足球10周歲以下初級守門員技術訓練手段與方法探究

范子樂　柴志煜　張蘭有

摘 要：足球守門員作為“球隊最后一人”“一人能頂半邊天”，比賽中沒有任何一位運動員像他們一樣頻繁倒地、跳躍。如今國際足聯規定，守門員不允許用手接隊友腳下傳球，這也代表著守門員必須擁有和掌握良好的足球技術，說明守門員的價值也在日益提升。雖然一號位所具備的優秀特質容易被人忽視，但身為守門員，他是整個球隊重要的組織者，安排球隊的防守組織，不給任何人射門的機會。現代的守門員不是人們說的疲軟者，而是隊伍中最優秀，訓練程度最高的球員。在10周歲前進行一系列的訓練，要以進行一般性的練習為主，主要在于培養孩子的閱讀比賽能力、協調能力以及為將來訓練做鋪墊。如何進行該年齡段兒童的訓練方法與手段，文章將進行深刻的探究。

關鍵詞：足球;守門員技術;兒童

中圖分類號：G843 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）03-071-01

1 10周歲守門員技術訓練的重要性

培養一個孩子或者正在成長的孩子需要一定的專業知識，不同年齡段的孩子的發展尤其重要，每一個孩子在每一個發展階段有自己的特質。尤其在守門員這個位置上，需要更多的協調、判斷、閱讀比賽的能力。在這個階段有效進行培養訓練，孩子的能力更容易成長，能做出更多的應激反應。在培養孩子過程中將這一階段的特性給予發展，孩子技能學習的能力將會突飛猛進，教練員在這一階段的訓練過程中會事半功倍。

1.1技能儲備。在現代足球比賽過程中，守門員要參與進攻以及防守，防守需要接高球、低球、拳擊球、魚躍救球、托球、腳下防守。在進攻時需要開球門球、大腳開球、手拋球、地滾球、傳球。一系列的技術動作代表著守門員需要更多的時間來進行技術練習。

1.2心理素質儲備。在兒童成長過程中，各個階段的成長并不是一成不變的，有些孩子在這一階段會出現停滯不前或者呈現跨越式發展，在這一階段進行相應的培養以及鼓勵，學會如何克服，孩子的心智會更加成熟。

1.3組織能力提升。守門員是球隊的最后一道防線，從一支球隊的防守能力也可以看出球員整體的組織性與紀律性，該年齡段小球員常常以自我為中心。在這個過程中，守門員作為一個指揮者，是一個球隊進攻與防守的發起者，需要呼應隊友，與此同時，球隊進攻和防守隊伍調動也需要守門員的參與，這一能力需要守門員從小進行培養，要求多種方式融入隊伍，閱讀足球比賽。

2 10周歲守門員技術訓練方法

2.1主張玩耍嘗試不同類型球。兒童時期，球員逐漸認識了不同種類的球類器材（例如籃球、網球、橄欖球、足球、實心球等），接觸多種形式的球類，在兒童技能發展過程中能夠觸及不同的手感，包括身體對球的來路判斷。在比賽過程中，不同力量與速度包括擊球位置不同都可以使得球的飛行路線、旋轉方式千奇百怪，接觸不同類型的球可以提前適應不同的環境以及差異，提高判斷力與撲救精準度。

2.2主張采用游戲方式訓練。訓練時采用游戲形式可以提高兒童的反應能力、速度以及平衡感。在這個方式下，孩子對于足球飛行路線以及快速做出撲救反應有一個很好的判斷，值得一提的是，球員在失去平衡時開始嘗試支配自己的身體。

2.3主張訓練內容簡單、實用。口令簡單，訓練時簡單易懂的情景或游戲，兒童能夠盡快熟悉一些基本技能，加強有些移動動作，例如滑步、跳步、交叉步等。也可以嘗試不同的接觸球方式，改變身體包括肢體的接觸方式，例如通過運球、傳球、拋球、接球以及用拳擊球等形式練習。在訓練時往往也需要采用一些小游戲，提升對球的感覺。當然足球運動員所具備的一系列的技能練習所有球員都要進行這些練習，包括守門員。

2.4增加足球項目之外的訓練內容。除了使用足球，也可以通過其他方式和類型的運動來改變練習形式，例如翻滾技巧、奔跑、追逐、兩手跳長繩或其他器材練習，也可以進行跳躍比賽、呼啦圈的穿越等。

2.5這個年齡段的球員無須刻意進行體能訓練。在此階段中，只需要進行體能的基礎訓練，學員的體能在不同的活動和游戲中已經逐漸得到提升。這個階段訓練的主要目的是進行速度、靈敏度、反應以及協調配合能力的練習。協調配合能力越強，守門員能夠安全巧妙地掌控局面，反之也成立，守門員掌握技術技巧的能力越強，越能發揮協調配合水平。

2.6時常輪換，感受球場位置。守門員的位置是在訓練和比賽中輪流擔任的。有許多例子可以證明這個觀點：皇家馬德里主力門將庫爾圖瓦在八歲到十歲擔任的是左后衛甚至左前衛，曼聯主力門將德赫亞在十歲時加入馬德里競技俱樂部，剛開始也是在足球不同位置，可以看出在不同位置、不同環境對于一個優秀守門員一生的發展有著重要的意義，接觸不同勢必能夠促使成長。

2.7訓練方式強調密集多變。由于兒童比較好動，時常出現注意力不集中等問題，影響訓練效率，因此訓練設置內容應該較為密集和多變。這個年齡段的訓練量可以稍大，兒童會在自己認為需要休息的時候才會停止。多變的內容容易喚起兒童的興趣，提升練習興趣。

2.8加強管理，約束。由于兒童常常以自我為中心，內心有強烈的占有欲，很少謙讓與分享。將小球員分成小組進行訓練，也便于教練進行管理。分組教學使得球員在組與組之間，個人與個人之間對抗更加激烈。

總之，在這個年齡段的球員，訓練需要以多樣性的方式來進行，為將來打下良好的基礎。出于這樣的目的，需要采取“嬉戲”“玩鬧”的訓練形式，比如比賽技巧、節奏跑、田徑反應練習、接力賽等。再則，需要進行協調能力的訓練，協調能力將是運動員運動發展上限的前提條件。在該年齡段訓練的過程中需要結合多種方式，模仿嘗試守門員技術動作，對出現的問題有針對性地進行修正，讓球員在快樂中思考，娛樂中進步。

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作者簡介：

范子樂（1993—），男，漢，浙江省金華市人，體育教學碩士，單位：浙江師范大學體育與健康科學學院體育教育專業，研究方向：體育教學。