淺析體育舞蹈對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

孫廣宇

摘 要：高校大學(xué)生是社會(huì)人才資源的重要組成部分，具有深遠(yuǎn)的思想意識(shí)和獨(dú)立的自主意識(shí)，是國(guó)家的希望，民族的未來(lái)，有一個(gè)健康的身體和心理對(duì)今后的發(fā)展很重要。體育舞蹈是體育與藝術(shù)的結(jié)合，既包含體育的競(jìng)爭(zhēng)性，又包含藝術(shù)的美感，體育舞蹈可以增強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自信心，有利于培養(yǎng)學(xué)生的溝通能力，與同學(xué)之間的交流能力，增加學(xué)生之間的情感，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及抵抗挫折的能力，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，為以后進(jìn)入社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以，應(yīng)鼓勵(lì)大學(xué)生多參加體育舞蹈的學(xué)習(xí)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;體育舞蹈;選修課;身心健康

中圖分類號(hào)：G80 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）03-159-01

1體育舞蹈的概念

體育舞蹈也稱“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞”，是體育與藝術(shù)的結(jié)合，屬于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是以男女為伴配合完成的雙人舞體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。分為拉丁舞和摩登舞，拉丁舞里包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞五種，摩登舞里包括華爾茲、探戈、維也納華爾茲、狐步、快步舞五種。

2體育舞蹈對(duì)大學(xué)生身體健康的影響

2.1體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心肺功能的影響

心肺功能指的是人的攝氧和轉(zhuǎn)化氧氣成為能量的能力，是反映機(jī)體健康的重要依據(jù)。體育舞蹈作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，屬于有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，當(dāng)代大學(xué)生由于缺乏體育鍛煉，總會(huì)存在或多或少的健康隱患。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)幅度較大，對(duì)人體體態(tài)的要求較高，要求練習(xí)者在訓(xùn)練中要保持挺胸抬頭。有資料表明，華爾茲和探戈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大于網(wǎng)球、乒乓球，僅次于羽毛球，體育舞蹈對(duì)呼吸和運(yùn)動(dòng)的配合有著嚴(yán)格要求，要求鍛煉者學(xué)會(huì)深度呼吸（增加每次呼吸時(shí)最大吸氣量和最大呼出氣體量），肺容積在深度呼吸強(qiáng)度的刺激下，容積量也慢慢擴(kuò)大，周而復(fù)始，鍛煉者的肺活量就相應(yīng)提高了，肺功能就會(huì)得到加強(qiáng)。

2.2體育舞蹈對(duì)大學(xué)生身體形體的影響

尚美之道，千古之風(fēng)。美麗的身體形態(tài)是每一個(gè)人都想追求的，當(dāng)代大學(xué)生課余時(shí)間沉迷游樂(lè)，缺乏身體鍛煉，造成大多數(shù)學(xué)生的身體姿態(tài)問(wèn)題，需要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)來(lái)改變現(xiàn)狀。體育舞蹈對(duì)練習(xí)者的姿態(tài)有著較高的要求，能夠糾正不良的身體姿態(tài)，在進(jìn)行體育舞蹈練習(xí)時(shí)要求練習(xí)者挺胸抬頭，收腹立腰，這對(duì)改善練習(xí)者的身體形態(tài)有著很大的影響。經(jīng)常進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的男生身形健壯，高大帥氣，經(jīng)常進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的女生身材優(yōu)美。

2.3體育舞蹈對(duì)大學(xué)生耐力素質(zhì)的影響

耐力素質(zhì)是大學(xué)生身體素質(zhì)的重要組成部分，體育舞蹈作為體育運(yùn)動(dòng)的一種，是體育與藝術(shù)的結(jié)合，深受大學(xué)生的喜愛(ài)，它有區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特運(yùn)動(dòng)方式，在體育舞蹈練習(xí)中練習(xí)者可以跟隨音樂(lè)的節(jié)奏翩翩起舞，在體育舞蹈優(yōu)美的步伐中達(dá)到了鍛煉身體的目的。體育舞蹈屬于有氧耐力性運(yùn)動(dòng)，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位，使全身各部位可以得到鍛煉。在一次比賽中舞者需要連著跳幾支舞，在摩登舞比賽中舞者會(huì)根據(jù)競(jìng)賽項(xiàng)目的不同跳完華爾茲、探戈、維也納華爾茲、快步和狐步五支舞才可以退場(chǎng)，拉丁舞也是需要五支舞。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度往往都很大，這非常考驗(yàn)練習(xí)者的身體素質(zhì)以及耐力素質(zhì)，久而久之，練習(xí)中的耐力會(huì)逐漸增強(qiáng)。

3.體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

3.1體育舞蹈能促進(jìn)學(xué)生的交往能力

對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，人際交往是必不可少的，學(xué)習(xí)如何建立良好的人際關(guān)系是大學(xué)生成長(zhǎng)的重要組成部分。在當(dāng)代大學(xué)的教育中，體育是大學(xué)生不可缺少的課程，而體育舞蹈又是體育運(yùn)動(dòng)中不可缺少的一部分，參加體育舞蹈學(xué)習(xí)可以給學(xué)生提供一個(gè)交友平臺(tái)，擴(kuò)大學(xué)生的交往圈。體育舞蹈也是競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，學(xué)生自愿報(bào)名參加比賽，舞伴兩個(gè)人相互配合才能完成一個(gè)完整的比賽，男生引領(lǐng)女生，起主導(dǎo)作用，女生配合男生的舞步，這樣可以使兩個(gè)人變得更加默契，因?yàn)楸荣愋枰獌蓚€(gè)人的合作才可以取得好的結(jié)果。

3.2體育舞蹈對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的影響

學(xué)習(xí)體育舞蹈初期，需要學(xué)習(xí)大量的基本步，只有扎實(shí)的基本步練習(xí)，才有可能跳出優(yōu)美流暢的組合，尤其是對(duì)于要參加藝考的學(xué)生，會(huì)使其很容易產(chǎn)生放棄的心理。但是在老師不斷地鼓勵(lì)和布置任務(wù)、完成任務(wù)的過(guò)程中，自我滿足感不斷增強(qiáng)。競(jìng)賽是體育舞蹈的重要組成部分，體育舞蹈作為體育項(xiàng)目的一種，對(duì)人的耐力、力量有著嚴(yán)格的要求，有競(jìng)賽就會(huì)有勝負(fù)，有競(jìng)賽者拿到獎(jiǎng)杯的喜悅，也有與之擦肩而過(guò)的失落，體育舞蹈的比賽過(guò)程不可能是一帆風(fēng)順的，學(xué)生在參加比賽時(shí)都想取得好的成績(jī)，因此在比賽時(shí)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)是不可缺少的，在比賽中學(xué)生在不斷地展示自我，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，展現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，從而取得優(yōu)異的比賽成績(jī)，參加的每一場(chǎng)比賽都是對(duì)學(xué)生的磨練，比賽可以使學(xué)生的心理承受能力提高，應(yīng)變能力增強(qiáng)。

3.3體育舞蹈對(duì)大學(xué)生情緒的影響

當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)生面臨著擇業(yè)、考研等多種壓力的影響，壓力會(huì)影響人的心情，每個(gè)人都會(huì)有自己釋放壓力的方法，比如有人會(huì)選擇音樂(lè)、舞蹈舒緩人的情緒。體育舞蹈對(duì)于學(xué)生緩解壓力具有積極的影響，在體育舞蹈練習(xí)時(shí)舞者伴隨著音樂(lè)起舞，在體育舞蹈十支舞的練習(xí)中，每一支舞蹈都會(huì)根據(jù)其風(fēng)格選擇不同的音樂(lè)，熱情奔放的桑巴，優(yōu)美的華爾茲，激情四射的恰恰，舞者全身心地投入其中，自然忘卻身邊的煩惱。

4結(jié)語(yǔ)

體育舞蹈對(duì)大學(xué)生的身體健康有著非常重要的影響，促進(jìn)學(xué)生的身體健康，改善學(xué)生的身體形態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能。并且通過(guò)體育舞蹈這一運(yùn)動(dòng)可以給學(xué)生帶來(lái)心理上的健康狀態(tài)，提高大學(xué)生的自信心，擴(kuò)大學(xué)生的交際圈，提高大學(xué)生與人交往溝通的水平。大學(xué)生作為社會(huì)人才的重要儲(chǔ)備力量，具有深遠(yuǎn)的思想意識(shí)，加強(qiáng)大學(xué)生的社會(huì)交往能力是必須要重視的問(wèn)題，大學(xué)生需要具備健康的身心才能充分適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，彰顯他們的社會(huì)價(jià)值。讓更多的學(xué)生參與到體育舞蹈這一運(yùn)動(dòng)中來(lái)，完善體育舞蹈場(chǎng)地設(shè)施，提高學(xué)生的興趣，從而促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

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