音樂治療對緩解“大學生心理壓力”的輔助作用

楊端倪

【摘要】：隨著經濟的高速發展，人們的生活節奏不斷加快，面對激烈的市場競爭與就業壓力，處于心理成熟期的當代大學生在不同程度的心理壓力下逐漸出現各種各樣的心理健康問題。心理健康問題治療手段中的【2】音樂治療是一個系統的干預過程，運用一切音樂活動包括聽、唱、演奏、律動等各種音樂體驗的形式對身體進行刺激與催眠以激發人的愉悅反應，使人達到健康目的。本文將闡述音樂治療的方式過程，在緩解大學生心理壓力的輔助作用，以及音樂治療在高校心理教育方面應用的前景。

【關鍵詞】：音樂治療 大學生 過程研究

一、大學生的就業形勢嚴峻（壓力來源）

近年來，隨著我國高校畢業生就業制度的改革與高等教育規模的迅速擴大，高校畢業生的數量迅速增加，大學生就業問題日益突出，按照教育部公布的數據計算，我國高校畢業生的數量由2001年的103.4萬人增加到2005年的338萬人，年平均增長率高達34.5%，畢業生人數與就業崗位相比供大于求。真實數據所展現的現實問題對大部分即將面臨就業的大學生，產生了焦慮緊張心理。

二、大學生常見的心理問題

現代大學生常見的心理問題主要為焦慮不安、過度依賴、攀附盲從、自卑或自負等，其中以入校新生與畢業生心理問題情況較為突出。如：

1.入校新生

剛剛步入大學的新生，對于全新的校園與全新環境都有著美好的憧憬，源源不斷的社團活動，校友熱情的邀約聚會等，在脫離了家庭的管束后，盡情地追求自己的興趣愛好，展現著自己的個性特點。隨著周遭環境的變化影響，一部分學生的攀比、自卑或者自負的心理開始顯現，如果不及時采取正確地疏導與釋放，將可能對學生日后的學習與生活產生極其不利的影響：虛榮心過強引發的攀比心理將是導致校園貸的誘因，抑郁孤僻畏懼不前的自卑心理將嚴重影響正常社交、對自己沒有正確認識的盲從心理將導致學生個性喪失等等。

2.畢業生

畢業季的焦慮不安是畢業生常有的心理問題，回顧四年校園生活，開始質疑自己的四年大學生活，緊接會產生一系列荒廢學業不學無術的自我認知，從而產生自卑心理，因而在求職遭受拒絕后，又再一次被動地去接受理想和現實之間的差距，對于即將面臨的未知社會顯得無所適從。另一方面，大學生在此時依賴感突增，在就業過程中，一些大學生缺乏主動參與意識和競爭意識，寄希望于學校、家庭或就業主管部門，缺乏擇業的主動性等，使自己在就業中處于劣勢。

三、「音樂治療」學科定義

從廣義上看，只要是以音樂為手段，促進身心健康的治療活動都屬于音樂治療。早在兩千年前，【1】《黃帝內經》就記載了“五音療疾”的音樂療法，是將「宮、商、角、徵、羽」這五種中國古代音階的調式特性與人體的「五臟五行」結合，選擇適合的曲目進行舒緩治療。從正式提出至今，已有半個多世紀的發展，形成了眾多的理論流派，音樂治療現成為了一門完整的學術學科，其應用范圍不僅涉及到了音樂學、心理學，更涉及到了教育學、醫學等科學領域?，F目前對于音樂治療最系統最合理的解釋是中國實用主義提出的：以音樂的實用性功能為基礎，按照系統的治療程序，用音樂作為手段治療疾病或促進身心健康的方法。系統性、計劃性、目的性是音樂治療的關鍵。

四、音樂治療的過程

音樂治療一般為接受式音樂治療、再創造式音樂治療與即興演奏式音樂治療三種。其中再創造式音樂治療和即興演奏式治療主要在歐美國家運用較為廣泛，針對國內社會情況與當代大學生的主要個性特點和生長發育程度來看，適用于大學生緩解心理壓力的有效治療方式是——接受式音樂治療。

接受式音樂治療是指根據心理患者的個人性格特點選擇對應的音樂來進行系統地干預，讓患者通過音樂頻率的振動來舒緩身心，【3】接受式音樂治療有四種治療形式：

1.歌曲討論

歌曲討論這種治療方式不是治療師對參與者一對一進行治療，這項活動參與的人數越多越有利，一般以十人左右為佳，討論的方式是一群人圍坐在一起欣賞音樂，在歌曲結束后討論具體感受，其間，治療師引導大家去感受和發現。結束后，醫師根據每個參與者做客觀的總結，幫助參與者更全面地了解自己。

2.音樂回憶

音樂回憶的治療方式，治療師會讓參與者來選擇歌曲，歌曲是對參與者而言有特別意義的，目的是引發小組內成員相互傾訴往事，宣泄情緒，從而相互支持和安撫，以達到促進相互理解和溝通情感的目的。音樂回憶既適用于集體音樂治療，又適用于個體音樂治療。

3.音樂同步

音樂同步是指治療師使用錄制好的音樂或即興演奏音樂來與治療對象的生理和心理狀態同步。其原理是當治療對象與音樂產生共鳴后，逐漸地改變音樂，使治療對象的生理、心理和情緒狀態向預期的方向引導，以達到治療的目的。

4.音樂想象

音樂想像，是指治療者在治療師的誘導下進入放松狀態，在音樂中發揮自由想象。根據弗洛伊德精神分析觀點，認為病人的心理障礙是由于壓抑在“潛意識”中某時期所受的精神創傷所致。用自由聯想的方法將這些痛苦的體驗挖掘出來，讓焦慮的情緒得到發泄 并對病人所提供的談話內容進行分析解釋，使病人領悟，從而改變原行為模式，重建自己的人格，達到治療目的。

五、音樂對學生心理壓力治療的輔助作用（前景）

隨著社會各階層對于心理健康的不斷重視，音樂治療在國內逐漸成為一個大眾樂于接受的心理治療“新方式”?，F當代教育方式中，對學生的壓力疏導方式大部分仍舊采用談話來進行。音樂治療作為全新的方式，相關心理工作者可以將理論與實踐相結合，采用系統干預的方式對患者展開心理問題的疏導。目前國內已經有多所院校開設了音樂治療方向的碩士研究生，隨著音樂治療越來越“專業化”、“系統化”的趨勢發展，其將會成為青少年的成長道路上心理問題解決辦法的主要方式，在其取得一定顯著成效后治療所面向的受眾不僅僅再是青少年，而會轉向中年、老年并將呈現明顯擴勢。

【參考文獻】：

【1】《黃帝內經》

【2】高天《音樂治療學導論》2006）。

【3】樊作謝：《音樂治療的方法》，《心理與健康》，1995年第3期