青少年近視眼的預(yù)防策略分析與解讀

董鶴軍

摘 要：近年來的研究數(shù)據(jù)證明，我國青少年患近視眼的人數(shù)不斷增長，尤其是對(duì)于中學(xué)生來說，近視眼已經(jīng)成為了一種較為普遍的病癥。又因?yàn)樯钆c學(xué)習(xí)條件的不夠完善，農(nóng)村中學(xué)生在我國中學(xué)生近視眼患病者中占據(jù)著很大比率。如此看來，現(xiàn)階段以農(nóng)村中學(xué)生為典型代表的青少年對(duì)于用眼衛(wèi)生以及預(yù)防近視眼知識(shí)的了解遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。因此，對(duì)如何預(yù)防青少年近視、控制青少年近視眼患病率的大幅增長做出了分析與建議。

關(guān)鍵詞：青少年;近視眼;預(yù)防

在我國，青少年階段為近視眼病癥的高發(fā)年齡段，且在不同的年齡階段我國近視眼病癥具有一些共同特征，比如：患病年齡早，病情加重快，近視程度較深等。為了緩解這種情形，國家日益加重對(duì)青少年近視問題的關(guān)注力度，預(yù)防青少年近視的政策也正在逐步推廣和落實(shí)中。

一、青少年近視的主要原因

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國中學(xué)生近視率高達(dá)60%左右，那么到底是什么因素導(dǎo)致學(xué)生的近視情況如此嚴(yán)重？其實(shí)患近視眼的最主要原因就是近距離用眼，我們可以稱之為眼睛的“近距離負(fù)荷”。不論是近距離的寫作，近距離的閱讀，還是近距離的游戲娛樂等等，都是造成眼睛近距離負(fù)荷的一部分因素，我們可以通過以下幾點(diǎn)仔細(xì)來看。

1.學(xué)生養(yǎng)成的不良用眼習(xí)慣

很多學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)于無形當(dāng)中養(yǎng)成了一些不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這是致使他們患近視眼的很大一部分原因。這樣的壞習(xí)慣例如寫字、看書時(shí)的姿勢(shì)過近、不妥當(dāng)。由于電子設(shè)備的發(fā)展，過度娛樂也成為了學(xué)生視力下降的主要原因，例如：沉迷于電視劇、游戲機(jī)、電腦等導(dǎo)致用眼疲勞。

2.學(xué)習(xí)、生活條件的限制

農(nóng)村地區(qū)較城市而言在生活條件上的限制也使得農(nóng)村學(xué)生的近視眼患病率增加。例如：學(xué)生只能在光線不足的地方看書用眼;教學(xué)設(shè)備條件老化;飲食上營養(yǎng)的缺乏使得學(xué)生自身體質(zhì)較差;學(xué)生初患近視時(shí)因缺少身體檢查而被忽視導(dǎo)致病情不斷加重等。

3.學(xué)習(xí)任務(wù)的不斷增加

數(shù)據(jù)顯示，隨著年級(jí)的增長中學(xué)生的患病率也不斷提高，這正是因?yàn)槌跻恢脸跞M(jìn)程中，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)不斷增加。由于需要更多的時(shí)間和精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù)，用眼量的增加給眼睛帶來了很大的負(fù)擔(dān)。

4.家長、教師重視度不足

家長、教師對(duì)學(xué)生用眼衛(wèi)生知識(shí)教育的缺乏，使得總體學(xué)生們的視力都有所下降。不重視學(xué)生對(duì)眼睛保護(hù)的教育，在學(xué)生出現(xiàn)不良習(xí)慣或過度用眼時(shí)未通過正確的教育及時(shí)制止。

二、預(yù)防青少年近視的主要策略

1.幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

教師應(yīng)在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中，不斷教育提醒學(xué)生一些預(yù)防近視的習(xí)慣和知識(shí)。例如：不要在陽光強(qiáng)烈和光線昏暗的地方學(xué)習(xí)看書;選擇適合自己身高的桌椅用來學(xué)習(xí);讀書寫字時(shí)要保持“三個(gè)一”的姿勢(shì)：坐時(shí)胸部要離桌子一拳、握筆寫字時(shí)手要離筆尖一寸、看書時(shí)眼睛需要離書本一尺等。

2.學(xué)生要提高自身主觀能動(dòng)性，加強(qiáng)身體鍛煉以彌補(bǔ)生活條件或?qū)W習(xí)條件上的不足

通過一些體育鍛煉可以增強(qiáng)學(xué)生的抵抗力，并且一些戶外的景色能夠使疲勞的眼睛得到及時(shí)緩解。學(xué)生應(yīng)在增強(qiáng)自身體質(zhì)中自覺培養(yǎng)護(hù)眼意識(shí)，安排合理的用眼及作息時(shí)間等。比如最基礎(chǔ)的課間眼保健操，在連續(xù)用眼四十分鐘及以上時(shí)間時(shí)，學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持做眼保健操緩解眼疲勞，一天最好保證兩次或兩次以上。

3.加強(qiáng)對(duì)家長及教師的預(yù)防近視眼知識(shí)教育

處于中學(xué)階段的學(xué)生，由于知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的不足以及自我控制能力較差等原因，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)用眼過度，不適當(dāng)用眼的情況而不自知。這時(shí)，家長和教師應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并幫助學(xué)生改正不良的用眼情況。避免學(xué)生長時(shí)間地看電視、玩電腦;避免經(jīng)常斜視、瞇眼看事物;制止學(xué)生經(jīng)常用手揉眼、頻繁眨眼等行為。當(dāng)孩子出現(xiàn)類似于近視眼癥狀時(shí)，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查。但家長要避免因孩子近視而過于焦慮，避免近視后的四處求醫(yī)及各種藥物治療，在近視情況較輕的時(shí)候及時(shí)改善用眼鏡情況便可恢復(fù)健康;此外，家長在飲食方面也應(yīng)注意孩子們的營養(yǎng)補(bǔ)給，不挑食，多吃水果、蔬菜、魚類等食物;監(jiān)督學(xué)生擁有充足的睡眠，讓孩子們平衡飲食、全面健康發(fā)展。

4.呼吁人們共同關(guān)注青少年近視的問題

通過一些新聞媒體及影視資源的平臺(tái)，在加大傳播用眼知識(shí)教育宣傳的同時(shí)，呼吁一些社會(huì)人士力所能及地幫助農(nóng)村學(xué)生改善生活和學(xué)習(xí)條件。一些慈善助學(xué)機(jī)構(gòu)可為農(nóng)村地區(qū)的學(xué)生提供較完善的學(xué)習(xí)設(shè)備，一些教育相關(guān)部門還可定期開展對(duì)不同地區(qū)學(xué)生視力檢測(cè)的活動(dòng)，提前預(yù)防、及時(shí)發(fā)現(xiàn)青少年的近視情況，為青少年的身心健康發(fā)展提供有利條件。

綜上所述，面對(duì)現(xiàn)階段青少年高近視率的嚴(yán)峻情況，預(yù)防青少年近視已經(jīng)不容忽視。有很多能夠預(yù)防近視的知識(shí)需要學(xué)生、家長以及教師的共同遵守和宣傳。希望在學(xué)生堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣的同時(shí)，在家長以及教師的監(jiān)督教育下，在社會(huì)人士的共同關(guān)注及幫助下，我國青少年高近視率的情況能夠有所改善。預(yù)防青少年近視，幫助青少年在身心健康全面發(fā)展的基礎(chǔ)上不斷學(xué)習(xí)成長。

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編輯 劉瑞彬