“太極拳”在戒毒人員康復訓練中的作用

摘 要：吸毒行為是一種對行為人個體、家庭和社會具有嚴重危害的違法行為，如何挽救吸毒人員，使其放棄吸毒行為成為世界各國面臨的共同問題。據官方公布，吸毒人員戒毒后復吸率為95%，專家認為是98%，導致復吸率居高不下的原因是多種多樣的，歸根結底是吸毒人員難以擺脫對毒品的心理依賴性。根據《禁毒法》對戒毒體制的構建，強制隔離戒毒所成為肩負矯治功能主體的戒毒機構，強制隔離戒毒所通過運動教學、健康教育、自主訓練等活動來改善戒毒人員身體素質和體能狀況，幫助戒毒人員掌握康復訓練基本常識，培養運動習慣，增強運動康復技能，促進戒毒人員心理成長，提升適應社會生活能力，培養堅韌意志品質，養成良好的生活習慣和對生活積極向上的態度。研究表明，科學的運動鍛煉可以很好的幫助戒毒人員戒掉毒癮，通過訓練可以釋放壓力，可以讓人獲得運動后的酣暢淋漓和輕松愉悅的身心體驗，減少和戒除對毒品的心理依賴。

關鍵詞：戒毒人員;康復訓練;太極拳

本文通過太極拳訓練針對戒毒人員生理脫毒期、教育適應期、康復鞏固期、回歸指導區，在這四個階段康復治療過程中進行數據分析，我們得出以下結果：1.“太極拳”康復訓練是對戒毒人員開展有氧運動為主的康復訓練，以增強呼吸系統攝氧量，攝氧能力，改善呼吸系統的功能狀態。有氧運動對增強心血管系統的輸氧能力、代謝產物的清除，調節做功肌肉的攝氧能力，組織利于氧的能力等有明顯的作用，按照“太極拳”鍛煉方法可使心率減慢，血壓平穩，心輸出量增加，心血管系統的代償能力增強等，同時能提升中樞神經系統的興奮或抑制能力，改善大腦皮質和神經一體液的調節功能，提高神經系統對器官系統的機能調節初見成效。通過“太極拳”促進身心恢復，增強了體質，同時培養了良好的道德品質和意志力。對戒毒人員身心健康起著深遠且長久的影響。2.對于在生理脫毒期的戒毒人員，初期練習“太極拳”時根據其生理特點，以課堂教學為指導、以日常運動訓練為重點、以科學監測為依據，強制隔離戒毒所根據戒毒人員的年齡特點、吸毒種類，醫學診斷結果、身體素質測試結果等數據，將戒毒人員分為不同組，分別實施差異化訓練，并根據實際情況采取針對性調整。3.針對教育適應期的戒毒人員，實施增強體能訓練計劃應遵循螺旋式遞增方式，從而有效提高訓練的專業性和針對性，以初/中強度訓練為主，“太極拳”主要練習內容，著重練習身體拉伸、協調能力，幫助康復人員逐漸達到康體恢復基本標準，并根據效果，合理增加運動強度或持續時間。4.針對康復鞏固期的戒毒人員，開展身體或特定肌肉群的訓練，著重練習步型，加強身體協調節動作練習，對力量和靈活性的要求稍高一些，對不同康復人員身體所受到的刺激大小根據個人區別安排運動量，強度要根據戒毒人員所處的康復階段、身體狀況可承擔的運動負荷，科學設置訓練內容和充分間歇時間。5.針對回歸指導期的戒毒人員，身體機能康復是通過負荷—疲勞—恢復—提高這種循環的過程實現的。通過確定訓練時間、強度、頻次，幫助戒毒人員恢復身體機能、淡化毒品心癮。堅持“安全戒毒”理念，在科學的鍛煉中獲得最大成效，在進行每一次鍛煉后充分做好肌肉放松。

開展科學有效的太極拳訓練對戒毒人員康復的意義

目前強制隔離戒毒所在開展教育矯治過程中，主要是采取軍事化訓練、勞動、行為強制規范以及思想教育等主要方式來幫助戒毒。以上的方法主要來自外力，在堅持“安全性、科學性、可推廣性”原則基礎上，積極探索運動訓練來降低毒品渴求的有效性，如何通過一種戒毒人員發自內心的自愿的戒毒方式是我們一直研究的課題，其中體育鍛煉不但能對人身體機能的恢復，更能對人的心理直接或間接影響改變。

眾所周知毒品對戒毒人員的心臟功能、消化系統、呼吸系統、肌肉和骨骼特別是中樞神經系統、大腦、心血管系統造成了非常嚴重的破壞，嚴重者喪失勞動力，表現為失眠、驚厥、心慌胸悶、內分泌失調、腰疼疼痛等特征，精神焦慮、抑郁、自卑等心理精神疾病。

太極拳康復訓練是對戒毒人員開展有氧運動為主的康復訓練，以增強呼吸系統攝氧量，攝氧能力，改善呼吸系統的功能狀態。體育運動鍛煉主要是采用中等強度的有氧代謝為主的耐力運動，有氧運動正常情況下，有氧運動對增強心血管系統的輸氧能力、代謝產物的清除，調節做功肌肉的攝氧能力，組織利于氧的能力等有明顯的作用，通過科學的鍛煉方法可使心率減慢，血壓平穩，心腧出量增加，心血管系統的代償能力增強等，同時能提升中樞神經系統的興奮或抑制能力，改善大腦皮質和神經一體液的調節功能，提高神經系統對器官系統的機能調節。通過科學有效的運動鍛煉促進身心恢復，增強了體質，同時培養了良好的道德品質和意志力。對戒毒人員身心健康起著深遠且長久的影響。

“太極拳”對戒毒康復訓練的作用

（1）康復訓練過程中樹立戒除毒癮的信心作用;（2）神形兼備的生理保健作用;（3）中樞神經系統（大腦）康復鍛煉和作用。研究者全程采集戒毒康復人員運動時個人心率、能量消耗、代謝當量對數據，精準分析身體形態、心肺機能、運動機能、血液生理及心率等方面的改善情況。參加訓練后戒毒康復人員身體素質、器官功能、免疫力有效增強，自律意識、戒治的積極性進一步提高，消極情緒有效降低，睡眠不斷改善。真真切切感受到自己的身體機能已經得到了很好的康復，和正常人沒有區別，不在是以前的“煙民”。大大樹立了戒除毒癮的信心。從而恢復正常認知、情緒情感、意志、行為和思維等多方面矯治和改善。可見“八段錦”運動康復治療對戒毒康復人員緩解抑郁癥、恢復生理機能和提高身體綜合素質有較好的作用。

戒毒人員康復訓練過程中的建議：強制隔離戒毒所應與專業機構合作，建議引進專業測試設備，建立體能監測中心，配足配強專業人員，加強專業技能再培訓，統籌人才資源。根據戒毒人員的實際生理特點和運動康復訓練的內容，以專業中心為支撐，結合科學管理理念、專業方法考核評估、形成綜合配套戒毒技術和規范體系，實現科學精準戒毒，是深入推進司法行政戒毒工作規范化建設的迫切需要，提高矯治科學化、專業化水平的必然要求。

作者簡介：

常桂玲（1974.10），女，漢族，陜西西安人，學歷：研究生，職稱：講師，研究方向：體育教育訓練學.