積極心理學走進小學

陳光陽

摘 要：積極心理是闡述三種學習過程（學業學習，社會學學習和情緒學習的）的教育門類，從小學時期進行科學的滲透和引導，開發兒童的品格優勢，引導他們面對不確定時的心理彈性，促使他們懷著信念和熱情去迎接人生，面對挑戰，提高生活品質。

關鍵詞：積極心理學 小學教育

積極心理學本質特點

積極心理學主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展。

積極心理學的研究分為三個層面：（1）在主觀層面上是研究積極的主觀體驗，如幸福感和滿足（對過去），希望和樂觀主義（對未來）以及快樂和幸福流（對現在，包括它們的生理機制以及獲得的途徑）：（2）在個人層面上，是研究積極的個人特質，如愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧對美的感受力、毅力、寬容、創造性、關注未來、靈性、天賦和智慧，目前這方面的研究主要集中于探究這些品質的根源和效果；（3）在群體層面上，研究公民的美德和使個體成為有責任感，利他主義，有禮貌，寬容和有職業道德的公民的社會組織，包括健康的家庭、關系良好的社區、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。

積極心理學提出了積極預防的思想。它認為在預防工作中所取得的巨大進步是來自于個體內部系統地塑造各項能力，而不是修正缺陷。預防的主要任務將是建造一門有關人類力量的科學，其使命是如何在人身上培養出這些品質。積極心理學認為通過發掘并專注處于困境中的人的自身力量，就可以做到有效的預防。

積極心理學在小學教育中的重要性和必要性

積極心理學在小學的實踐中，重點放在把心理學知識應用到教師的教育生活和實際中，運用這些知識幫助教師改善教育生活，提升教育質量。如在師生關系處理上，要求教育者用一種欣賞性，開放性的，發展性的眼光來看每一個孩子的潛能、動機和力量。用積極樂觀的意識、態度和交往方式，以便更好地促進學生正向行為的積極發展。

積極教育心理學必將有助于教育教學效果的提升，并有益于學生健康人格的塑造，甚至會產生意想不到的教育奇跡。一線教師，更應當重視自身幸福力量的提升，從而來引導和改變學生幸福觀念。小學生正處于身心發展和人格塑造的重要階段，性格還處在變化和可塑的時期，科學有效地發揮積極教育心理學的應用價值，通過激發內在積極潛力以實現他們將來對出現的問題的消解與積極力量的升華，找到適合小學生尋我幸福的方法，增加他們的幸福感，帶來學業或考試壓力下的些許改變。

教師應該充分根據學生所處階段的發展特點，給予積極的價值取向指導，引導學生以積極的眼光看待事物，克服缺點，正確地解決心理問題，營造積極的學習和生活氛圍，全面提升教育教學效果。

小學階段是兒童在課堂中乃至一生中構建茁壯成長的能力，必須就與積極心理學教學相聯、但不管是研究還是實踐社會情緒學習，在這一過程中，人們總會把情緒學習和社會技能學習相區分，而不是將它們統一在一個概念范圍內。從某種程度上說，如果孩子們擁有已經被神經科學驗證過的情緒帶來的積極力量，那么他們就會更好地把這些積極力量應用到如何建立友誼以及如何追求成就之中。關注積極心理學在本質工作就是對積極情緒和積極力量的境整。而積極情緒和積極力量不僅有助于建立真摯的友誼關系，而且可以讓所有的學習活動都充滿意義。

將積極心理學融入小學課程，一方面能夠幫助孩子保持樂觀，獲得延遲性滿足，增強意志，提高免疫力，另一方面也可以幫助孩子建立有意義的社會關系，并在其中找到更深層次的意義感和滿足感，從而極大地提高孩子的學習成績。如果孩子具備了以上這些積極品質，他們就更有可能獲得成功的人生，因為在面對生活中無法避免的逆境、失敗和困難時，這些孩子已經具備了克服它們的能力。從這個角度來說，將積極心理學融入小學課程應該是當前小學課程建設的當務之急。不僅如此，積極心理學課程還可以幫助孩子獲得更持久的幸福，讓他們更加欣賞生活，達到更高的人生高度，并獲得更完美的人生。

積極心理學在小學中的應用

通過有創意的設計和策劃，將積極心理學融合各個學科以及學校的多維的文化生活中滲透，教會孩子以積極心理學為核心的文化，藝術等多方面的知識。

1.運用團體心理輔導培養學生積極情緒

團體情景中，可以讓學生在人際交互作用下，促使個體在交往中觀察，學習，體驗，認識自我，探索自我，調整改善于他人的關系，學習新的態度與行為方式，促使良好的適應與發展的助人過程。團體課在朝夕相處的班級中進行，也可以促進班級文化的和諧發展；

2. 結合德育工作培養小學生積極心理品質

積極心理學的課堂關注的核心是兒童最佳學習的影響因素（特別是學習的社會情絡成分），其目的是增加積極情緒、積極力量、人際關系、意義和成就。在這一過程中，學生一方面將獲得一些能力，并利用這些能力將負面情緒釋放出來，另一方面也可以發現和利用自身的積極力量去拼搏，堅持，并將這些積極力量應用到發展友誼與服務社會中，從而獲得有成就的人生。

老師要將思維和情緒結合起來，指導孩子的行為老師幫助孩子學習用積極情緒代替消極情緒的方法，訓練他們管理自己的憤怒情緒，孩子們通過學習用共情的方法去思考同伴的感受，回憶過去與同伴的結合認知、情緒、意志和行動等方面的技能，孩子們就能學會如何幫助自己在生活過程中深思熟慮并進行更合理的行為選擇。

積極心理學是幫助孩子們將受傷和憤怒的情緒轉化為理解和寬恕的有效手段。孩子們在練習積極心理學技巧的過程中，起關鍵作用的是自我強化，讓孩子們在以后或者其他情況下，依然采取同樣的方法，也就是說，孩子們最終獲得了這種行為的社會性情緒。通過神經系統的練習和習慣化，孩子們就學會了快速地將消極情緒轉化為積極情緒。

老師教他們在面對不幸事件時，首先確定消極情緒的類型，不再深陷其中，并立即把它轉化成一種積極情緒。當這種方式成為習慣，孩子們就可以不依賴外部因素或老師也能這樣做，這樣老師給予孩子的就是一種自我情緒管理和行為調節的習慣，這與他們在閱讀和寫作時的深思熟慮有的習慣一樣，孩子們由此獲得了對自己情緒的認知和調節能力

3.在各學科的課堂中培養小學生的積極心理品質

對于積極心理學課堂教學的構成，常是圍繞“積極”這個焦點進行靈活而隨機的安排。大量的證據證實了積極心理學與學生的學業成就二者高度關。積極心理學教育是對積極心理學原則和實踐的系統應用，目的是為了促進孩子的智力和人際關系的發展，提高學業成，適應社會并獲得幸福情緒。

具體來講，教師就是要教孩子在個人和學校公共生活中如何行動和如何相互影響，而孩子則在課堂里要學習如何踐行積極心理學課程的內容，用所學的知識調節情緒、發揮積極的力量、建立友誼、幫助他人和獲得成就。從這個角度來說，孩子們學習了積極心理學之后，可以更好地面對并處理生活中的快樂與悲傷、成功與失敗。

4.強調教師積極心理狀態的養成

教師在教授積極心理學的過程中，在塑造學生心理品質的同時自己的心理素質也能得到相應的提高，在教學相長的良性循環中，教師也要促使終身學習，并不斷的反思進步，教師具有積極心理品質，才培養學生養成積極心理品質的保證；

5.家校合作培養學生的積極心理品質

真正的讓學生有積極陽光的心態，除了學校的平時教育，家庭更是舉足輕重的角色，為了教育的持續和一致性，可以設計家校共建的手冊，讀本，甚至家長課堂針對不同學段的教育目標，不同孩子的具體特點，不同家長的情況，開展家校共建活動，鼓勵家庭教育發揮最大的教育作用，達到雙贏的加分效果。

6.注重校園心理環境建設

除了顯性的課程，學校內人文氛圍，校園空間等軟硬件，都會對人的心理感受，體驗，身心發展，對人的學習，生活，交往，成長都會產生心理影響和行為制約。基于積極陽光向上的狀態滲透到每一個角落。

總而言之，在小學階段多方面的滲透積極心理學，會讓兒童更加平衡和堅強，從而改善關系，尋求意義以及享受成就。兒童學習如何推動認知性，情緒性和動機性，優秀力量，以此來確保其能夠平衡情緒，培養優秀的力量，建立友誼，恢復意義，完成任務，以及為自身，他人和社區的幸福做出貢獻。

參考文獻：

哈佛積極教育心理學 胡海建 楊小秋 胡瀟編著

積極心理學走進小學課堂 Patty O’Grady 著 任俊譯

小學生積極心理品質培養的行動研究 王躒主編

運用積極心理學提高學生成績 Tina Rae Ruth MacConville

積極心理學團體活動課操作指南 陽志平 彭華軍等編譯