淺談如何在學校體育運動中對中學生進行挫折教育

林蓮籽

挫折教育是一種抗挫折訓練的心理教育，也是具有預防作用的一種教育方式。挫折教育旨在幫助學生們更好度過青春期，提高其心理素質，同時借助諸多心理教育方法的運用，引導學生正確應對困難，不畏懼困難，不向失敗低頭，戰勝通往成功道路上的各種困難，從而能獲得成功。在學校內推廣挫折教育的主要目的是為了幫助學生提高個人獨立生活能力，學會如何去生存，提高其適應外部環境的能力與個人品格。總而言之，通過挫折教育，可以幫助學生更好地認識挫折，提高其心理抗打擊能力，增強其自信心，樹立起百折不撓敢于拼搏的精神，形成優良道德品質，更好地融入集體生活，增強集體意識。

1 在學校體育運動中加強學生挫折教育的重要性

古往今來，我國古代很多教育專家都極為重視挫折教育，認為挫折教育能夠使人進步，挫折教育能使人變得明智。現今，如何在學校教育中開展挫折教育，已然成為教育者普遍關注的話題。因此，結合挫折教育提升學生應對挫折的意識，增強起環境適應的能力，對于幫助學生實現更好發展有著重要影響。學校作為學生成長與發展的重要載體，對學生挫折意識的培養起著至關重要的作用。因此，本文以校內體育運動為切入點，探討對中學生如何進行挫折教育是十分必要的。具體而言，在學校體育運動中加強學生挫折教育的重要性主要就體現如下。

1.1 消除學生的不良情緒

很多獨生子女受到比較安逸生活環境的影響，加之父母的嬌生慣養、爺爺奶奶的過分溺愛，導致很多學生長期變得過度放縱，即便在平常學習、生活當中犯了錯誤，也絲毫不知羞愧，相反還心安理得。在這種情況下，讓學生接受體育鍛煉時候，令其接受一些挫折以及困難，能夠讓其放下驕傲自滿心態，這也是為何在體育運動中加入挫折教育的原因。體育鍛煉能夠鍛煉學生意志，并且可在鍛煉中設置一些困難，讓學生克服，讓學生變得有毅力、細心，也變得更加沉穩，使其毅力得到增強，幫助孩子戒掉許多的壞毛病，如浮躁、驕傲心態等。

1.2 激發學生的個人潛能

就心理學角度而言，每一個人都是有潛能的。這種潛能在平常的生活中，是很難徹底被激發出來的，只有在非正常時刻，才會被激發出來。當學生在體育鍛煉中接受挫折教育之后，能夠非常容易讓其釋放出自身潛能，比較容易找到克服困難的辦法，發現自己的不足之處，學會如何去探索問題，學會如何去解決問題。

1.3 幫助學生養成更好適應環境的能力

面對目前比較激烈的社會競爭環境，中學生如果不能掌握正確抗挫折的方式，就不能更好適應社會需要。若是學生在平常學習生活當中，沒有遭受過挫折，那么就很難令其接受挫折教育，也不懂什么叫做挫折教育。而且，現在學校環境與條件都比較優越，使得學生在平常學習中，除了學習就是看書，生活經驗就像是一張白紙一般，而培養出的學生是不可能適應如今這個快速發展充滿競爭性的社會。因此，在體育鍛煉中適當地加入挫折鍛煉，能夠提高學生們的競爭意識與抗挫折能力，使其能夠為日后步入社會做好充分準備，能夠更好地參與競爭，能夠懂得如何去面對挫折。

2 體育運動中進行挫折教育具體實施方式

為了進一步提高學生應對挫折的強大心理，在實施體育教學過程中，教師還有很多需要注意的事項，首先就是必須要選對方法，結合學生自身情況、所處環境等進行針對性教學，以獲得更好的教學效果，具體體現在下述三個方面。

2.1 提前設計好體育活動，為開展挫折教育做鋪墊

在學習的過程中，學生認知能力、心理變化都受到學校、教師的影響。除此之外，學生對外界的認知能力也影響了其價值觀、心態及愛好的形成。學生在學習的過程中，內心是比較敏感的，又是十分脆弱的，也沒有接受過社會的鍛煉，而又有一顆易碎的玻璃心。在平常的學習中，倘若碰到困難，就會馬上選擇放棄，當逃兵。在這種情況下，難以培養學生堅韌不拔的性格。有鑒于此，在體育活動中實施挫折教育時，教師應該結合以上存在的情況來進行教學計劃與環節的制定，如安排學生參加班級籃球比賽，或者參加參加長跑比賽，又或者由教師帶領學生到操場上做各種體育鍛煉比賽。這些形式的體育活動都能鍛煉學生的意志力，使學生能提高自己的精神氣魄、綜合素質等。

2.2 安排不同的體育項目，難度由淺及深

為了更好地加強學生挫折鍛煉，體育教師在上課的過程中，要動員學生參加一系列體育項目，根據學生性別、身體素質情況等，安排不同體育項目。例如，女生接受仰臥起坐鍛煉、男生接受競走訓練等。實踐證明，根據男女學生身體差異來分配體育項目，更加具有針對性，能夠獲得很好的鍛煉效果。在體育鍛煉過程中，每當學生面對困難時自然而然會產生逃避心理，此時教師則應該加強監督，約束學生行為，這樣才能夠發揮挫折教育的作用，鍛煉學生意志力，提高學生運動耐受力。

2.3 總結體育活動，講解挫折教育意義

做好挫折教育的總結工作，能夠讓學生及時了解自己的鍛煉情況，幫助學生更好地認識自己。體育教師在上課過程中，應該做好學生的鍛煉筆記，進而在下課之前，做好匯報總結工作，然后在逐一地做匯報。對訓練不夠理想的學生做通報評判，使其在教師鼓勵下能夠在之后的體育活動中進行改正;對于訓練成績較理想的學生，則予以當眾表揚。通過體育鍛煉教育，能很好地提高學生們的精神意志，提高抗挫折能力，培養堅定的個人性格。

綜上所述，在過于舒適、安逸的環境下進行學習生活，對學生來說，并不是一件好事。因此，學校應該重視在體育運動中加強學生挫折鍛煉，將挫折與教育相結合，以提高學生們的堅韌意志、健全品格以及吃苦耐勞的精神，提高學生的抗挫折能力，改掉不良習慣，變得更加堅強勇敢，更加獨立，擁有挑戰困難的決心。

備注：本論文系2018年度漳州市基礎教育課程課題《中學生耐挫折能力培養的探索研究》ZPKTY18065（立項批準號）的研究成果。

（作者單位：福建省漳州市龍文區龍文中學）