青少年籃球運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷研究

劉通

摘 要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查等研究方法，對我國青少年籃球常見運(yùn)動損傷進(jìn)行研究分析。研究結(jié)果表明：青少年籃球運(yùn)動員患運(yùn)動損傷職業(yè)病幾率較高;發(fā)病部位主要集中在膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)與腰背;導(dǎo)致患病的主要原因有訓(xùn)練手段不合理、準(zhǔn)備活動不充分、舊傷恢復(fù)不完整以及外部環(huán)境。

關(guān)鍵詞：青少年;籃球運(yùn)動員;運(yùn)動損傷;預(yù)防

中圖分類號：G841 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）06-085-01

1前言

隨著我國從傳統(tǒng)體育大國邁向體育強(qiáng)國，我國競技體育所取得的優(yōu)秀成績有目共睹。籃球運(yùn)動在科學(xué)的訓(xùn)練與指導(dǎo)下，不斷向強(qiáng)度高、對抗性密集、動作技術(shù)復(fù)雜的趨勢下發(fā)展，所以籃球運(yùn)動員損傷發(fā)病率高，患病時間久。我國自從新的籃球后備人才體系建立起來后，競技能力得到了顯著的提升，但是我國青少年籃球訓(xùn)練一直存在著一些容易忽略的問題，造成青少年籃球運(yùn)動員過早就患有籃球損傷職業(yè)病，嚴(yán)重阻礙了我國籃球運(yùn)動的健康發(fā)展?；@球運(yùn)動損傷職業(yè)病不僅影響青少年運(yùn)動員正常進(jìn)行訓(xùn)練、教學(xué)與比賽，更加劇縮短了其職業(yè)生涯。

2研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

通過對中國全網(wǎng)數(shù)據(jù)庫進(jìn)行查閱，以青少年籃球運(yùn)動員運(yùn)動損傷、籃球運(yùn)動常見損傷、籃球運(yùn)動員運(yùn)動損傷為關(guān)鍵詞，構(gòu)建檢索，進(jìn)行查閱分析。

2.2問卷調(diào)查法

以南充市青少年籃球運(yùn)動員為調(diào)查對象，在走訪的基礎(chǔ)上了設(shè)計《青少年籃球運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷》調(diào)查問卷，來獲取青少年籃球運(yùn)動員在訓(xùn)練與比賽中及易發(fā)生的運(yùn)動損傷癥狀相關(guān)資料。

2.3邏輯分析法

結(jié)合相關(guān)文獻(xiàn)資料得出的理論，運(yùn)用歸納、分類、類比等方法進(jìn)行仔細(xì)探討研究，得出結(jié)論。

3分析與探討

3.1青少年身心素質(zhì)分析

3.1.1青少年身體素質(zhì)發(fā)育特征

青少年階段是人身體發(fā)育最快的階段，在13-16歲這個年齡區(qū)間，青少年的體重、身高發(fā)育最快。青少年骨骼由于軟組織較多，水分與有機(jī)物較少，所以骨骼的彈性較好，但是堅固性差，容易彎曲變形。其次，青少年在發(fā)育期間神經(jīng)系統(tǒng)興奮抑制不平衡。神經(jīng)系統(tǒng)對整個人的控制能力還是較弱的，尤其在訓(xùn)練中易動，容易造成其他訓(xùn)練人員的損傷。

3.1.2青少年心理素質(zhì)發(fā)育特征

心理素質(zhì)發(fā)展也是青少年生長發(fā)育不可或缺的一部分。在這個階段，青少年心理特征可以歸結(jié)為三大特點：獨(dú)立性、廣泛性、隱蔽性。在這個年齡階段，青少年獨(dú)立自主的心理特征已經(jīng)逐漸發(fā)育，他們已經(jīng)不再滿足“聽-學(xué)”的教育方式。他們總是想要自己嘗試，希望通過自己的想法來判斷事物。因此，在籃球訓(xùn)練教學(xué)中容易嘗試一些大難度動作，導(dǎo)致動作技術(shù)不規(guī)范造成運(yùn)動損傷。

3.2青少年籃球運(yùn)動訓(xùn)練中常見損傷

在對南充市十所初高中，每所學(xué)校選取13名籃球運(yùn)動員的問卷調(diào)查得知，由于生理結(jié)構(gòu)特點與籃球運(yùn)動技術(shù)動作的要求，膝關(guān)節(jié)損傷是最頻繁，最常見的癥狀。其次踝關(guān)節(jié)與肩、腰部位的扭傷也是籃球運(yùn)動員的慣性職業(yè)病。

3.2.1膝關(guān)節(jié)扭傷

在籃球運(yùn)動中，膝關(guān)節(jié)受傷是最危險、也最容易發(fā)生的一種常見損傷。而由于比賽的即時性和競爭性，這樣的損傷發(fā)生頻率隨之升高。由于膝關(guān)節(jié)自身構(gòu)造的復(fù)雜性，這種損傷的發(fā)生率高也就不足為奇了。旋轉(zhuǎn)運(yùn)動在一定程度上也會破壞膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的穩(wěn)定性，更是增加了膝關(guān)節(jié)受傷的可能性。這種膝韌帶扭傷的外在表現(xiàn)形式是韌帶出現(xiàn)輕微的撕裂或者斷裂，隨之伴有強(qiáng)烈的灼燒疼痛感，在受傷處還會出現(xiàn)淤血血腫，不能觸碰。

3.2.2膝部半月板傷害

半月板是處于大腿股骨與小腿脛骨之間的一種纖維性軟骨，根據(jù)內(nèi)外側(cè)可以分為內(nèi)側(cè)與外側(cè)兩部分半月板。主要作用是減輕跳起落地時由于重力原因造成的強(qiáng)大沖撞力，籃球運(yùn)動中跳躍的動作所占比重很大，次數(shù)較多，所以半月板經(jīng)過無數(shù)次強(qiáng)大沖撞力的撞擊難免會受到傷害。半月板受到傷害后，主要表現(xiàn)形式有撕裂甚至捻碎，伴隨強(qiáng)烈的鉆心之痛。

3.3運(yùn)動損傷的原因

3.3.1籃球運(yùn)動本身所具有的屬性

籃球運(yùn)動屬于技能主導(dǎo)類同場對抗性項群，具有對抗性強(qiáng)，負(fù)荷密度大，動作技能復(fù)雜的特點。在正常的教學(xué)訓(xùn)練與比賽中，由于技術(shù)的要求，運(yùn)動員做許多急停、疾跑、改變身體姿勢或者因為動作幅度過大，超出了受力關(guān)節(jié)與韌帶所能延伸的最大幅度，就會造成一定的損傷。隨之，膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)承受的壓力也逐漸加劇，以維持正常的身體動作。長期訓(xùn)練與比賽后，青少年運(yùn)動員就會有罹患運(yùn)動傷病的潛在風(fēng)險。

3.3.2人體結(jié)構(gòu)的特點

在籃球體育活動中，造成參與運(yùn)動訓(xùn)練的人員受傷的原因形式多樣，包括直接原因與誘發(fā)原因。其中直接原因有：活動前熱身不足;技術(shù)上的錯誤;負(fù)荷的強(qiáng)度與量相應(yīng)都較多;場地設(shè)備安全性能低等;誘發(fā)原因則有：各項動作對身體各個部位的動量要求以及身體各部位對運(yùn)動形式的承受能力。

3.4急性運(yùn)動損傷的處理方法

3.4.1膝關(guān)節(jié)損傷的處理方法

“冷敷”就是冷凍療法，利用零度甚至以下的冰水、冰塊降低血液靈活度，麻醉受傷處，降低疼痛感，得到初期的治療。后期的功能性訓(xùn)練也是重要的恢復(fù)手段，加強(qiáng)鍛煉大腿部肌肉力量，同時控制好關(guān)節(jié)軟骨的活動量，對于預(yù)防膝關(guān)節(jié)疼痛也是很好的辦法。

3.4.2踝關(guān)節(jié)損傷的處理方法

處理方法主要有冰敷、壓迫、抬高。這些方法在剛剛受傷、就醫(yī)之前，可以作為應(yīng)急處理的步驟，減輕、減緩疼痛感，防止關(guān)節(jié)淤血血腫。這種看似簡單的處理，卻不可忽視，因為它可以促進(jìn)傷后康復(fù)?？删植坑帽螅徒靡挛?、木板和膠帶固定，降低其活動度，防止進(jìn)一步傷害，事后如果發(fā)生瘀血腫脹，還可以用紅花油在掌心預(yù)熱，在傷口處按壓吸收。

參考文獻(xiàn)：

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