初中體育教學中立定跳遠教學方法初探

于鵬濤

摘 要：隨著素質教育的廣泛推廣，初中體育教學也備受重視，體育教學在鍛煉和提高的身體素質，以及促進學生身心健康發展有重要意義。在初中體育教學中，立定跳遠是一種重要的體育訓練項目，是提高學生身體素質和機能的重要方法，但是在實際的教學中，往往由于部分學生的身體素質不足，再加上沒有掌握正確的立定跳遠方法，而導致學生的學習效果不理想，所以教師就需要結合學生的實際情況，制定合理的立定跳遠教學計劃，提高學生的立定跳遠效率，讓學生自身的素質和能力真正的得到鍛煉，這樣才能充分的展現和發揮出體育的積極價值，本篇文章主要分析初中體育教學中立定跳遠的教學方法[1]。

關鍵詞：初中體育教學;立定跳遠;教學方法;初探

引言

初中體育教學涉及到了很多的體育訓練和運動項目，其中立定跳遠的教學價值是比較高的，立定跳遠的效果取決于學生自身力量的爆發以及身體的協調性，是一項綜合性的運動項目，學習起來也算比較容易。然而實際的教學中，其教學效果并不如預期所想，所以體育教師應該分析和研究立定跳遠的教學方法，讓學生體驗到立定跳遠的樂趣，在立定跳遠的過程中鍛煉自身的力量和身體的協調性，有效的提高學生的立定跳遠能力，促進學生身體素質和機能的發展[2]。

1、初中體育教學中立定跳遠教學中的不足

1.1缺乏明確的教學目標

初中體育立定跳遠的過程中，影響教學效果的因素與學生自身的素質和學習方法有關，但是與教學目標也有很大的關系。實際上，教師在開展立定跳遠教學的過程中，多數體育教師對立定跳遠教學，都沒有制定明確的教學目標，也沒有明確的教學流程，多數的教師僅僅為學生做示范，而沒有指導學生去分析其中的動作要領，這種盲目的教學，無法提高學生的身體素質。

1.2教學缺乏針對性

眾所周知，每個學生的身體素質和能力都是各不相同的，所以如果以同一個標準要求學生，這并不利于學生自身的學習和發展。而初中體育立定跳遠教學中，就存在這一問題，根本沒有結合學生實際的身體素質以及個性需求來教學，而是采用一刀切的教學模式，這樣既無法讓學生掌握要領和方法，還不利于學生心理素質的發展。

1.3教學沒有能夠有效的激發學生的興趣

初中立定跳遠教學沒有能夠有效的激發學生的興趣已是教學實踐中的老大難問題。因為立定跳遠設計到動作的講解、技巧要領的解說，所以，很多學生沒有耐心去聽老師講解，同時，以為立定跳遠狠容易，這些心理就影響學生學習立定跳遠的積極性。另外，教師在教學的過程中，技巧的講解部分枯燥無味，完全不符合初中生的心理特征要求，進而導致立定跳遠的課程流于形式。

2、初中體育課立定跳遠教學方法探析

2.1明確教學目標，培養學生正確的學習目標

教師在立定跳遠的教學過程中，要做好正確引導的作用，明確立定跳遠課程設立的目標，不應當以應付考試和比賽為目的。比如，在教學的過程中，有針對性的教學，讓每個學生找到一個適合自己身體特性的立定跳遠的跳躍方式，提高學生下肢的力量和身體的靈敏協調性。另外，實踐中，一部分學生的身體協調能力相對來說比較差一些，針對這些學生的實際情況，教師在教學的過程中要盡量使用幽默風趣的語言，一方面減輕學生的學習壓力，避免學生有過重的心理負擔;另一方面，教師可以針對這些同學使用傳統的教學方式，將每個動作進行分解示范教學，使得教與學并重，增強學生學習立定跳遠的信息和克服困難的決心。

2.2激發學生學習立定跳遠的興趣

在立定跳遠的授課過程中，體育教師要培養學生的興趣，讓學生喜歡學習立定跳遠，熱愛體育鍛煉。因此，體育教師在教學過程中要以飽滿的熱情投入課堂教學中，培養學生對立定跳遠的興趣，讓學生輕松愉快地學習立定跳遠。

在教學開始的時候，教師可以先將學生分好組，然后做一個小游戲，比如青蛙跳，這樣可以提高學生學習的積極性，也符合初中生的心理特點。在教學過程中，可以充分利用輔助工具，比如在立定跳遠的地方墊一個小墊子等，這樣可以讓學生放松心態，認真學習立定跳遠技術要領，讓學生明白立定跳遠并不難，以此增強學生的信心。

在教學過程中，教師要盡量關注每個學生的表現，體育教師要多鼓勵和表揚學生。對于一些動作要領掌握不好的同學，要用欣賞的眼光看待學生的每一次進步，根據學生對動作要領的掌握情況，靈活改變教學計劃，讓學生愛上體育課。

2.3階段式訓練

學生跳遠能力的提升并非一日之功，需要長時間的訓練和積累才能達到目的。因此，教師的教學不能采用臨時突擊或拔苗助長的方式，這樣會讓學生覺得自己在訓練過程中根本沒有任何進步，久而久之就會放棄練習，這對于體育教學及學生的成長十分不利。針對此種問題，教師可以采用階段性教學方法進行教學，為每個階段的學生制定一個小目標，這個小目標是現階段學生所達不到的距離，但又具備一定的合理性，其中所謂的合理性就是，學生經過一段時間的訓練可以達到的距離目標。

例如在實際教學中，教師可根據跳遠能力將學生分為2.10-2.05、2.05-2.00、2.00-1.95、1.95-1.90、1.90-1.85（m）等多個階段，每個階段學生的跳遠能力需要對應該階段的最低規定，例如某男同學跳遠距離為1.95米，則應該將其劃分在2.00-1.95米階段，并且通過合理的訓練將其跳遠能力提升到2.00米。這樣，學生在每個階段的學習之后，都可以看到自己的成長，使學生對跳遠學習及體育教師抱有信心，久而久之，學生會對跳遠產生極為濃厚的興趣，同時在不斷接受挑戰和完成挑戰過程中，提升自身的核心素養。

2.4營造良好的師生關系

無論在課堂教學中，還是在日常生活中，教師都應該成為學生的良師益友，和學生多交流、多溝通。在學習立定跳遠時，要耐心指導學生立定跳遠的姿勢，關注學生身心發展和心理水平，做到因材施教。

3、結語

在初中體育課程中，立定跳遠的教學方式還有很多。教師可以根據學生的特點，靈活安排。適當的訓練可以幫助學生更好地掌握跳遠的規律和技巧，讓學生能夠在訓練之中對跳遠產生興趣[3]。

參考文獻

[1]汪林輝.初中體育教學中立定跳遠教學方法探析[J].新課程（中），2017，12（6）：178-179.

[2]鄭國芳.初中體育教學中立定跳遠教學方法探析[J].新課程（中學），2018（10）：114-116.

[3]周喜.淺談初中體育立定跳遠教學方法與訓練技巧[J].讀天下，2016（18）：211-214.