健康成長，教師需要積極組織抗挫折教育，使其能夠在逆境中總結經驗，樹立自信。挫折對于學生的影響，主要體現在兩個方面，第一，當學生經歷過挫折之后，日后如果再面臨逆境，會具有極強的抗挫折能力。同時，可以經受失敗的人，才能夠體會成功帶來的喜悅;第二，若學生一直處于順境，便會失去抗壓能力，面對生活與學習缺少積極向上的動力。所以，教師在體育教學過程中，需要讓學生正確認知挫折，明確挫折對于學生能力提升的重要作用[2]。例如，教師可以在體育教學中設置障礙賽，期間不斷鼓勵學生，在障礙賽的過程中戰勝挫折，最后教師再對其進行總結：“只有我們勇敢的戰勝挫折，才能夠在障礙賽中取得優異的成績，也使我們自己變得更強大。”在教師的鼓勵下，即使學生會失敗，但是也會在失敗中汲取經驗，獲得最終的成功。

（二）遵循循序漸進原則組織抗挫折教育

體育課上實施挫折教育，教師要遵循循序漸進的原則，按照學生實際情況，制定不同的目標。期間需要注意，學生目標的制定要符合實際，當學生通過不懈努力后可以達到的目標。這樣一來，學生可以在目標的引導下感受到成功的喜悅。例如，教師在體育課上組織學生進行足球比賽，在活動之前讓學生設置一個目標，設置目標要按照順序逐步進行，從簡單過渡到困難。其中一名學生給自己設置的目標是能夠在足球比賽中獲得勝利，教師分析該名學生的實際情況之后，幫助他修改了這個目標，最終改為通過足球比賽能夠勇敢的面對失敗，并且總結突發情況的應對方法。這樣一來，學生一方面享受了比賽的過程，另一方面通過比賽培養了解決問題能力，即便在比賽中出現失誤，也可以勇敢面對，總結有效的應對方案，從而提高抗挫折能力。

（三）創建體育活動情境

學生的生活環境比較優越，幾乎沒有經歷過挫折，教師在體育課堂上需要充分運用現有條件，創建體育活動情境，讓學生能夠體會艱苦，加強身體素質的同時，也可以幫助學校形成艱苦樸素、吃苦耐勞的優良品質[3]。例如，體育教師可以組織學生進行野外生存活動，規定學生只能夠隨身攜帶6件物品，活動期限為1天，禁止攜帶通訊設備與娛樂設施。這一過程中，學生可以真正感受艱苦，同時也可以磨練意志。

除此之外，教師也可以通過創建指定情境的方式，為學生提供生理、心理壓力，當學生面臨困難的過程中，可以迎難而上，積極克服。例如體育課上學生關系要在1分鐘內成功投籃40個，首先給予一定的壓力，這樣學生才能夠迎難而上，從而真正鍛煉意志力與抗挫折能力。

四、結束語

綜上所述，在體育課上實施挫折教育，既能夠幫助學生改正不良習慣，能夠積極面對困難與挫折，又可以從心理方面深化體育教學，使學生通過體育活動提高抗挫折能力，即使面對困難也要迎難而上，實現學生的健康成長。

參考文獻：

[1]林亞宗.關于高中體育教學中抗挫折心理教育探討[J].當代體育科技，2018，8 （12）：50+52.

[2]施純長.體育教學中如何滲透挫折教育——以《水平四籃球傳切配合》為例[J].體育教學，2018，38 （04）：35-36.

[3]方鴻志，樊亞茹.積極心理學視角下大學生挫折教育探析[J].寧夏大學學報（人文社會科學版），2017，39 （05）：184-188.