這暑濕的天氣，我們該怎么過啊？

羅大倫

最近，很多地方不是暴雨就是高溫。

那么，在這種天氣里面，我們要注意些什么呢？我們該如何度過這樣的天氣呢？

補充津液從食療下手

首先，暑為陽邪，而陽邪最容易傷的，就是陰津，尤其是陰虛的人，體內的陰津本來就不足，此時又開始大量地出汗，熱氣熏蒸，結果導致身體很是不舒服，有的人開始脾氣煩躁，有的人血壓升高，就是一般的人，也就是中醫所謂的“平人”，也會感覺不舒服，人變得很困倦，出汗后口渴，總想喝水，但是喝了很多的水以后，肚子又脹。

那么，我們該如何度過這樣的日子呢？該如何補充我們的陰津呢？

首先，使勁地喝水是不可取的。這個時候，很多人往往喝入大量的水，反而出現了體內水濕過剩的情況。這兩天，我就遇到了好幾例患者，本來身體好好的，就是喝水多了，風一吹，反而出現了暑濕感冒，用了三仁湯后，患者出了一身的汗，病就好了，這從反面也說明，他們的這個病，是從水濕上患的。

其實，此時補充津液要巧，我們可以從食療方面來下手。

在食物里面，有很多是可以滋補陰津的，比如瘦豬肉（不要排骨肉），很多肉類都是聚濕生痰的，但是豬肉如果熬湯，卻可以滋陰。這是清朝溫病學家王孟英發現的，他觀察到，煉鐵的工人，面對著火爐子，大夏天的，居然能夠揮汗如雨地干活，還不感覺有多么的口渴，仔細一問，原來這些工人用瘦豬肉熬水，撇去上面的沫子，然后喝湯，就能止渴，王孟英這才發現，原來瘦豬肉有這個功能啊。

那么，我們可以用一點瘦豬肉，比如一二兩，然后放入一段切好的蓮藕，因為藕是涼血滋陰的，如果可能，可以再放入十克的生地黃（因為生地滋陰涼血），還可以放入幾片西瓜皮里面貼著綠皮的白瓤（這在中醫里面叫西瓜翠衣，也是清暑的好東西），然后熬湯，這樣，等熬出來的湯放溫了以后，就可以作為食療湯來喝了。

此外，藕汁和梨汁等飲料，也是很好的選擇。

暑濕感冒用三仁湯

除了烈日炎炎，暑還會以另外的一種情況表現出來，就是天氣潮濕，悶熱，也就是所謂的“桑拿天”，這種天氣的危害更大，很多人會因此而生病。

在這種暑濕的天氣里面，我們一定要注意，盡管我們也非常的口渴，但是不要無度地飲水，尤其是冰水，最好是常溫的就可以了。在這個時候，很多心肺功能不好的人會覺得很難受，甚至犯病，還有一些皮膚病的人，此時會病情復發，這都是因為暑濕搗亂的緣故。

那么，這個時候我們怎么辦呢？怎么來去除這個暑濕呢？

原來，暑濕結合在一起時很難辦的，但是，如果我們把濕氣給去掉，那么，依附在濕氣上的暑氣也就無所依托，也就容易散去了。

我們可以用這樣的方法來調理身體。首先，在做飯的時候，大家可以放入一把薏米，就是薏苡仁，這個藥其實也是糧食，古代都是給皇上吃的米，它有去除濕氣的作用，著名的方子三仁湯里面一味主要的藥物就是薏苡仁。同時，在喝飲料的時候，可以選擇杏仁露，因為杏仁是開肺氣的食物，肺氣一開，則全身的氣機就都流通了，那么水濕也很容易散去了。

在做菜的時候，可以事先買點白蔻仁，藥店一般都有賣的，回家后拿出幾個，搗開，炒菜的時候放入，也可以起到行氣化濕的作用。

如果這個時候出現了感冒，那么很可能就是暑濕感冒了，要注意看自己的舌苔，如果發現突然變得白厚，或者是白苔滿布，這就說明是濕氣重了，此時可以咨詢一下醫生，看看是否應該服用三仁湯。

三仁湯

杏仁十二克（搗碎，后下）、薏苡仁十八克、白蔻仁六克（搗碎，后下）、法半夏六克、厚樸六克、竹葉六克、通草三克。

我用它治療暑濕感冒，療效可以說是十分的好，還有就是這種桑拿天出現的皮膚病，用此方的療效也非常的好。舉個例子，前幾天有位朋友，就是在這個桑拿天，胳膊上出現了很多的紅點，在皮膚中若隱若現，很恐怖，用了涂抹的藥膏無效，我根據天氣的特征，給他開了三仁湯，患者自述，服藥后出了一身的汗，然后第二天這些紅點就消失了。

另外我們需要注意一下，在這種暑濕的天氣里面，大家都容易貪涼，但是很多風濕病也就是在此時患上的，因為此時毛孔開張，本身天氣就是濕氣重，如果再突然進入寒涼的地方，很容易造成錯綜復雜的風濕病，所以，大家不要過分貪涼，尤其是類似地下室等陰冷的地方，不可久留。

【特別提醒】

這些去濕的方子，孕婦不能服用，如果服用，需要醫生具體指導，因為有的藥的藥性是下行的，大家自己是無法判斷的。