積極心理學在大學英語教學中的應用

劉琳 陽乾鳳

【摘要】本研究通過對積極心理學沉浸（flow）理論的文獻研究，并對參研老師授課班級的學生進行基于沉浸量表的問卷調查，來探究學生在英語課堂教學中的沉浸體驗及其對學生英語學習的影響。從結果來看，學生的沉浸體驗在英語的課堂中和課外學習中常常獲得，尤其是在小組展示和課堂討論、閱讀過程中出現。學生的行為自動化的程度比較高，為學生深入參與課堂學習提供了條件。在相關性研究方面，沉浸感與學生大學英語四級/六級的相關性不明顯，也存在樣本數據不夠大的問題。

【關鍵詞】積極心理學 ?沉浸（flow） ?流暢感 ?沉浸體驗量表

【基金項目】重慶大學中央高校基本科研業務費NO.CQDXWL-2013-051資助。

【中圖分類號】H319;B849 ?【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）28-0119-02

一、“沉浸”理論在積極心理學領域的發展

沉浸的概念由美國加利福尼亞克萊蒙研究生大學的米哈伊·奇克森特米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）教授首先提出。他在20世紀60年代研究創造性過程，發現當畫家的畫作順利進展時，畫家們專心堅持創作，不知饑餓、疲勞和不適——然后一旦創作完成，就會迅速對藝術創作失去興趣。在過去30年間，奇克森特米哈伊訪問和觀察了幾千人，他關于流暢感的觀點引導了學術界對“全新投入”生命狀態的討論，它被認為與最佳發展和最佳功能直接相關。人們在內在動機驅使下從事具有挑戰性和可控性的活動時，會體驗到一種獨特的心理狀態-沉浸。沉浸體驗的定義性特征包括：1）完全沉浸在活動中;2）暫時忘掉了自我;3）也忘掉了周圍其他一切東西。而要獲得沉浸體驗的前提是：所從事的活動必須是我們內心真正喜歡;而且對參與者而言具有挑戰性（即只有發揮最佳水平才能完成）。沉浸體驗的9個關鍵點包括：發自內心地喜歡所從事的活動、活動難度與個人技能相匹配、行為自動化、目標清晰、反饋及時、注意力集中在活動上、有控制感、有忘我感以及時間知覺扭曲。在沉浸狀態中，對沉醉期間的個人來說時間過得非常快。注意力集中在所做的事情本身上，作為社會角色的自我意義喪失了。流暢感的后果使人充滿活力。人們把流暢感描述得非常愉悅，不過這是事后的綜合判斷，在活動過程中愉悅的感覺并沒有顯現出來。其中，行為自動化指的是人們從事自身即目的性活動時，從事活動不是為了外在獎勵，活動本身就是一種獎勵，傾向于強調活動本身而不是活動結果（Csikszentmihalyi， 1997）。可帶來沉浸體驗的活動包括競技運動、非競技運動，社交活動，審美，寫作以及做學問。

二、沉浸體驗與教育

Csikszentmihalyi綜述了多種多樣的現場研究后得出：對小學和中學來說，一些教育取向促進沉浸體驗，并能夠改善學生的學習成績和行為表現。這些取向通過以下兩條途徑促進沉浸體驗：讓學習能夠帶來快樂以及讓學習具有挑戰性。在實際操作中，這涉及鼓勵學生積極參與個體和團體學習活動，促進內在學習動機的發展（學習指學生在自己看來對自己在學校之外的生活有用的新知識和新技能）。促進沉浸體驗的教育取向，其特點是師生合作的積極教學氛圍。老師為學生的學習提供支持和“拐杖”，給學生布置的學習任務與學生的知識技能水平相匹配。其中的一個典型案例（Rathund & Csikszentmihalyi， 2005） 學校鼓勵學生自主學習，創造機會讓學生參與難度與自己的技能水平最匹配的活動。學校處理不良行為的主要方式是把學生的注意力轉移到社會活動中，還表揚學生在這些活動中的投入，很少采用懲罰或制裁。

國內有關積極心理學和大學教育的文獻比較關注的是大學生的思想德育教育、心理健康以及未來職業的發展等方面，如在大學生中試用中文版沉浸體驗量表（袁慶華，2009），以及編制大學生英文閱讀流暢狀態量表（李旺先等，2011）。而研究者比較關注的是如何把積極心理學的一些方法和一線的英語教學相結合，在提高學生語言水平的同時能夠在他們的個性發展上有一定的幫助。

三、本研究使用的方法和結果分析

本研究關注的是大學生在英語課堂上以及生活中的沉浸感的體驗。研究方法采用了被試為重慶大學大一、大二上大學英語以及英語拓展課程的學生，收回有效問卷90份。問卷由兩部分組成，一部分采用了Jackson 和Marsh 編制的沉浸體驗量表（Flow State Scale-2，FSS-2），該量表有9個分量表，每個分量表包含4個題項，共36個題項。要求被試對各題項的表述按照其在活動中出現頻率進行5 點評分（1=從沒有，5=總是有）。另一部分是讓學生對沉浸的體驗進行文字的描述，采用的是Csikszentmihalyi（2000）在采訪不同職業的人所使用的問卷Flow Questionnaire （FQ）。FQ首先給出沉浸的定義，并讓受試者意識到他們是否有過這樣的經歷，并描述在沉浸活動中的主觀感受。選擇題和主觀開放式問題的結合能夠為本研究提供了更豐富的一手資料。FSS-2的數據匯總如下：

從得到的這組描述統計數據中，可以看出學生們在大學英語課堂教學活動中有沉浸感的體驗。在九個要素中，行為自動化（autotelic experience）的均值最高。這一要素強調的是沉浸為本質上個體帶來的有價值的體驗，它也是其他八大要素作用的結果。因此，在完成活動以后，當人們回憶的時候，行為的自動化得以實現，并為進一步的參與提供更多的動力。在Jackson（2010）的FSS-2的數據結果中，也可以看到autotelic experience的均值最高（4.02/5）。被試的中國學生中，忘我感的均值較低（2.89/5），有可能與個體投入的程度有關，也有文化的影響因素。?

問卷在最后讓被試者的一部分同學（有一部分同學還沒有成績）回憶他們的大學英語四級和六級考試的成績，每周學習的頻次等問題，以下是變量間相關性研究的分析結果。圖表三和圖表四展示的是沉浸均值分別與CET-6和CET-4考試分數的相關性，Pearson相關系數為0.134和0.146，都沒有達到顯著水平。沉浸活動與大學生的應試英語成績之間的相關性不太明確，需要進一步探究。

四、結論與后續研究

從被試學生的沉浸體驗量表的數據來看，英語課堂教學能夠帶給他們沉浸感，尤其是在小組展示、課堂討論、角色扮演等活動中。同時，閱讀與電影也是較多同學選擇的沉浸感突出的活動。沉浸活動的九大要素為英語教師提供了好的教學活動的前提，比如反饋及時，對學生的能力有一定的挑戰性，目標明確等等，這些為好的活動的設計提供了指南。但在調查中也發現了如下的問題：盡管學生們知道流暢感的狀態是令人愉快的，為什么還不經常去從事那些能產生流暢感的活動呢？學生會選擇最容易的一條道路而不是具有挑戰性的呢？沉浸體驗量表不能很好的回答這些問題，需要通過更廣泛深入的采訪來探究答案。

參考文獻：

[1]袁慶華，胡炬波.中文版沉浸體驗量表（FSS）在中國大學生中的試用.中國臨床心理學雜志，2009（5）：559-560.