籃球運動在全民健身中的推廣作用

周華

摘要：籃球運動在運動過程中富有多樣性，運動強度和運動負荷也適宜不同年齡段的人群參與。所以，籃球運動對于開展全民健身計劃、我國籃球運動水平的整體提高、增進群眾的身心健康都有著積極有效的作用，而且具備較高的推廣價值。

關鍵詞：籃球運動;全民健身;推廣作用

隨著社會主義經濟的發展，人們對精神文明的需求越來越旺盛，尤其是人們的健康意識越來越強了，人們希望通過各種方法來提高自身的身體素質，提高自己的生活質量。因此，在我國越來越多的人參與到全民健身活動當中去。在全民健身活動中，籃球運動因為趣味性比較強，而且普及程度比較高，人們只需要有籃球，有籃球架就可以運動，所以，受到廣大人民群眾的歡迎。籃球運動對于促進人們的身體健康，健全人體心理和生理的發展具有非常重要的意義和作用。

一、加強人們呼吸系統功能

籃球運動作為一種有氧運動和無氧運動的有機結合，但是在運動過程中主要以有氧運動為主要方式。在籃球運動過程中，運動員在場內來回奔跑，不停的運球，這個過程需要籃球運動員有極強大的肺活量。一般情況下，人們的肺活量大概在 3000 到 4000 毫升之間。但是對于長期從事籃球運動的人們來說，肺活量可以達到 5000 到 6000 毫升之間。因此，籃球運動加強了人們的呼吸系統功能，大大提高了人們的肺活量，促進人體機能的提高。因此，籃球運動可以提高人們的呼吸系統功能。

二、提高人們身體素質

籃球運動對人們的身體耐受力要求非常高，因此，長時間、高強度的籃球運動可以大大提高人體有機代謝能力，提高人們的身體素質。通常情況下，人們參加一場籃球運動的時間比較長，因此，人們必須有非常好的耐受力來支撐一場籃球運動。但是如果沒有較好地耐受力，人體在運動的過程中就會產生疲勞，不能有效支撐一場體育運動的完成。而且即使運動之后正確率也會大大降低。人體在感受到疲勞得時候，神經肌肉緊張，因此，對對方發球反應程度就會大大降低。因此，進行籃球運動，其實更是耐受力的較量。而籃球運動可以在運動過程中大大提高人們的耐受力，提高人們的身體素質。

三、滿足人們的社會需求

籃球運動雖然可能男性更加喜歡，但是有些女性對此青睞程度也比較高。但是當前世界上籃球女子團隊并不多，全民健身中女性也不多，但是我們仍然不能忽視女性對于籃球運動得熱愛。籃球運動與其他運動形式相比，可以穿著漂亮的球衣在場外揮灑汗水，在提高人們身體素質的同時，也能提高人們交際的社會需求。人們可以約上三五好友一起打一場籃球比賽，父親和兒子、兄弟之間、兄妹之間甚至姐妹之間都可以通過籃球運動來增強感情。但是要想在全民健身中推廣籃球運動，還需要掌握正確的籃球運動的方式，不能隨意進行，從而避免一些不必要的傷害。籃球運動與其他運行形式相同，不僅有有利的一面，而且也有一定的缺陷。如果運動的方式方法不當會對人體造成一定的傷害。因此，人們在運動過程中應該把握好運動量和運動強度。

四、向大眾普及籃球文化

籃球運動作為一種重要的健身手段，對于提高人們的身體素質，健全人們的生理和心理發展，培養人們堅強的品質具有重要的意義和價值。因此，在全民健身運動中一直占據重要的地位和作用。而且籃球因為自身的趣味性比較強，運動便利扽特點極具推廣價值。

在全民健身中普及籃球文化可以向大眾普及籃球文化。籃球是一種文化，但是籃球在美國人看來，籃球不僅僅是一種比賽，還帶有一定的特殊意義。籃球在美國文化中占據非常重要的地位和作用。正如NBA 在世界范圍內的廣泛宣傳，籃球文化正在對世界籃球文化產生影響。現階段，籃球進入中國已經有一百多年的歷史。在我國得到廣泛地應用于普及，并從過去單一的競技轉變為現在全民參與到運動。承載著經濟、歷史于文化一體的運動形式。當前，我國各級社會體育指導部門加大全民建設的工作力度，積極探索特色的籃球運動，并推出籃球運動的改革措施，將傳統的體育健身活動融入籃球文化之中。解決當下制約籃球運動中限制全民健身運動推廣中的問題。比如人們籃球機能不足，技術使用不夠熟練等問題。對此我國體育部門推出培訓班等措施加強人們籃球文化的理論學習，通過實踐研究，制定相關措施，解決當下籃球運動中存在的問題，充分調動全民開展籃球運動的積極性，最大限度發揮籃球在全民建設中的作用，同時向大眾普及籃球文化。

五、結語

綜上所述，在我國體育部門的指導之下，我國一直加大籃球運動在全民健身中的推廣工作。從上文可知，籃球運動不僅可以提高人們的身體素質，而且可以提高人們身體呼吸系統、滿足人們的社會需求、了解更多的籃球文化等作用。因此，在全民健身中具備非常重要的地位和作用。現階段，我國已經初步建立了全國性業余賽事和籃球活動支持平臺等。滿足不同層次籃球運動愛好者的需求，為廣大籃球運動愛好者提供針對性的服務，在全民健身中普及籃球運動，保證人人參與，人人可以通過籃球運動中提高身體素質。促進籃球運動的可持續發展。其實這也正是籃球運動在全民健身中的推廣價值。

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