少年兒童游泳初學者恐懼心理的分析與研究

張哲

摘 ?要：游泳運動因其獨特的運動環境和身體與水相融合的特殊體驗，深受廣大少年兒童的喜愛，由于運動環境的改變初學者往往會產生恐懼心理，為了研究恐懼心理對少年兒童游泳學習的影響，該文采用文獻資料法、實地調查法、觀察分析等方法，以6～14歲的80名少年兒童為研究對象進行分析，并提出相應的克服方法。

關鍵詞：少年兒童游泳初學者 ?恐懼心理 ?分析

中圖分類號：G861.1 ? 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）06（b）-0249-02

隨著社會經濟的快速發展和健身活動需求的增加，游泳已由競技體育向大眾健身活動轉變。對于少年兒童來說，游泳運動可以改善骨骼的生長，促進呼吸系統和心血管系統等方面的機能，因此很多家長都給孩子報名參加游泳培訓。在游泳教學中恐懼心理是阻礙初學者進行學習最大的障礙，其直接影響到教學效果和教學進度，這種恐懼心理如果不加以消除就很難學會游泳。因此，對于教練而言，針對學生不同的心理障礙，采用切實可行的方法幫助學生們克服，并引導他們進一步掌握游泳技術，加速教學進程，恐懼心理的克服必不可少。

1 ?少年兒童游泳初學者產生恐懼心理的主要表現

游泳是在水中進行的運動，對于初學游泳的少年兒童來說，剛開始時有一定的興趣，但是有過幾次嗆水的經歷后會對水存在著一種懼怕心理，表現出猶豫不決、面有難色、語言不清，心理學上稱恐水。通過觀察80名認為“怕水”是游泳學習最大困難的少年兒童，通過數據統計，依次是注意力不集中的的占30.5%，做動作比較著急的占25%，言語過多的占17.5%，肢體僵硬的占16%，不敢下水的占11%，這是因為在上課的過程中，部分學員因為恐懼心理一直擔心自己沉下去，因此在上課的過程中注意力無法集中，聽不進去教練所講內容，導致教學效果不佳;其次是在蛙泳教學的過程中，初學者往往很容易忽略滑行，在恐懼心理的作祟下無意識地加快自己動作節奏，反而下沉得越厲害;初學者在產生恐懼心理后總是借機和教練員講話，總想靠岸邊或伏著水線，表面上說個不停，實際心理非常害怕，嚴重地阻礙了教學進度，久而久之加劇了厭水心理;由于怕水初學者的身體一直處于緊繃的狀態，動作越僵硬下沉就會越快，導致嗆水和喝水的發生，加劇了初學者的恐懼心理。在學習中一旦產生怕水心理，會降低對游泳學習的興趣和積極性，嚴重阻礙了教學的發展，不利于教學的進步。

2 ?少年兒童初學者恐懼心理產生的主要原因

根據少年兒童游泳初學者恐水的行為表現，產生恐懼心理的原因也有所不同。

2.1 學習者自身的原因

（1）心理原因。面對新學的項目和內容，學生往往不能夠正確地認識這項運動，再加上本身意志力不足，在練習過程中，總不能迎難而上，久而久之會產生自卑的心理，總感覺不如別人，再加上之前對水的恐懼，因此，在游泳的學習中很容易因為缺乏自信而畏手畏腳，容易半途而廢，放棄練習。

（2）身體原因。每個孩子的身體素質都有所不同，那些身體條件較差的、模仿能力低的學生在游泳學習時就相對比較吃力。游泳是一項技巧性很強的運動，借助的是水中的巧力，這就對身體素質要求較高，初學者在連續的挫敗感后，在心理上就會產生較大的負擔，從而產生恐懼心理。

2.2 運動環境的改變

游泳運動不同于陸上運動，對陌生環境的不適應、心理準備不充分是初學者恐懼心理產生的原因[1]。具體來講，人在水環境之中會受到浮力、壓力和阻力。首先人在水中受浮力的影響，總感覺會飄起來，腳踩不穩池底，而在水中除了池邊又沒有可供人支撐的物體，因此會使人漂起來的感覺愈發得強烈，尤其是針對少年兒童天生浮力就較好，很容易站不穩而導致“側翻”背躺在水里，越是掙扎越站不起來，掙扎得越厲害反而下沉得越快，因此更加怕水。

2.3 運動體位的改變

運動姿勢的改變會使初學者感到不適。在水中人的身體姿態由站立位變為了俯臥或仰臥位，并受其他力的作用，將會全然打破平時正常的前庭感覺，使初學游泳者總感覺到不習慣，沒有安全感。

2.4 呼吸方式的變化

在陸地環境中，人們的呼吸是在無意識的情況下實現的，而身體上的氣壓幾乎不能感覺到的，而在水中由于水對胸廓的壓力增加引起呼吸困難，在動作練習的過程中，學生往往因為害怕吐氣加快，導致用鼻子吸水，出現嗆水、咳嗽等不適，從而導致恐懼和逃避心理。

2.5 教學方法的不當

現階段大多數的游泳俱樂部都采取“速成”式教學，用最短的時間完成教學目標，安排的課時也相對較少，因此很多教練為了完成教學任務，往往無法按照正常的教學進度進行，通常第一節課就教蛙泳腿，忽略了熟悉水性的教學，而學習者因人而異，接受能力較差的學生在還沒有完全適應水環境就被要求完成動作的練習，往往因為動作不規范導致嗆水、喝水等，恐懼心理進一步加強。

3 ?克服少年兒童游泳初學者恐懼心理的方法

3.1 重視熟悉水性的教學，培養初學者的興趣

熟悉水性的練習是游泳教學的第一步[2]。通過熟悉水性的練習可使初學者盡快適應水環境，改變人們在陸地上生活所形成的的思維方式和動作習慣，消除怕水心理，具體內容可分為：水中行走、漂浮、站立、呼吸、蹬邊滑行等。還可以在教學的過程中加入一些熟悉水性的游戲：水中跑跳、打水仗、水中跳馬、互相踩腳等，通過這些游戲不僅提高了學生們的學習興趣，還有利于消除怕水心理。

3.2 合理安排教學進度，循序漸進地展開

在游泳教學的過程中，教練盲目求快，往往忽略了學生實際掌握的情況，應該盡可能地放慢教學節奏，等學生們完全掌握后，再進行下一個動作的練習，在課后留有充足的時間讓學生自行進行練習，慢慢地等學生熟練這些動作后，恐懼心理就會慢慢消除。

3.3 教學中多以鼓勵為主，增強學生的自信心

在游泳教學的過程中，教練員應多以鼓勵性的言語為主，增強學生學習游泳的自信心，有些學生動作掌握的較為緩慢，教練不應心急，耐心指導多多鼓勵，以此來增強學生的信心，提高他們的心理調控能力，而這種能力對學生克服緊張心理也是有幫助的。

3.4 因材施教，區別對待

教練應不斷根據學生的需要提高自己的教學能力，在教學開始前對每個學生的基本情況加以了解，然后根據學生的實際情況因材施教開展游泳教學，效果會事半功倍[3]。在動作練習的過程中采用分組教學的方法，技術掌握程度較好的學生可以幫助差點的學生進行動作要點的強化，技術動作的教學應遵循循序漸進的原則，從簡單到復雜，從易到難，照顧到整個班的學習進度。

4 ?結語

少年兒童初學者在游泳學習的過程中會產生不同程度的恐懼心理，這些心理會嚴重阻礙到學生的學習興趣和效果，教練要針對學生產生不同恐懼心理的主要表現和原因入手，進行心理疏導，將這些手段應用到課程的設計和教學的環節之中，使學生消除恐懼心理，由厭學到樂學，讓孩子們在快樂中掌握游泳技能，終身受益。

參考文獻

[1] 周一系，楊梅.高校游泳教學中初學者恐懼心理原因及解決措施的研究[J].學校體育學，2016（6）：81-82.

[2] 付劍鵬.初學游泳的大學生消除恐懼心理的訓練方法[J].第一健身俱樂部，2009（1）：67-68.

[3] 申威，馬強.淺談游泳教學的特點與教學過程[J].當代體育科技，2013（26）：72.