淺談高中生的心理健康

摘要：高中階段的學生隨著學習壓力的增大，可能會產生各種各樣的心理問題，心理問題的產生反過來又會影響學生的學習和生活，影響學生的身體健康。因此高中學校必須要重視學生的心理問題，了解學生的心理發展特點，通過各種方法來防治學生的心理問題，讓學生能夠在身體和心理方面得到健康的成長。

關鍵詞：心理健康；高中生；學科結合

健康不僅意味著身體沒有疾病，同時也包括思想沒有疾病。通過研究發現很多在心理方面或多或少都有些問題，在高中階段表現的更為明顯。高中階段是一個特殊的階段，學生的身體得到了快速的發育，智力水平也得到了快速的提升，同時在高中階段學生的學習壓力也得到了空前的增加，因此高中階段學生心理問題的防治顯得更加重要。

一、高中生心理發展的特點

身體和心理發展的矛盾。高中階段學生的身體得到了快速的發育，一般高中生的年齡都是16到19歲左右，這個時候的高中生既有社會同齡人的一般心理特征，有表現出高中生所特有的某些心理特點。高中階段學生在身體素質上得到了明顯的提升，身高在快速的增長，骨骼肌肉也越來越健壯，從外表來看高中生已經基本具備了成年人的特征。從心理上來說這個階段學生正處于青春期，女生乳房開始發育，出現月經，男生出現遺精等現象，第二性征表現明顯。但是高中生相比較成年人來說，涉世不深經驗不足，在為人處世方面表現的比較幼稚，再加上學業的壓力，做事容易極端，心理發育很不成熟。身體和心理發展的不平衡導致很多學生在高中階段非常容易產生心理問題，因此必須要引起學校的重視。

智力迅速提升。雖然高中生的心理發展很不成熟，但是高中生的智力發展卻日益成熟，和成年人比較接近。這一階段高中生在學習和生活當中已經掌握一定的學習規律，在觀察事物的時候具備了目的性、自覺性、持久性、精確性和概括性，已經可以從事物的表象認識到事物的本質。在學習當中可以將注意力、記憶力集中在自身不感興趣，并且比較枯燥的學習當中，也能夠理解較為抽象的概念和邏輯，能夠獨立的思考問題尋找問題的答案。智力雖然發展成熟但是高中生在智力發展當中也存在著很多問題，主要是高中生人生閱歷較淺，知識經驗不足，在看待問題的時候容易被事物的表象所迷惑，不能去偽存真辨別真假，在看待問題的時候容易出現片面化和主觀化。這些問題都需要教師去發現，去引導從而讓高中生健康的成長。

二、與其他學科相結合，培養學生健康的心理品質

與體育相結合。體育運動可以增強職高學生的心理意志，培養堅韌不拔的品格。無論那一項體育活動都要克服一定的困難和障礙，都會有較強的情緒體驗，體育活動本身就具有努力拼搏、奮發向上、堅持不懈的特點，本身就是突破自己身體的極限，因此高中學生在參與體育活動的時候心理會異常興奮，情緒會異常激動。伴隨著自己的努力拼搏，取得體育活動的成就時，能夠滿足高中學生心理上的成就感，提升高職學生的意志力，使之能夠更好的面對學習和生活當中遇到的問題。

與音樂的結合。音樂是一種重要的藝術表現形式，是一個人甚至一個民族思維模式、氣節、審美的集中體現。音樂是一門重要的藝術課程，是人們表達情感，宣泄情緒的重要方式。當學生學習疲憊的時候，教師可以通過播放一些抒情緩和的音樂來讓學生感到放松，比如《天空之城》《春江花月夜》等，學生沉浸在音樂氛圍當中閉目養神，短時間內就可以恢復很多精神。在課堂準備上課的時候，教師可以播放一些激進的音樂，來振奮學生的精神。通過這種方式來調節學生的情緒，讓學生張弛有度，從而防止心理問題的產生。

與語文相結合。語文是一門重要學科，在古代沒有思想品德、道德政治課程的時候，都是靠語文學科來培養學生的價值觀，解決學生的心理問題，四書五經、唐詩宋詞只是語文學科的一部分，語文學科也不止學學詩經、讀讀名著那么簡單，更重要的是養成良好的品格，做一個品行良好的人。當學生學習感到疲憊想要放棄的時候，教師可以用“滴水石穿，繩鋸木斷”來激勵學生繼續前行；在與其他學生相處的時候，要懂得欣賞他人的優點，“三人行，必有我師”努力學習別人身上的優點，同時反省自身的不足，做到不嫉妒不自卑。

三、加強學校和家庭的溝通

高中一般都是實行寄宿制，學生大部分時間都會待在學校，這樣父母對學生的關心和照顧就少了很多。隨著互聯網的發展，很多學校的教師和學生家長之間也都建立“師生交流群”，比如微信、QQ群等，但是教師與家長的溝通僅限于學生的學習情況，以及班費問題，很少會和家長交流學生的心理健康問題。很多學生在心理出現問題之前都是由預兆的，只是家長和教師都注意不到，忽略了一些細節，從而導致了比較嚴重的情況出現。因此教師如果發現學生表現異常應該及時的與家長進行溝通，了解學生之前是否出現過類似的情況，從而對心理問題做好預防。預防大于治療，出了問題及時采取嚴厲的問責手段也于事無補，采取良好的預防措施，讓學生的身心健康成長，而不是出了問題之后互相推卸責任。只有積極的進行溝通，才能防患于未然，學生的心理才會更加的健康。

四、招聘專業的心理教師

上面的方法只能起到預防的作用，可以讓學生養成堅毅的心理品質，防止出現心理問題，等到學生真的出現了心理問題就必須要采取措施，來解決面臨的問題。各個學科教師在教學當中，都要注意觀察學生的行為狀態，發現異常就要找學生進行談話。例如，平時課堂表現積極的學生突然變得郁郁寡歡，平時成績比較出眾的學生突然成績大幅度下滑，這些都是異常現象，既是不是心理問題，但是對學生進行關心總是沒錯的。教師可以通過談話來了解學生的心理狀態，如果問題比較簡單，只是情緒問題，教師可以對其進行簡單的調節，讓其進行恢復。如果情況比較嚴重，必須要尋求專業的心理教師或者心理咨詢師來進行診治，因此學校有必要聘請專業的心理教師對學生進行輔導，平時普及心理健康的知識，等到學生出現心理問題的時候，可以通過專業的治療讓學生快速的恢復。

綜上所述：高中階段是最容易出現心理問題的階段，主要是因為高中生學業壓力較大，與其他學生相處的時候容易產生問題，因此高中生的心理問題必須要引起學校的重視。高中生的心理發展具有明顯的特點，身體和心理發展不平衡、智力得到快速的提升，處理問題的知識能力與之不匹配。在預防層面可以結合體育、音樂、語文等學科來提升學生的心理品質，同時加強與家長之間的溝通，在治療方面必須要聘請專業的心理教師或者心理咨詢師，對出現問題的學生及時進行診治。

參考文獻

[1]王偉.積極心理學理念下高中生心理健康教育模式芻探[J].成才之路，2019（21）：14.

作者簡介：吳藝鳳，1982.4，女，福建安溪人，福建省安溪第一中學，中學一級心理教師，中學生心理健康教育。