中學生心理健康分析及應對策略和建議

王芳

摘 要：中學時期是學生心理健康發展的關鍵時期，面對現代社會競爭的加劇，教育的局限，家庭教育的弱化，不少中學生不同程度地存在各種心理困擾和障礙，如何根據學生的心理狀況有效地培養和提高學生的心理素質，要有哪些應對策略和建議？就這些問題進行了探討及分析。

關鍵詞：中學生;心理健康;應對策略;建議

中學時期是學生心理意識形成和健康發展的重要時期，是每個學生成長的重要階段。隨著當今社會競爭的日益激烈，舊的教育理念的束縛，新型家庭教育觀念的淡化，使許多中學生不同程度地存在各種心理問題和困擾，影響著學校學習生活和身心健康成長。我們在教育學生的過程中，怎樣培養學生健康的心理狀態，并有效地提高學生的心理健康水平呢？下面就這些問題作以淺析。

一、中學生學習心理特點

影響學生學習心理的因素有：學習成績的影響、人際關系的影響、家庭困擾和學校管理制度的影響以及家庭的期望、自己的期望和老師的期望對學生心理的影響。尤其是中學生心理壓力來源于家庭的期望與自己的期望、老師的期望。而中學生的學習態度是，在沒有人督促的情況下很少會主動學習，而主動學習的學生比例較低，整體顯示學生的學習興趣不是很大，學習主動性比較差。

二、中學生人際交往心理特點

首先，中學生對父母親近感的程度中，和父母親很親近的只占一半，和父母親關系很一般或不親近的比例占一半。一半的同學，有心事就和父母說，還有一部分同學不和父母說任何心里話。遇到不順心的事，不和家長傾訴。學校教育的前提是家庭教育，父母與孩子良好的關系才有助于家庭教育的成功進行，良好的溝通能使家長及時發現孩子存在的心理郁積。中學階段的學生正值青春發育期，其生理、心理、思想觀念的變化，經常導致他們與父母之間發生各種矛盾沖突，形成了代溝現象，而親近感疏遠了，無法提早排泄以至于最后發展成為心理障礙。其次，中學生對同伴關系的滿意程度，50%的同學對同伴關系很滿意，另外50%的同學對同伴關系的態度是一般或不滿意。學生在校生活最重要的就是學生之間的關系。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班集體、同學間有被認可的歸屬感，尋求同學、朋友的支持與信任。好友獲獎了，有同學會感覺心里不舒服，同學考試成績比自己高，有的同伴會妒忌，有的同伴會感到經常難過或總是難過。同學考試成績的差異造成了同學關系的疏遠，甚至關系緊張，有的同學就流露出失落感。想與同學的關系恢復和好，又無法開口說，也不愿低頭。和睦的同學關系有助于健康心理的形成，而不良的同學關系對中學生的心理健康非常不利，就如馬加爵事件的發生，就是孤獨自卑最壞的后果。我們在教學和生活中要了解學生之間的關系，發現問題要及時調節或解決，把病因扼殺在搖籃里。再次，在校園里，其實最難相處的還有師生關系，和睦友好的師生關系在學習方面和生活方面對學生的健康心理素質的培養都具有重要意義。而師生問題主要體現在教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的逆反心理，以及教師的認知失誤、處事不問青紅皂白、偏心不公正等情況給學生造成的低落心理、對抗行為等問題。中學時期，中學生的心理處于可塑階段，教師依然是學生身正為范、公平正義的代表，所以，學生希望得到教師的關愛、理解與支持。教師一旦缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望。

三、中學生承受挫折能力的心理特點

上中學后有多數學生認為最大的挫折是學習成績不理想，在受到一次挫折或考試失利之后，大部分同學都能夠承受，有一半的學生能夠有穩定的心理接受能力，并能夠選擇正確的方式來對待。當受到批評時20%的學生不知所措，情緒波動很大，所受過的挫折在其心理上留下了陰影，產生悲觀自卑想法的學生占30%，只有3%的學生能夠在挫折中激發自己，積極向上。有一半的學生表示在遇到挫折的時候會聽朋友意見，但以自己為主，有20%的學生選擇獨自面對，只有3%的學生會完全依賴朋友。這就說明，中學生在激烈的學業競爭、沉重的學習壓力、人際關系不協調和情感受挫等方面，經不起風吹浪打，都會導致心理上的挫敗感，產生極其痛苦的情緒和消極的處理方式，甚至走向極端。因此，中學生抵抗挫折的能力要引起我們的高度重視。

四、應對對策及建議

第一，家庭對策──家庭教育是責任和源泉

每一位家長都要認識到做父母的責任，要認識到良好的家庭教育對孩子學業成功的重要性，孩子的成長不要依賴學校，要提高自身科學文化素質水平和修養，起到榜樣示范的作用。并且積極主動尋求家庭和學校教育二者的契合點，積極學習家庭教育的知識和方法，更新家庭教育理念，采取正確有效的家庭教育方法，和學校形成一致的教育手段，從而培養身體健康、人格健全、習慣良好的好孩子。

首先，每一位家長都要與學校經常聯系，隨時了解孩子在校的行動、學習、思想及心理健康等。孩子都有個性，非常想表現自己，在父母面前、親友面前，總想炫耀自己在學校里所學的新知識，但因為家長生活的繁忙和工作壓力的增加，平日與孩子進行交流、溝通的時間減少，質量不高。孩子只好花大量時間與手機、電腦等進行單向交流，或通過其他途徑和方法與他人進行交流。即使有想法或是想表白也只能“欲言又止”，這樣隨著年齡的增長，學生與家長之間產生隔閡，心與心的距離亦越來越遠了，形成了所謂的“代溝”。一旦形成“代溝”，就難以在短期內消除，家長與孩子交流不暢，不利于孩子的健康成長和發展。因此，家長也要更新教育觀念，多學一點心理健康教育的知識和有關科學文化的知識。

其次，家長要會用合理的教育方式和方法，樹立科學的教育觀，對孩子的期望不能過高，應該符合自己孩子的情況。正確估量自己的孩子，尊重孩子的個性和愛好，為他（她）的發展和成長確立一個科學的可行的目標，切不可給孩子提不切實際的要求。否則目標過高，脫離實際，孩子無法實現，會加重孩子的精神負擔，并使孩子產生嚴重的心理問題，甚至釀成悲劇。家長要愛之有度，要耐心愛心，要支持鼓勵，要嚴格要求，不能用高高在上、上級命令下級式的語氣來訓導孩子。應放下家長的架子，尊重和理解孩子，像朋友一樣多與孩子進行心平氣和的談話溝通，了解孩子的心理世界，做孩子的知心友人。當孩子向家長訴說他（她）的心理感受時，應熱心傾聽，并給予安慰和理解，盡量幫助孩子化解心理障礙。

第二，教師應對對策──教師教育是基礎

要切實重視起學校內的心理健康教育，首先要從教師入手，每一位教師都有必要從意識上重視學生的心理健康狀況，而不只重視學生的學習成績和成績名次。這就需要教師在工作過程中，善于發掘學生不良表現背后的真正原因，敢于揪出影響學生正常學習行為和道德行為的“幕后黑手”，從根源上治療學生出現不良行為的弊病。而且，在健康教育中，教師在引導學生自我認識、自我調節、自我突破的同時，也促進了自身的成長變化。即在對學生進行心理健康教育的同時，教師也接受了心理健康教育，這樣就形成了良性循環，使心理健康工作開展得更順利，有助于學校健康、有序地運轉。因而調節好學生心理要從以下幾點去做：要弄明白學生心理失衡、情緒失控的原因，平日里與學生進行溝通，或者找其他學生了解情況，查找具體原因;要懂得換位思考，傾聽學生內心真實的感受，消除逆反心理和敵對情緒;要有親和力，寬容、耐心，在學生心情輕松的情況下再聊天，成為學生可依賴的朋友;要學會控制自己，有良好的心境、平衡的心態，不要將情緒帶進教室;要開展基本的青春期交往知識學習，引導學生與異性同學進行恰當的交往，建立和諧的異性同伴關系，維持健康的異性同伴關系;要對有較重心理困擾的學生進行單獨輔導，遵循學生知情自愿，保護學生隱私和秘密，不能使用心理測試量表或其他測試手段，要防止心理健康教育醫學化的傾向。

第三，學校應對對策──學校教育是根本

首先，學校要對相關教師進行相關的心理講座培訓，使這些教師知道心理健康教育的概念，掌握相關的心理知識和技能。

其次，形成多樣化的與家長溝通的方式，不要只是單一地局限在家長會上，改變家長會形式，制定家長、學校章程和考核辦法，落實好家長、學校的任務。積極開展家庭教育研究，要創新家庭教育方式方法，密切家庭教育和學校教育的結合，提高家庭教育質量。

再次，學校需要開展一些必不可少的心理健康教育工作，可以通過以下六條途徑，舉辦有利于引導學生心理健康發展的活動：利用國旗下的講話開展心理健康知識講座，普及心理健康知識;在平時的教育教學當中，各班主任和各任課老師以一顆寬容的心允許學生宣泄，傾聽宣泄，疏導情緒，減輕學生的心理壓力;利用主題班隊，如“我心中的意志之星”“我快樂我成長”“我自信我積極”等提高思想認識，對學生進行心理健康引導;利用黑板報、學校團委等廣播宣傳對學生進行心理知識的宣傳;在班里設立“愛心信箱”，鼓勵學生給班主任寫心里話，與學生進行內心的交流，及時了解學生的心理狀態，然后對個別學生進行專業的心理輔導;開展心理知識方面的專題講座，擴大學生心理健康知識面，拓展心理健康教育途徑，對學生心理問題的實際狀況進行有針對性的輔導。

第四，社會的應對策略──社會教育是保障

1.營造良好的社會大環境，全民關注教育改革，實際減輕學業負擔，社會有識之士應為中學生營造寬松和諧的成長氛圍，讓學生在寬松和諧的社會氛圍中健康成長。

2.媒體輿論應該積極發揮其導向作用，對中學生進行正確的引導和教育，培養中學生健康的心態和情感。政府相關單位應強力抵制各種廣播傳播媒介散播不符合中學生的格調庸俗、低級趣味的作品，以防止對中學生意識形態產生腐蝕帶來不良影響，并且阻礙他們健康成長。

3.地方教育行政部門和學校可組織有關教育專家、專業教師編撰適合本學校學生心理健康與輔導的校本教材，開設校本教材課程，通過課堂引導及學生自讀，使每一位學生了解掌握更多的心理調解和自我調適的方法，還可以開設網上在線心理咨詢，把握學生的心理動向。

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編輯 郭小琴