重溫童年游戲健康快樂升級

雨花

記憶中，歷久彌新的經(jīng)典游戲除了可以點(diǎn)綴歡樂的童年還能鍛煉身體，好多人都表示自己長個(gè)子長得最快的時(shí)候就是玩游戲玩得最多的時(shí)候。如今，重玩童年游戲已經(jīng)成了一種鍛煉的新風(fēng)尚，您也加入吧！

訓(xùn)練思維游戲——五子棋

五子棋可以說是老少皆宜，玩五子棋能訓(xùn)練思維能力和應(yīng)變能力。即使沒有棋盤、棋子，在紙上畫些格子，兩個(gè)人一個(gè)用藍(lán)筆，一個(gè)用紅筆，誰先將五個(gè)自己的棋子連成一線誰就算贏。

有益脊椎游戲——踢毽子

踢毽子時(shí)，隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)屈伸有節(jié)、有度;椎體的深、淺層肌肉及頸前、頸后等一張一弛的功能鍛煉，均可以避免椎關(guān)節(jié)僵化，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，調(diào)整腰肢體態(tài)，預(yù)防頸椎病。

避免靜脈曲張游戲——跳房子

跳房子只要一支粉筆，一塊石頭就可以玩，可以鍛煉腳的控制力，能有效預(yù)防下肢靜脈曲張。跳房子不僅可以鍛煉腿部力量，甚至能協(xié)調(diào)整個(gè)身體的控制力。

促進(jìn)新陳代謝游戲——跳皮筋

跳皮筋不僅能有效增強(qiáng)內(nèi)臟器官和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，增大肺活量，促進(jìn)新陳代謝，還能增強(qiáng)腿部和腰部的靈活性，是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。

培養(yǎng)敏捷反應(yīng)能力游戲——打沙包

打沙包不僅能鍛煉肌肉，還能鍛煉手眼的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力。很多拓展培訓(xùn)都將這個(gè)游戲作為訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人反應(yīng)能力的項(xiàng)目之一。打沙包還有助于腰部的鍛煉。

治療肩周炎游戲——飛紙飛機(jī)

很多肩周炎患者喜歡每天甩膀子，既枯燥又不容易堅(jiān)持下來。飛紙飛機(jī)，在投擲紙飛機(jī)的過程中，肩部肌肉能夠得到充分舒展，有效預(yù)防肩周炎。

能預(yù)防鼠標(biāo)手游戲——翻繩

一人用兩手撐線圈，另一人通過勾線挑轉(zhuǎn)，將繩翻成各種不同的樣式。這個(gè)翻繩游戲可以鍛煉手指的靈活性，能有效預(yù)防鼠標(biāo)手。