體育專業羽毛球專修學生體能訓練研究

袁星 孫焱

摘 要：本文通過文獻資料法、訪談法、實驗法、數理統計法對華東交大體育專業羽毛球專修學生體能進行研究，通過對羽毛球專修學生進行十周的體能專項訓練后，發現經過體能訓練的學生在體能各項數據、羽毛球技術等方面明顯好于沒有經過體能訓練的學生。

關鍵詞：體育專業;羽毛球專修;體能訓練

中圖分類號：G847 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）09-074-01

1結果與分析

1.1實驗前后體能指標分析

1.1.1實驗組實驗前后體能指標分析

通過表1和表2實驗前后體能指標對比來看，實驗組男女羽毛球專修學生的三項體能數據測試的結果在實驗后變化顯著，對于實驗組學生在羽毛球場上腳步的移動速度、遇到來球的反應速度、連續多拍殺球和接殺球等都有明顯提高，說明經過系統的體能練習能夠有效地提高羽毛球專修學生的速度、耐力等素質，對于實驗組羽毛球專修學生的專項速度、耐力等有明顯提高。

1.1.2對照組實驗前后體能指標分析

對照組羽毛球專修學生在十周羽毛球課的時間主要進行羽毛球技戰術練習，通過實驗前后體能指標對比來看，這幾項體能數據實驗前后變化不顯著，成績的提高幅度非常小，成績的提高符合運動規律，畢竟羽毛球技戰術練習對于羽毛球專修學生的身體素質方面有一定的提高。

1.1.3實驗組和對照組實驗后體能指標分析

通過實驗前后體能指標對比來看，實驗組女生比對照組女生在50米上提高了0.3秒，800米提高了15秒，仰臥起坐提高了11個，實驗組男學生比對照組男學生在50米上提高了0.3秒，1000米提高了0.15秒，引體向上提高了2個，說明實驗組男女學生體能訓練后在速度、速度耐力、力量等素質上有顯著進步。

1.2實驗組和對照組實驗后羽毛球技術指標分析

這十周羽毛球技術訓練主要圍繞正手高遠球、反手高運球、正手吊球、反手吊球、殺球一共五項內容訓練，十周訓練后進行測試，每一個技術測試擊球十次，羽毛球落點在規定的區域內得到1分，每一樣技術滿分10分，通過實驗組和對照組男女生測試結果來看，實驗組學生各項指標均好于對照組學生，成績提高顯著，各項技術總得分中實驗組女學生比對照組女學生多19分，男學生多17分。

2結論與建議

2.1結論

（1）實驗組在十周體能練習后，男女生50米成績、女生800米成績、女生仰臥起坐、男生1000米成績、男生引體向上成績相比于對照組成績變化顯著。

（2）實驗組學生在正手高遠球、反手高遠球、正手吊球、反手吊球、殺球均好于對照組學生，成績提高顯著，各項技術總得分中實驗組女學生比對照組女學生多19分，實驗組男學生比對照組男學生多17分。

2.2建議

（1）羽毛球教學中，不僅僅要進行技戰術練習，還需要對羽毛球專修學生進行專項體能的訓練，力量訓練中要注重核心力量訓練，速度練習中要注重反應速度、絕對速度練習，耐力訓練中要注重有氧耐力和速度耐力訓練，靈敏、協調、柔韌訓練要安排在速度、力量、耐力訓練之前。

（2）在羽毛球技術練習時候要注重專項速度、耐力、力量等訓練，羽毛球教師在設計體能練習時候要增加專項速度、耐力、力量訓練，訓練的內容要注重變換，保持羽毛球專修學生訓練的積極性。

參考文獻：

[1]鄒修竹.在羽毛球技術學習中專項體能訓練及相關素質的影響研究[D].陜西師范大學.2014：12-13.

[2]王導利，阮長慶.羽毛球運動員力量訓練的方法探析[J].陜西教育（高教版）. 2008（06）：36-37.