籃球運動中持球突破技術的架構及應用分析

山林林

【摘 要】 研究采用文獻資料、觀察法、邏輯分析法等研究方法，就籃球運動中持球突破的技術與加強方法進行分析。從架構中探究練習方法及應用途徑，以期為籃球訓練中持球突破技術的訓練提供理論依據。

【關鍵詞】 籃球 持球突破 技術 方法

持球突破技術是指運動員運用腳步移動、身體姿勢及運球技術等相結合，快速超越對手的一項進攻性很強的技術。持球突破是控制隊員以腳步動作與運球技術相結合，快速超越對手直接切入籃下得分的重要手段，也是現在籃球進攻技術發展的一個重要標志。在比賽中如果運動員有針對向地，甚至是連續運用突破技術并將它和投籃、傳球、假動作結合運用，將使吃球技術更加靈活多變，從而顯示持球突破技術的攻擊性。在籃球比賽中如果能夠運用好此項技術， 既可以輕松躲避防守隊員的防守，又能夠為自己的隊友創造有利的進攻條件，從而獲得得分的機會。

1.持球突破技術的架構

1.1找準時機。找準時機是持球突破技術的前提條件，如何才能做到正確找到突破的那一瞬間，就考驗持球者的大局觀。運動員要邊運球邊看場上的變化，最重要的是看好防守自己的對手的重心、腳步、防守隊員離自己的位置和五個防守隊員所布置的整體防守局面。當防守隊員重心低，腳步移動快，而且進行貼身的進行防守，或是五個防守隊員收縮防守，不讓對手進行突破時，就只能在外線進行投籃或是傳給隊友，這樣的情況下不利于進行持球突破。

1.2起步。起步是運球運動員突破時所啟動的第一步，這第一步的快慢是持球突破能否成功的關鍵，而起動的快慢是取決于運球人下肢登地時的力量，所以持球突破的隊員在進行突破之前要做好充分的準備，準備時，身體微微前傾，重心往前移，兩膝彎曲， 發力點要以腰部和上肢的力量，非中樞腳要盡可能跨大，最好一步就把防守對手甩在自己的后面或是一步就超越防守的三分之二的身體，然后進行突然的加速， 唯有這樣，才能完全甩開防守隊員。

1.3加速。加速是持球突破技術中必不可少的一部分，當持球突破技術的第一步甩開了防守隊員，就必須利用速度使給防守者處于不利與防守的位置。因為運球者甩開對方的防守是利用第一步的突然起動或在防守者防守重心未穩的情況下進行的， 如果第一步持球突破后沒有繼續加速，防守者就會以最快的速度進行退防，或是旁邊的防守隊員會即使的進行補防，阻擋了你的進攻路線，彌補這次防守中出現的過失。然而自己就白白浪費了一次進攻的機會。因此突破后繼續加速也是個十分重要的環節。

1.4護球。只要是在場上每個持球者對不同程度的保護著自己的球，以免對手搶斷，失去一次的進攻權。而在持球突破時更要保護好球，它不像無球隊員的空切，它要球和人一起突破擺脫防守隊員的防線，持球突破時要用雙手、肩和腿都得全面的護球，防止失誤，而運球過程中球也不能運的過高，迫使防守對手遠離球。

2.持球突破動作的練習

2.1熟練各種運球技術。在日常訓練中提高突破技術有好幾種方法，能夠靈活的把各種運球技術連接起來并且合理運用在比賽中是提高持球突破技術的基本條件。比如高運球、低運球、變速運球、變向運球等這些運球技術，在比賽中才能很好的進行組合，臨場應變、靈活的把持球突破技術運用到比賽里面。

2.2控制身體平衡的能力。良好的控制自身身體平衡能力是完成多種技術的前提，不過有些人天生的平衡能力就差，就看你如何以場上的變化作出判斷。身體平衡能力差，在做任何動作是都會出現失誤，完成不了組合動作要完成的效果：要想很好的完成組合動作， 首先要穩：穩下來才能有“變”，有變化才能取得某一組合動作的良好效果。以上所有要素的相互關系和作用是：扎實的基本功是基礎，敏銳的觀察能力是前提， 控制自身的身體平衡能力是關鍵，三者環環相扣、互為影響、缺一不可。

2.3加強組合技術能力綜合訓練。提高持球突破技術與其它各種技術動作之間的相互轉換能力。主要是注意持球突破技術與分球之間的結合、左右手的運球相結合及運球時快慢相結合，持球突破動作運用者要能左、右手嫻熟的運球變向，虛實結合，從而增強防守者的防守強度，拓寬有效的突破路線。以加速和減速動作相互的靈活運用，來掩示自己的真實意圖， 使對方判斷失誤而破壞對方的正常的防守能力，從而達到突破的真正目的

3.持球突破技術的應用

3.1根據防守隊員的站位進行突破。當防守隊員站位距離持球隊員較近時，持球隊員可根據場上整體環境，大膽的從防守隊員任何一側進行突破。當防守隊員距離持球隊員較遠時，持球隊員可利用假動作，例如：假投籃、假傳球等，使防守隊員的重心偏移，再進行突破。

3.2根據對手防守姿勢進行持球突破。當防守隊員正面防守時，可從防守隊員兩側任何一邊進行突破。當防守隊員側面防守時，可從防守隊員前一腳方向進行突破。

3.3利用假動作創造良好的吃球突破的時機。利用假動作創造突破時機，在籃球比賽中是最為常見，同樣也是最為有效的一種方法，包括假傳球、假投籃、假轉身等都是經常用到的假動作，但是在運用假動作時一定要做到真中有假、假中有真、真假結合，只有這樣才能使對手真正上當受騙，從而使防守隊員注意力分散，失去重心，為自己創造有利的突破機會。那么在不同的環境下所做的假動作是不固定的，要根據場上的環境和防守隊員的防守位置做出相應的假動作。

4.結論

持球突破在比賽中起著至關作用，因此在訓練中一定要加強腳步動作與身體動作的規范性、連貫性練習，并能很好的把兩者有效的結合起來。這樣在比賽的時候才能減少自己的失誤，為自己的隊友營造更好的進攻環境，一定要加強面對不同環境，不同防守時的應變能力與掌控能力，培養出敢于突破、敢于面對困難的能力。

【參考文獻】

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