子宮肌瘤的人在日常要怎么注意

侯春梅

子宮肌瘤是在女性生殖器官中所長的一類良性腫瘤，是女性中比較常見的腫瘤之一。一般發生于育齡期女性，35歲以上是高發期。子宮肌瘤的分類是很多病人關心的，一般來講子宮肌瘤分為生長在漿膜下，壁間和粘膜下的肌瘤，還有一部分患者子宮肌瘤長得比較大沒有及時的手術治療，且沒有得到很好的觀察，因此會產生變性。子宮肉瘤是一種惡性腫瘤，雖然其惡性程度低，但治療效果也不好，因此有子宮肌瘤的患者最重要的是定期觀察，及早發現早治療。多發性子宮肌瘤的患者如肌瘤不大只要定期觀察就好，一般需要半年做一次婦科檢查或B超。

現在有關子宮肌瘤的病因還沒有得到統一的回答，但是它可能與身體內的激素有著密切的關系，一般認為和性激素等有關。當發生子宮肌瘤時，多數患者都是沒有癥狀的，僅僅是體檢的時候做超聲檢查或者其他的時候被發現。臨床上還會出現子宮出血的癥狀，一般表現在月經量增多、經期延長等方面。如果腫瘤的生長速度快的話，也有可能在腹部檢查單腹部包塊，有的時候會壓迫膀胱引起尿頻尿急等癥狀，也有可能壓迫到直腸引起排便后不適。一般情況下子宮肌瘤不引起疼痛，但是一些患者可以覺得腹部下墜感和腰背部酸痛。出現子宮肌瘤，可使子宮腔增大，如果盆腔充血。可出現白帶增多的癥狀。如果子宮肌瘤發生潰瘍、感染等，還會產生血性白帶。有些子宮肌瘤患者可能會造成不孕或者流產，腫瘤阻礙了精子進入子宮著床，引起不孕，即使懷孕了，腫瘤的生長影響胚胎發育，一般腫瘤患者自然流產的很多。還有一部分患者由于長期月經過多會引起失血性貧血。那么得了子宮肌瘤的人在日常生活中應該怎么做呢？

1.養成良好的生活習慣。該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，該鍛煉的時候鍛煉，不抽煙喝酒等。合理安排作息時間，早睡早起。生活習慣要規律，平時要學會勞逸結合，保持良好的睡眠，這樣可以緩解激素紊亂的癥狀，對緩解子宮肌瘤有著很好的作用。平時注意多運動，多鍛煉身體，保持健康的身體，防治過度肥胖，肥胖者更容易激素發生紊亂，對子宮肌瘤的恢復沒有好處

2.心態放平和，不要給自己太多的壓力。也不是所有的子宮肌瘤都惡化，不要覺得自己得了腫瘤就無藥可救了，壓力太大、過度憂慮、長期抑郁不安都會加重子宮肌瘤。所以要擺脫腫瘤，就要保持精神愉悅、身心健康，不給自己太多的壓力，做什么事都要放寬心。

3.日常飲食的改變也是非常重要的。患者得了子宮肌瘤以后要改變飲食習慣，子宮肌瘤的發生與體內激素有著重要的聯系，患者除了靠藥物治療，良好的飲食習慣也有著積極的作用。由于子宮肌瘤與體內雌激素的含量有著很直接的關系，所以在日常生活中應該少吃油脂類食物，這些食物有可能會促進人體分泌雌激素，平時也不能吃含有雌激素的食物，比如花粉等含有豐富的雌激素，會加重子宮肌瘤。所以平時少吃動物脂肪以及過多甜食等，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧多吃黑豆黃豆等，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳等。吃富含纖維素的食物能有效的控制子宮肌瘤的發展進程，因為胃在吸收纖維素的時候會加速胃的排空，可以加快小腸的吸收速度，使身體內脂肪含量降低，這樣脂肪合成速度下降，就會使雌激素的含量下降，對子宮肌瘤的恢復有好處。食物應該以清淡為主，多吃雞肉、瘦肉、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、雞蛋以及冬瓜、黃瓜、海帶、紫菜、豆腐、水果等等，平時也可以多吃蘿卜、櫻桃、梨、芹菜、黃瓜、番茄、胡蘿卜、紅蘿卜等食物。盡量多吃富含蛋白質、維生素的食物，避免食用生冷、油膩、高糖高脂和辛辣刺激性的食物。不吃酸性食物，酸性食物具有固澀收斂的作用，會導致血液澀滯，影響經血的排出，因此痛經的子宮肌瘤女性要盡量避免經期食用櫻桃、檸檬等酸性食物；不吃涼性食物。不吃阿膠、紅棗、蜂王漿和桂圓等性熱和含激素成分的食品，以免加重病情。不要隨意額外攝取雌激素，尤其是在絕經后更要注意，以免子宮肌瘤增大

4.病情輕微的患者可以做太極、慢跑等有氧運動。有氧運動有助于調節身體健康水平。起到保健的作用。行走鍛煉、跑步鍛煉具有一定的保健效果，行走鍛煉時可腳跟先落地，呼吸結合走路的速度，不宜快行，跑步鍛煉時，呼吸和跑步的速度相結合，不宜太快，以免增加身體負荷。但如果子宮肌瘤相對較大，就一定不能進行劇烈的運動，并且還要及早進行專業治療，才能防止病情加重。

5.禁止濫用避孕藥及含雌激素美容產品。女性應該合理避孕，長期服用避孕藥會對雌激素的含量造成嚴重的影響，從而有可能導致加重子宮肌瘤。含有雌激素的美容產品對于人體雌激素也會產生影響。

6.定期去醫院復查身體。有好多子宮肌瘤一開始的發展速度很慢，但是可能會突然在外界因素影響下增長速度加快，所以得了子宮肌瘤的患者要定期去醫院復查，時刻觀察體內腫瘤的發展狀況，如果發展迅速就要及時治療，如果發現緩慢就可以暫時不用管它。

子宮肌瘤屬于良性腫瘤，只要控制住它的發展對人體的影響就沒有那么嚴重。所以患有子宮肌瘤的患者要注意自己的生活習慣，不該吃的東西不吃，平時用積極樂觀的態度來對待子宮肌瘤，相信人定勝天，無論多么困難，一定可以克服。保持樂觀良好的心態積極配合治療即可！