新看點！老年人跌倒后的自救與互救

文/中日醫院門診辦 楊左軍 圖片來源/日本介護培訓資料

有一天，我正在上班，一陣電話鈴聲響起，電話里傳出老父親虛弱的聲音：“剛才我不小心在客廳摔倒了……”我大驚失色，快速趕到家中。只見父親平躺在床上，身上蓋著毛毯。我急忙上前詢問，父親說，剛才摔了一跤，險些站不起來，他想起平時我教給他的自救方法，慢慢起身，經過休息，現在已經“緩過勁兒來了”，只是膝蓋還有些疼，并沒有大礙。聽完老父親的講述，我松了口氣。

一、“怎么起”

首先和中老年朋友說說跌倒后應該“怎么起”？

當老人跌倒時，不要急于嘗試著站起來，要保持原體位休息片刻，待體力恢復后，可通過屈腿翻轉身體，使自己變成俯臥位。然后雙手支撐地面，借助膝蓋跪起來，找到身邊穩定的物體，如樹、椅子、床鋪，扶住它支撐起身。這時可以高聲呼喚救助者。

如果體力不足難于起身，應該先屈曲雙腿，嘗試用腳和肘部移動身體到床邊，用衣物墊好頭部，保持舒適的姿勢等待救援。

打電話尋求家人或朋友幫助，最重要就是告訴別人自己跌倒的地點。如果能夠上床，就平躺在床上，蓋好毯子保暖、心理放松，等待救助者的到來。

如果老年人在戶外跌倒受傷，也不要慌亂，保持冷靜，立即主動求助路人撥打120 或999 急救電話。在等候救護的過程中不要隨意移動受傷部位，以免引起骨折錯位等二次損傷。

二、“怎么扶”

前不久，我在網上看到一段視頻：一支老年舞蹈隊正在表演節目，突然有一名隊員身體不穩摔倒了。舞友們見狀，慌作一團，有的不知所措，有的左拉右拽，有的趕緊撥打急救電話，最終也沒能把跌倒的老人扶起來。

且不說跌倒的老人有無大礙，單看這慌慌張張的“扶法”，是不是有很多的不當之處呢？

接下來，我們來聊聊老年人跌倒后如何互救，也就是作為救助者，對跌倒者該“怎么扶”？

1.安慰跌倒的受傷者

相信很多老年人都有過跌倒的經歷吧。您可以回想一下，當您意外跌倒后內心會是怎樣的心理感受呢？大多跌倒者都會異常緊張，頭腦一片空白，充滿恐懼，俗話說是“摔蒙了”。所以作為救助者，一定要保持冷靜，不要慌亂，在觀察傷情的同時安慰老人，囑咐老人不要緊張，比如“有我在呢，別緊張”、“不要怕，我來幫助您”。

這些安慰的話語會使受傷的老人消除恐懼，慢慢冷靜下來，正視自己的情況。傷者會主動講出自己的感受與不適，使您獲得重要的信息，以便及時、有效地做出判斷。

2.觀察和初步判斷

首先，不要急于搬動老人，讓老人保持原體位，頭部墊上柔軟的衣服，略抬高。觀察老人的表情和神態，如神志清醒，可詢問老人有何不適。觀察受傷部位，有無出血，有無骨折可能，初步判定傷情。斷定身體無大礙時，可緩慢扶起老人，坐在地上保持坐位2 ～3 分鐘，休息片刻，待老人神情穩定，疼痛有所緩解后，詢問老人：“我把您扶起來吧？”在取得同意后，扶助受傷的老人在椅子上坐位休息或扶老人到床上臥位休息。如果受傷老人表現為神志不清、語言障礙，要立即打120 或999 急救電話。如果老人有嘔吐現象，應立即將其頭部側向一邊，以防嘔吐物流入呼吸道導致窒息。

3．做好現場初步應急處理

對于有外傷出血的老人，要初步清理傷口，進行簡單的止血和包扎，然后視情況送往醫院。

清創和消毒：如果傷口表面沾有泥灰或臟物，必須清洗創面以防止感染，可用無菌生理鹽水沖洗，沒有條件的可用流動的自來水沖洗。然后用碘酒、酒精棉球消毒傷口。

圖1 簡單包扎的方法

止血：傷口處放置無菌紗布，用手指或手掌壓迫在近心端的壓迫點上，壓迫力適中，以傷口不出血為準。壓迫時間一般10 ～15 分鐘。

包扎：用醫用繃帶或三角巾進行包扎(見圖1)。緊急情況下可用替代品進行包扎，如干凈的手帕、毛巾、衣物、圍巾等。

4．進行簡單的肢體固定

如果懷疑老人有骨折(局部腫脹、畸形、疼痛明顯或癥狀不典型)，應撥打120或999 急救電話求助，同時可用身邊現有的夾板、硬紙殼、書本墊好，做一個簡單的固定，輕輕托扶傷處。切忌將局部變形部位自行復原。可用大塊方圍巾對折后疊成三角巾，進行包扎或懸吊固定(見圖2)。 緊急情況下可用披肩、衣物替代。進行初步處置后，視情況送往醫院。

三、“怎么抬”

我在醫院急診室看到過這樣一個情景：一位意外暈倒的中年人被三名同事“抬”到急診。當時兩名同事分別拉著患者的左右胳膊，第三個人緊緊抱著患者的兩只腳。由于身體的重力原因，傷者的臀部幾乎挨到了地面……

他們這樣的“抬法”，又錯在哪里呢？

最后，我要跟您分享的是：老年人跌倒后如何平穩搬運？也就是作為輔助救助者對跌倒者“怎么抬？”

傷情較重的傷者需要搬運時，救助者應鎮定，撥打120 或999急救電話，在醫生的指導下呼叫有一定體力的年輕人，一起進行搬運。搬運時動作要輕巧、安全，避免不必要的震動，防止造成二次傷害。如果懷疑頸、胸、腰椎損傷，必須三人以上同時搬運，保持傷者脊柱的軸線水平，以防止受傷的脊椎發生錯位。

三人搬運的方法是：甲抱住傷者頭、肩部，乙抱住背、腰、臀部，丙抱住雙腿。因為臀部最重，所以最有體力的人應該站在“乙”的位置上(見圖3)。傷者身體躺平，頭面向救助者。由甲發出口令，穩妥地抱起傷者，三人步調協調一致，同步移動傷者到擔架或平車上。面對突如其來的意外傷害，許多人由于缺乏必要的急救意識和常識而耽誤了救助的最佳時機，留下悔恨和遺憾。所以，中老年朋友們學會最簡便的現場緊急初步救助方法，利用現場可用的工具，進行科學、迅速、有效的自救和互救，贏得寶貴的治療時間是非常重要的。

圖2 手臂包扎后懸吊的方法

圖3 三人合力搬運脊柱損傷患者的方法