體育教育促進大學生心理健康的作用和途徑分析

楊勝龍

摘要：在素質教育背景下，學生的心理健康日益受到各界的關注。大學生是在面對生活、就業以及戀愛等方面的壓力時，他們的心理問題表現得也越來越突出。大學體育教育能在一定程度上緩解大學生心理問題，促進他們心理健康發展。文章從體育教育對心理健康的影響因素進行深入分析，探究兩者之間的內在聯系，并尋求促進大學生心理健康的體育教學方法。

關鍵詞：大學體育;心理健康;就業壓力

中圖分類號：G807.4

文獻標志碼：A

文章編號：1672-3872（2019）13-00101-01

1當代大學生心理發展存在的問題

1.1大學新生無法融入新的環境

告別了高中繁重的學業和升學壓力，迎來了新的大學生活，這對大學新生來說足一件值得開心的事，但由于大學學習和高中階段的學習是完全不同的，很多學生無法融入新的環境。例如，大學更多講究的是自主學習能力和創新思維的培養，學習的內容與專業緊密聯系，這些專業的設置也是學生在高中課堂中沒有接觸到的;在日常生活中，由于同班及同寢室的人都是來自祖國四而八方，地域及文化背景等方面的差異導致其在相互溝通上產生心理上的壓力。

1.2就業壓力

作為即將踏入社會的大學生，他們需要直接面對的就是就業壓力。隨著大學擴招，每年有大量的大學畢業生涌入社會，他們中的很多無法找到合適的工作。加之一些畢業于名校的大學生也很難找到對口或者自己滿意的工作。這些就業壓力會極大地增加他們的心理壓力，進而產生焦慮情緒等。

1.3愛情方面的問題

大學生的身心正趨于成熟，他們對愛情等方面都有自己獨立的看法。然而，隨著社會上功利思想的影響，一些大學生的戀愛觀發生了重要變化，甚至出現了扭曲。

2體育教育對心理健康的作用

2.1增強大學生適應環境的能力

體育教學有利于增強學生適應環境的能力，尤其是針對大學新生，可以有效緩解他們剛入校的緊張焦慮情緒。體育教學為大學生提供了更多面對面的接觸與交流的機會，通過不同體育鍛煉項目，尤其是在一些團體體育活動項目，比如排球、足球、籃球等，他們在鍛煉身體的同時也增強了與其他學生的交流，進而增強了適應環境的能力。

2.2有利于控制情感

情感是人類在接觸其他人或事物時反應出來的綜合性內心活動，是學生生活學習中不可缺少的重要組成部分。在大學校園中有形式多樣的班級、社團以及聯誼活動等，大學生接觸的事物越來越多，范圍越來越廣，伴隨而來的是復雜的人際關系及情感體驗。在這些活動中，他們避免不了會遇到一些困難與挫折，當這些負面情緒積累到一定程度時，他們需要通過一定的途徑進行發泄，才能更好地調節自我。學生通過體育鍛煉，既能宣泄自己負面情緒，又能緩解緊張不安的情緒，從而達到體育教育的目的。

2.3有利于培養團隊協作精神

現代社會競爭日趨激烈，社會競爭與團隊協作共同存在。競爭是體育活動的一個重要特點，也正是由于競爭的存在才吸引更多的學生參與到體育活動中來。在體育活動的開展過程中，團隊協作是一個重要的途徑。通過體育活動學生們鍛煉了身體，學會了團隊之間的相互合作、配合。

3加大體育教育的改革，促進大學生心理健康

3.1樹立正確的體育教學觀，注重學生的身心健康的培養

傳統的體育教學活動只側重于對學生身體素質的培養，更多是加強對學生體育技能的訓練，心理健康的培養則被忽略。因此，為了能夠形成學生身心全面健康的發展，體育教育工作者要改變傳統的觀念和做法，重視身體素質和心理健康的融合教育，樹立以健康為主旨的教學觀，結合學生現有的性格特征、身心發展水平等，因材施教做好學生的心理健康教育。

3.2培養學生鍛煉身體的習慣

體育鍛煉對學生身心健康的影響是潛移默化的，只有通過長期的，系統的鍛煉這種影響才會更加明顯。通過體育鍛煉，一方面學生能夠釋放自己的負面情緒，減輕學習生活壓力。另一方面，通過體育鍛煉能夠完善人體的機能。這都能為心理健康的發展提供良好的外部環境，因此，學校要通過科學系統的課程設置，引導學生逐步養成鍛煉的好習慣，確保他們身心的全而健康發展。

4加強體育與心理健康課程的開發

大學的教導部門和教育主管部門要在充分調研的基礎上，結合實際情況，將體育教學和心理健康教育相互融合，進而開發和設置體育與心理健康課程，并設置相關的教學目標進而來促進學生心理健康。

高校在體育教師隊伍的建設上，首先，要對教師們進行定期培訓，著重豐富他們的心理教育方面的相關知識和提高他們的心理分析能力。只有這樣，在實際的教學活動中，教師們才能更好地發現學生們的心理障礙，并采取合適的方法予以解決。其次，教師要立足于自身的綜合素質，努力改進和完善自身存在的不良品質，形成樂觀、豁達、正面向上的品質，做好學生們的榜樣，進而引導他們思想和言行。最后，在教學過程中要圍繞學生心理發展，創設良好的教育氛圍，加強引導學生之間的溝通與交流，確保體育教學目標的實現。

5結束語

體育教育是我國教育中不可缺少的重要組成部分，也是促進青少年身心健康發展的重要影響因素。體育教育與心理健康教育的融合發展是今后我國體育教育的一大趨勢，因此教育從業者們要正視體育教育重存在的問題，結合學生身心發展的特點，設置科學合理的課程，選擇適合學生的教學方法，確保他們身心能夠健康發展。

參考文獻：

[1]張建新，大學體育教育對心理健康的影響[J].當代體育科技，2019，9（2）：238+240.

[2]王瑜浩.論大學體育教育對大學生心理健康的影響層面[J].廣東職業技術教育與研究.2018（1）：51-53.