高中體育模塊教學中如何發展學生的體能

王龍海

摘要：高中學生可以根據自己的條件和愛好在學校確定的教學范圍內選擇自己喜歡的運動項目作為學習內容，來發展運動愛好和專長。學校為了充分尊重學生，滿足學生個性化學習和發展的需要，以開展模塊教學來發展學生的體能。

關鍵詞：模塊教學 發展體能

全面發展學生體能是《體育與健康課程標準》的目標之一。普通高中《體育與健康課程標準》要求：高中階段學生可以根據自己的條件和愛好在學校確定的教學范圍內選擇自己喜歡的運動項目作為學習內容，來發展運動愛好和專長，學校為了充分尊重學生，滿足學生個性化學習和發展的需要，以開展模塊教學來發展學生的體能。那么如何結合模塊項目的教學來發展學生體能呢？

一、分析模塊項目特點，把發展學生體能貫穿在模塊教學計劃中

為了滿足學生選項學習的需要，普通高中《體育與健康課程標準》在水平五和水平六的運動技能中各設置了六個系列。每個系列包含若干個模塊，每個模塊由某一運動項目中相對完整的若干內容組成，如籃球、足球、乒乓球、排球、有氧健身操、短距離跑、中長跑、武術等。那么學校根據自身條件確定好可供學生選擇的學習模塊內容后，在制訂模塊教學計劃時，就要對各個模塊項目內容進行分析，即這一項目對學生哪方面的體能發展有幫助，然后根據項目教學的目標和要求，進行統籌遞進的安排，這樣才能使學生的體能通過本模塊的學習后得到有效的發展。例如：體操項目在發展學生的平衡能力、柔韌性以及肌肉力量方面比較有優勢，而田徑的跑、跳、投項目在發展個人的速度、耐力、肌肉力量方面相比球類就更有優勢，散手則是速度、力量、反應能力、爆發力、耐力的完美結合。因此我們在安排模塊教學時，就要考慮如何教學才能兼顧學生體能的全面發展。

二、精心設計練習方法、手段和次數，把體能訓練貫穿在教學中

模塊是由某些運動項目中相對完整的若干內容組成的，模塊教學計劃也可以由若干個小單元組成，如在田徑類中我們可以把跑作為一個模塊來進行教學，而跑可分為快速跑單元、耐久跑單元、障礙跑單元和接力跑單元，當然也可以進行整合交叉作為整體教學。很多教學方法、手段等方面不可能一次就設計得非常到位，因此我們的課時教學計劃必須在模塊教學計劃的引領下，進行具體操作層面的設計。在發展學生體能方面也是如此，模塊教學計劃是根據項目本身對學生體能的要求，通過模塊教學，將發展學生哪方面的體能作了一個遞進性的安排，具體到每次課我們還要通過精心設計練習方法、手段、增加練習次數、延長練習時間等把體能的訓練貫穿在整個教學過程中。如投擲模塊教學在發展學生肌肉力量，特別是爆發力方面有很好的作用，但在靈敏性、柔韌性方面就顯得不足或相對弱一些。因此在課時教學設計時就要適當考慮增加這方面的練習，如在準備活動部分安排一些靈敏性的游戲和肌肉拉伸性的練習等；發展學生的體能要結合項目教學進行并貫穿在整個課堂教學的過程中，也就是說體育課需要一定的體能訓練強度和量，但不能上成體能訓練課。在教學中要“關注學生的個體差異”，對不同層次和問題的學生盡量提供不同的有針對性的練習內容，使他們的技術學習都能在原有基礎上提高，以體驗體育學習的快樂，同時要做到在不知不覺中發展學生的體能。

三、安排相關素質練習補償項目的不足，全面發展學生的體能

在體育教學中并不是所有項目都能均衡發展學生的體能，有些項目中的部分課時對學生體能的發展作用也不是很有效。這時，我們就可以采用類似于課課練的方式來彌補項目本身對發展學生某方面體能的不足。如隊列隊形訓練、體操中的某些技巧類、太極拳等課，我們除在練習過程中對學生出現的某些失誤加上些善意的小懲罰，如：俯臥撐、蹲起、收腹跳、蛙跳等外，還可以在課的后半部分安排一些帶有靈敏性的游戲或相關的練習來發展學生的體能。

四、教會學生科學發展體能的方法，讓學生自我鍛煉發展體能

學生發展體能僅通過每周兩節體育課的教學是有限的，我認為體育課的關鍵是不僅發展學生的體能，還要讓學生知道科學鍛煉的原理，學會科學鍛煉的方法，養成良好的習慣。我們要通過模塊項目的教學培養學生的興趣，形成運動愛好和專長；要教會學生科學地鍛煉發展體能的方法，讓學生通過課外延伸自我鍛煉，發展體能。如上耐久跑課時可利用跑的間歇向學生介紹心肺耐力的鍛煉方法；上武術課時向學生介紹肌肉力量練習和發展柔韌性的方法，同時向學生講清楚在課外練習時的注意事項，讓學生通過學習課外的練習發展體能。

總之，通過模塊教學不僅可以使高中學生的體能得到更好的提高，更能使高中學生熱愛體育課程并且養成長期鍛煉的好習慣。我相信，只要在教師不斷地創新體能教學方法的努力下，并且堅定自己目標的情況下，最終高中體育課程下體能訓練新型教學模式會被越來越多的人接受，并且成為高中體育教學中的核心方式，使更多的高中生從體育課中獲益。

參考文獻：

[1]孫建.淺論高中體育教學中素質教育的實施策略[J].考試周刊，2015（61）.

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