運用刻意練習，提高復習有效性

葉文森

[摘 要：很多學生經常遇到這樣的問題：“明明刷題無數，成績依舊很渣。”這像一個家庭主婦：“下廚大半輩子，還是廚藝平平。”很多學生寫字：“從小學開始寫字數十年，但字還是丑。”無疑此問題值得探究和思考。本文為解決“練而無用”提供一些破解之法。

關鍵詞：理論；策略；有效性]

一、問題的提出

很多學生經常遇到這樣的問題：“明明刷題無數，成績依舊很渣。”這像一個家庭主婦：“下廚大半輩子，還是廚藝平平。”很多學生寫字：“從小學開始寫字數十年，但字還是丑。”無疑此問題值得探究和思考。本文為解決“練而無用”提供一些破解之法。

二、理論背景

先了解二個著名的理論。

其一，是“一萬小時”定律。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。”以每天工作8小時，一周工作5天計算，要成為一個領域的專家至少需要五年。此即“一萬小時定律”。

其二，是“刻意練習”理論。其核心思想是，某一領域的頂尖高手是逐漸訓練出來的。其關鍵是找出找到受訓者不會做但可學會的小任務。訓練時必須全神貫注、全力以赴。

顯然，“一萬小時”定律并不能解決學生“練而無用”的困惑，因為高中學習時間是有限的。而“刻意練習”理論則為我們解決該問題帶來了希望。

三、練習無效的原因分析

1.練習的責任感缺失

要讓練習有效，首先要解決的就是學生對練習責任感的問題。責任感問題是個態度問題，態度問題不解決，談方法就沒有意義。必須先有態度，然后才會有方法。要讓學生明白，只要通過大量的、刻苦的、有效的練習才能成為這一學科的高手。這必須成為學生進行練習前的一種自覺。從教學管理層面來說，需要教師對學生練習的數量和質量有一定的管理手段和管理力度。

2.“基因決定論”的錯誤認知

有些學生會認為自己天生不適合學習某門學科。比如，有些學生覺得自己天生就不擅長數學，有些人覺得自己天生學不好物理等等。學生如果有這樣的想法，那么進行這門學科的練習時，效果必將大受影響。其實，這多半是學生在此前學習中慢慢形成的一種心理障礙。只要有正確而有效的練習策略，學生完全可以咸魚翻身，化弱為強，成為該學科的高手。

3.在舒適區浪費時間

心理學家有一個“三區域理論”：把一個人的知識和技能分三個同心圓，最內層為已熟悉的知識、已掌握的技能，此區域為“舒適區”；最外層為完全陌生的知識、不會的技能，該區域叫“恐慌區”，處在“舒適區”和“恐慌區”之間的中間層，叫做“學習區”。有效的練習必須是處在這個“學習區”中。

但是，學生們常常會停留在“舒適區”，這浪費了大量的時間。譬如有的學生做試卷，只是把那些本已會做的再做一遍，不會做的反而總是被扔在一邊，還心安理得地說我不會啊。這樣的練習其實毫無意義。做題一定要瞄準你原來做不對的，或者不太會做的。處在“學習區”的練習會比“舒適區”的練習累很多，然而它是有效的，是我們需要的。

4.糾錯意識的缺失

正如前文“三區域理論”所述，一個有價值的練習應是一個可能“出錯”的練習。有錯了，才可以糾錯。糾錯了，這個錯誤不會再犯了，這就是進步了，成長了，向高手邁進了一步。所以，學生訓練的過程，其實也就是不斷出錯，不斷糾錯直到出錯越來越少的過程。

5.無效重復的泛濫和有效重復的匱乏

重復是學習之母。有效的練習必定通過重復來實施。缺乏進取心的學生，愛留在“舒適區”，總是做些容易的，或者自己已經會了的練習，使得練習變成了一種無效的簡單重復。相反的情況也存在。有些題學生明明是曾經做過，好像曾經也已經會做了，可是考試中再次相遇時卻發現自己不能解答。這種情況則屬于有效重復的匱乏。一種新的解題技巧的掌握僅靠某次考試相遇的一題是無法真正熟練掌握的，必須要大量的重復練習跟進。這一點既要讓學生自己有意識的去做，教師在編制學生練習時更要意識到這一點。

6.不能實戰化的練習是低效而無用的

一道題明明會做，考試時卻做錯了。我們常把這個歸結為粗心。其思維模式是：因為粗心，所以錯了，下次要細心一點。

這種認知是不對的。其實粗心不是原因，是結果。是因為你平時缺少訓練，所以你會在一些你預測不到的細節上出錯，所以你必然會表現得粗心。我們把這種情況，稱為非智力因素。其實就是兩個字：缺練！特別是缺少模擬考試實戰狀態下的訓練。有效的訓練要盡可能的貼近考試的實戰狀態，其要素有三個：限定時間，全力以赴，不討論、不看書。

四、教師方面策略改進

1.從教師到教練角色的轉變

曾經，教師的主要職能的傳授知識。而教練的主要職能是讓受訓者的掌握某種技能，不斷地指出受訓者存在的問題，讓受訓者不斷地改進。教練是練習者的一面鏡子，不斷地給練習者以反饋。

2.少講多練、以考代練、高效練習

精講多練，是我們早就提倡的教學理念。在翻轉課堂已成趨勢的當下，少講多練已為必然。越優秀的學生越擅長于自學，教師要大力培養學生的自學能力，給學生提供豐富的學習資源，取代教師在課堂上單調的講課。

平時的作業盡可能考試化，練習時要“限時、全力以赴、不討論、不查書”，練習后要“判分、排名次、講評、糾錯”，以達到練習效益最大化。

3.少的全堂講課，更多的個體指導

教師要減少面向全班學生的講解，增加針對某一部分學生的輔導和講解，甚至對針學生個體的指導。要實施這個策略，小班化教學勝過大班教學，師傅帶徒弟式的一對一效果最佳。