我國競技體能訓練的發(fā)展趨勢及對策研究

謝靜靜

摘 要：采用文獻資料法、邏輯分析法對國內外競技體能的發(fā)展趨勢進行系統(tǒng)的梳理和總結，對競技體能的發(fā)展提出相關對策。旨在更深入地認識我國競技體能的發(fā)展趨勢，為更合理有效地進行體能訓練提供參考。研究結果發(fā)現(xiàn)目前，我國競技體能自2008年奧運會以來發(fā)展迅速，但尚存在一些問題，仍有很大的進步空間。

關鍵詞：體能訓練;趨勢;研究

中圖分類號：G80 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）03-065-01

1概念

體能訓練是現(xiàn)代運動訓練的重要組成部分，是結合專項需要并通過合理負荷的動作練習，改善運動員身體形態(tài)，提高有機體各器官系統(tǒng)的活動能力，充分發(fā)展運動素質，促進運動成績提高的訓練過程。

2體能訓練研究現(xiàn)狀

1896年現(xiàn)代奧運會興起后，運動訓練經(jīng)歷了四個發(fā)展階段：（1）自然發(fā)展階段;（2）新技術階段;（3）大運動量階段;（4）科學訓練階段。特別是20世紀50—90年代，運動訓練理論有了很大的發(fā)展。運動員體育訓練理論得到了普遍重視，國內外研究者先后對體能訓練問題進行研究，豐富了人們對體能訓練理論與方法的認識，促進了體能訓練理論的發(fā)展。

2.1現(xiàn)代體能訓練國際發(fā)展

西方國家在體能訓練方面有深厚的研究和訓練經(jīng)驗積累，美國體能協(xié)會（NSCA）、美國運動醫(yī)學學會（NASM）、英國體能訓練體系、澳大利亞體能訓練體系等學術組織，都構建了自身獨具特色的系統(tǒng)體能訓練理論和實踐系統(tǒng)，大大推動了西方國家訓練的科學化。目前，全球最有影響力、最權威的當屬美國體能協(xié)會（NSCA）競技體能教練理論和方法體系。

2.2我國體能訓練的發(fā)展

20世紀90年代，體能訓練的理念被引入我國，我國各支運動隊開始逐漸重視體能訓練。閆琪研究了中美兩國體能訓練發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢，指出，從20世紀90年代后，我國體能訓練的發(fā)展主要可分為兩個階段：第一個階段為自發(fā)階段，這階段我國很多高水平運動隊意識到體能訓練的重要性，但由于當時條件所限，存在對體能訓練認識的片面性和局限性，甚至是完全錯誤的。2006年以后，我國體能訓練逐漸進入第二個發(fā)展階段，即全面認識階段，在2010年12月21日的亞運會總結大會上，體育總局副局長蔡振華特別強調了功能性訓練、核心訓練、恢復再生等訓練理念和方法在現(xiàn)代運動訓練中的積極作用就是很好的明證。2004年北京體育大學成立體能教研室標志著我國體能訓練學科發(fā)展的開端。此外，上海也于2009年建立上海體適能協(xié)會。

3競技體能訓練的發(fā)展趨勢

3.1訓練日趨科學化

體能訓練科學化是指在運動員體能訓練的全過程中，應用科學理論與方法以及科技成果，達到體能訓練的定量化和科學化標準的卓有成效的訓練。

3.2傳統(tǒng)和現(xiàn)代運動訓練方法相結合

運動員的體能訓練不僅保存了傳統(tǒng)的持續(xù)、間歇、重復、循環(huán)、游戲、比賽等訓練方法的精華，而且引入高科技手段發(fā)展了許多新的訓練方法，如電刺激法、計算機訓練法等。

3.3訓練負荷進一步增大，突出專項強度

在現(xiàn)代運動訓練中，訓練負荷的安排是以強度作為訓練負荷的靈魂。運動實踐證明，在較大強度情況下技術的改進才能更好地表現(xiàn)在比賽中，而且也容易控制運動員的競技狀態(tài)。值得注意的是，訓練負荷的增大須在完善恢復措施的保障下進行。

3.4訓練日趨專項化

更接近比賽狀態(tài)，按專項化和肌肉供能的特點，盡可能地把練什么與怎么練有機結合起來，所采用的訓練手段具有明確的目的性。在訓練過程的各階段的訓練任務均圍繞比賽要求有目的選擇體能訓練手段。

3.5高效能的恢復訓練體系

現(xiàn)代訓練理論認為：“恢復是訓練的保證”“沒有恢復就沒有訓練”“恢復是訓練的延續(xù)”。現(xiàn)代運動訓練還有一個重要的特征，那便是逐漸提高了對恢復訓練的重視程度，開始采用多種方式來加快訓練之后身體機能的恢復。

3.6個體化發(fā)展趨勢分析

所謂體能訓練的個體化，主要指的是依照運動員的個體特征的差異而進行具有針對性的體能訓練。

3.7女子訓練的“男性化”發(fā)展趨勢分析

在競技體育的發(fā)展歷史上，男子運動項目的設立比女子運動項目的設立早，競技水平也高于女子。

4競技體能訓練發(fā)展存在的問題

4.1缺乏多學科的對運動員體能的綜合研究，也沒有形成一個完整的體能訓練理論與方法學體系構架。

4.2體能訓練過程中“一般體能訓練”與“專項體能訓練”的錯位：違背了人體的生理發(fā)育規(guī)律，破壞了訓練的系統(tǒng)性原則，造成運動員早衰或專項能力停滯不前。

4.3體能訓練人才培養(yǎng)與室驗室的欠缺：實驗室建設規(guī)劃一定要以理論研究和應用推廣為支撐，在建設布局中要按照體能訓練的本質去設置訓練設施，重視基礎研究，重視應用研究并解決實踐問題。

5建議

5.1加強體能訓練的理論研究，形成科學化、系統(tǒng)化的理論研究體系。

5.2重視對體能訓練教練員的培養(yǎng)，在我國，只有少數(shù)的體育隊會配備專業(yè)的體能訓練教練，而對于體育隊中運動員的體能訓練也同樣是在主教練的指導下進行。

5.3加大對外交流，努力推動自主創(chuàng)新，積極通過一些對外訪問、學習等方式來吸收國外的眾多先進理念。

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