唐山市大眾健身運動的發(fā)展現(xiàn)狀及對策

□袁子健（哈爾濱師范大學 黑龍江 哈爾濱 150000）

引言

1995年我國全面推行并頒布《全民健身計劃綱要》，通過媒體宣傳和教育，人民群眾對體育運動重要性有了初步的了解和認識。隨著當代社會學習工作壓力增大、生活節(jié)奏加快、生活方式不合理等因素，導致“亞健康”狀態(tài)的人數逐年上升，因此發(fā)展大眾健身運動，增強人民體質，提高大眾健身意識、推動全民健身成為當務之急。2016年國家十三五規(guī)劃明確提出，實施全民健身計劃作為國家的重要發(fā)展戰(zhàn)略，以增強人民體質、提高健康水平為根本目標，以滿足人民群眾日益增長的多元化體育健身需求為出發(fā)點和落腳點。如何盡快落實國家政策、真正創(chuàng)造一個人民滿意的健身環(huán)境和大眾參與的運動氛圍至關重要。本文采用問卷調查法對唐山市民的健身情況進行調查分析，旨在為制定唐山市全民健身計劃提供參考資料和依據。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

唐山市人民群眾。

1.2、研究方法

（1）問卷調查法。

運用向唐山市民隨機發(fā)放調查問卷的形式進行研究，共發(fā)放問卷236份，回收236份，拒絕問卷有29人，有效問卷200份（其中男81人，女119人），回收率100%，有效率為84.7%。

（2）訪談法。

走訪各公共場所唐山市人民群眾，就有關信息進行訪談并收集與整理資料。

（3）數據匯總、統(tǒng)計方法。

將調查表中數據輸入Excel工作表，運用SPSS 17.0統(tǒng)計分析軟件進行數據分析，數據以百分率表示。

2、研究結果與分析

2.1、被調查唐山市民基本情況

經統(tǒng)計，受調查人員教育程度分布為：初中及其以下占3%、高中占5%、中專占6%、大專占32.5%、本科占38.5%、研究生及其以上占15%；職業(yè)類別分別為：行政機關占1.5%、事業(yè)單位占9.5%、企業(yè)43.5%、個體工商戶占3.5%、自由職業(yè)者占4.5%、在校學生占26%、待業(yè)占1%、離退休占3%、其他占7.5%。年齡分布：20歲以下人群占12%、21-30歲人群占41.5%、31-40歲人群占20.5%、41-50歲人群占19%、51-60歲人群占5%、61歲以上人群占2%。

2.2、唐山市民身體狀態(tài)所占比例

經統(tǒng)計，市民的身體狀況中健康人群占48.5%、亞健康人群占48%、疾病人群占3.5%，見圖1。由此可見，市民中亞健康人群比例接近50%，因此亞健康狀態(tài)非常普遍，健康問題十分嚴峻。

圖1 唐山市民身體狀況統(tǒng)計圖

2.3、社會媒體對健身的宣傳程度

表1 社會媒體對健身的宣傳程度統(tǒng)計表

由表1可知，大多數唐山市民認為媒體對大眾健身的宣傳不夠，占72%，認為宣傳足夠的人較少，僅占 28%。這可能與有關部門的宣傳力度不夠、普及程度不足有關，今后尚需采取多種形式及措施加大媒體宣傳，使唐山人民能及時獲取國家及地方全民健身政策及相應的全民健身知識。

2.4、市民對運動項目的喜好程度及運動強度

市民愛好的運動多種多樣，由圖2可以看出，唐山市民最喜愛并經常參與8類運動項目，分別是：散步（18.56%）、跑步(11.23%)、游泳 (10.03%)、登山 (7.03%)、騎自行車 (6.89%)、器械運動(6.44%)、小球運動(5.39%)、大球運動(5.24%)，盡管全國各地群眾參與運動種類有很多共性，但更應該彰顯本地區(qū)的特色，安徽省因時因地因需開展群眾體育運動，大力發(fā)展健身跑、健身走、騎行、登山、徒步、游泳、球類、廣場舞等群眾喜聞樂見項目，因此唐山市也應該鼓勵并開發(fā)適合各個年齡段的人群的運動項目、不同地域和不同行業(yè)特色的運動項目。(引用)

大眾最喜愛的當然還是散步，常言道“飯后百步走，活到九十九”，實際中應注意的是，飯后休息半小時再散步更有利于腸胃功能與消化。從表2我們可以看出，人們一般不喜歡高強度的運動，多數喜歡中等強度及以下的運動，但強度太低對鍛煉效果也是不利的，因此，應該把運動強度控制適中，既能達到鍛煉效果又不會產生疲勞。

圖2 唐山市民喜好運動項目程度統(tǒng)計圖

表2 唐山市民運動強度統(tǒng)計表

2.5、健身運動的目的

從表3中可以看出，將強身健體作為運動目的人群最多，占33.4%,其次是減肥瘦身為目的的人群，占22.4%，第三是以緩解壓力為目的的人群，占21.2%。人們健身目的其實很簡單，身體健康最重要，肥胖會增加患病幾率，壓力過大也會影響身體健康。

表3 市民運動目的統(tǒng)計表

2.6、影響人們參與體育運動的主要原因

經統(tǒng)計顯示，影響人們參與運動的最主要的4個原因分別是：學習或工作壓力大、精力不足（占37.44%），沒有活動場所或場地限制（占13.55%），自我約束力不足（占13.05%），家務繁忙、沒有時間（占11.08%），見圖3。由此可見，利用好假期時間外出旅游、度假、減輕壓力使人們能夠精力旺盛地投入到學習和工作是正確的選擇。同時，適當增加社區(qū)活動場所及運動器械也十分必要，讓人們能夠更好的合理安排利用時間，約束自身，管理自己，投入到健身運動中去。

圖3 影響人們參與運動的統(tǒng)計圖

2.7、市民自我身體健康管理

由圖4可以得出：沒有檢查過身體的占26%、一個月體檢一次的占2.5%、三個月體檢一次的占3%、半年體檢一次的占14%、一年體檢一次的占54.5%，有約74%的人體檢過，足以說明多數人們對自身身體狀況比較了解，這也為預防運動損傷的發(fā)生打下了基礎，至于約1/3的人沒有檢查過身體同時對自身不了解，也就缺乏運動自我管理。

圖4 身體檢查頻率統(tǒng)計圖

2.8、市民每天進行體育運動的時間選擇

從圖5可以看出，人們進行體育運動時間多數在晚飯后（36%）和下午下班之后（31%）、全天多時段運動的占14.5%，早上上班之前運動的占12%，而上午運動和上班午休運動的較少（共占7.0%），這與人們的生活及工作習慣有關，因為下班和晚飯后人們休息時間比較長，人們利用這段時間，排解壓力、放松心情、加強與家人的交流并擁有良好的睡眠質量，所以選擇在下班之后和晚飯后參與體育運動的人較多，達到67%；當然也有一些愛好晨練的人們，俗話說“一天之計在于晨”，早上運動有助于人們保持全天精神煥發(fā)，提高學習工作效率，但是清晨也是二氧化碳積存最多的時候，太陽沒出來之前植物無法進行光合作用，產生不了氧氣，所以太陽升起才是鍛煉的“黃金時期”；對于時間充裕、自由的人們來說，每天多時段不受約束地進行運動更讓人們羨慕，而對于工作繁忙的人們來說下班之后鍛煉也是一個不錯的選擇。

圖5 市民運動時間的分布

3、結論

（1）唐山市民認為自身處于亞健康狀態(tài)的非常普遍，渴望參加大眾健身的需求日益增加，市民普遍喜好體育運動，對全民健身關注度高，非常支持全民健身政策，即使存在運動風險也不愿放棄；

（2）最喜愛的運動項目依次主要有散步、跑步、游泳、登山、騎自行車、器械運動、小球運動、大球運動等八類運動；

（3）影響人們參與運動的最主要的4個原因分別是：學習或工作壓力大、精力不足，沒有活動場所或場地限制，自我約束力不足，家務繁忙、沒有時間，媒體需加強對全民健身的宣傳力度，社會應該提供便利；

（4）多數市民喜歡中等強度及以下的運動，適中控制運動強度，既能達到鍛煉效果又不會產生疲勞；

（5）市民參與體育活動的主要目的是增進健康、保持身材、緩解壓力和預防疾病，但有關預防運動損傷方面的知識有待普及。

4、策與展望

皮埃爾·顧拜旦說過“一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強;一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱”。足以見得大眾身體健康不管在無論哪個國家都是非常重要的，這不僅僅體現(xiàn)個人身體素質好壞，更是一個國家是否真正強大的標志，因此1995年的全民健身計劃是一項具有劃時代意義的政策，回望過去的這二十二的年頭，唐山市市民的健身意識明顯增強，越來越多的人樹立了“健康第一”的觀念，但是現(xiàn)在缺乏運動場地、器械設施的問題十分尖銳，2016年6月23日國務院印發(fā)《全民健身計劃（2016-2020年）》明確了到2020年，群眾體育健身意識普遍增強，參加體育鍛煉的人數明顯增加，每周參加1次及以上體育鍛煉的人數達到7億，經常參加體育鍛煉的人數達到4.35億。2017年2月26日至28日，國家體育總局副局長趙勇一行到上海市調研全民健身工作。趙勇強調，要通過全民健身促進全民幸福，大力扶持和培育體育企業(yè)，廣泛動員社會力量促進全民健身。

唐山市作為京津冀中的重要一環(huán)，是渤海邊的一顆明珠，一年四季季節(jié)分明，春天散步季節(jié)，夏季游泳季節(jié)，秋天風箏季節(jié)，冬天滑雪季節(jié)，每個季節(jié)都有相應的運動項目，地理位置優(yōu)越，具備當地運動特色，經濟發(fā)展迅速，因此人們注重身體健康，因此體育運動深受各個年齡段的人喜愛，那么我經過訪談個別群眾并通過他們來了解情況，具體問題是：多數人喜愛運動、存在運動健身意識以至于對自己身體情況十分了解，但由于有些健身俱樂部收費過高、社區(qū)缺乏或根本沒有相應的健身場地設施、對社會開放的一些學校也嚴格控制著人們進出運動的時間、媒體對預防損傷的宣傳不夠以及生活學習壓力過大，這都是制約人們從事體育運動的因素。如果地方體育管理者能夠落實國家政策，制定適合唐山市大眾健身的方案，著手解決現(xiàn)在制約人民的因素，那么大眾健身運動會迅速發(fā)展，人民生活質量會穩(wěn)步提升。