籃球對大學生身體素質的影響

東建國

摘要：隨著青少年的生理和心理變化，喜歡籃球運動的大學生也越來越多了。籃球運動不僅能夠強健我們的體魄，還能夠為我們打造健康的心理素質，甚至還可以了提高團隊凝聚力增強我們的社交能力。我們只有更多地了解籃球運動對大學生的身體素質影響才能夠讓籃球運動對大學生的健康健康起到最大的積極作用。

關鍵詞：籃球運動;健康;生理素質

一，籃球運動的特點

（一）集體性特點

籃球運動具有比賽的形式，而比賽就肯定不會是一個人的運動，籃球運動是以兩隊隊員在隊員間互相協助及對手間互相攻守對抗的形式中進行的，在籃球運動比賽過程中，籃球運動不僅需要整個隊伍之間的協作能力還需要彼此之間的技能配合。籃球運動反映出了運動員之間互幫互助的團隊精神及協作能力。

（二）對抗性特點

因為籃球運動的進攻和防守是在狹小的籃球場地之間的快速、兇悍的

近身進行的，所以在獲球和傳球之間的追擊、搶奪和體力之間必須具有一定的智慧，和特殊的技能，及頑強的意志力和必勝的精神才行。

（三）轉換性特點

籃球運動具有一定的轉換性特點，因為在籃球比賽的規則規定中，是以進攻的得分高低來決定比賽輸贏的，而比賽進攻又有時間規定，所以在籃球運動中進攻和防守總是在不斷的轉換，這就使得比賽一直在快速且和諧的高節奏情況下進行，在比賽過程中激發觀賽者的激情給人留下懸念。

（四）智藝性特點

現代籃球運動在競技比賽中能夠日益兇悍激烈是看著其智慧、技能、身體素質和隊友之間的默契配合。所以籃球運動具有特殊的觀賞性。

在籃球運動比賽中如何去發揮自己的優勢取得勝利除了需要自己的自身身材的條件還需要一定的體能素質水平和優秀的技能能力，但是最重要的還是要走堅韌的意志力，這不僅需要大學生的人文修養和智慧，還需要精湛的技藝作為保障，以此來調動對方。想要打好籃球光是在日常生活中打籃球時肯定不夠的，還需要有一定的理論基礎充實自己的智能結構，畢竟籃球運動也是十分講究技巧的。

二，籃球運動對大學生身體素質的影響

對于現在的大學生而言，身體健康狀況已經越來越差了，大學生的身體素質也開始走下坡路，而現在的大學生只有擁有一個良好的身體形態和卓越的身體素質去把身體機能鍛煉的更好，大學生作為未來社會的重要力量、和諧社會的建設開創者，身體素質尤為重要

大學生大多的年齡都是在二十歲左右，身體仍然還是處在發育狀態，所以對于其身體形態具有很強的可塑性。籃球運動屬于一種集體對抗性很強且十分積極的運動項目，只有較好的身體機能和良好的素質狀況才可以讓運動員在比賽中取得優異的成績。籃球運動中的對抗不僅有地面上的對抗還有空中的對抗。運動員強壯的身體和良好的身體形態與極強的運動機能為自己擴大了運動空間。

對于積極地、兇狠的防守，運動各種跑跳投等動作盡自己的全力進行擺脫與突破。可見，經常參加籃球運動的大學生就能很好地發展身體形態，運動機能，身體素質。為自己的身體健康發展得到很大的促進作用。較好的心肺功能使高校大學生在快速激烈的籃球比賽活動中堅持到最后，取得好成績的關鍵性要素。健康的身體不僅僅需要有強壯、寬大的體格，體內的呼吸功能、心血功能等同等重要。由于籃球運動具有時間的持續性，長時間的有氧無氧運動很好的鍛煉了人體的呼吸器官及心臟促進血液的循環，經常參加籃球運動可以提高身體對氧的利用能力，增大肺活量，促進呼吸、心肺功能等身體器官的適應能力。

三，籃球運動對大學生心理素質的影響

籃球運動對心理健康有很好的促進作用，籃球運動是一場游戲，能夠很好調節大學生低落的情緒，內心的煩躁，通過籃球比賽讓學生忘記自己投入其中，大汗淋漓，感情宣泄，使一些不愉快的心情通過籃球活動得到很好地治愈與釋放。籃球運動對大學生適應環境、改善人際關系有一定的積極影響，可以幫助大學生形成自信、積極樂觀的良好品質。籃球運動具有促進團結合作、提升組織管理的能力培養學生的團隊意識，改善人際關系。

籃球運動是一個集體性的運動，所以籃球運動就為人與人之間的正常交往提供了更多的相處機會，在健身活動方面來說，群體性運動的人際關系之間沒有太多的功利性，所以說在日常生活中表現出來的知識能力和地位之間的差異在運動中往往是可以忽略掉的。這就能夠在一定程度上看出來籃球運動對于參與者有十分積極的心理狀態，它能夠提高參與者之間的認同感。所以大學生在社會大背景之下失去的或者是沒有的良好人際關系可以在籃球運動的群體之間找到。

籃球運動的競爭性可以有效提高大字生的競爭意識，通過籃球比賽，一方面能很好地滿足大學生所需的競爭需求，另一方面通過展示自己的風采來增強對自身能力的自信，形成一-種表現自我的方式。在競技面前，努力的展現自己的能力，實現自我價值提升自我人格。從而能感悟人生，準確認識自己，合適的定位自己，改變自己的行為方式，，促進自己心理健康。同時通過練習和比賽，可以有效地讓大學生們學會思考、學會運用自己所具有的中的智力去獨自作用技巧戰略去克服困難和自己的弱點，還可以調節自己的情緒從而強化情緒保持內心的穩定，在困難面前也可以冷靜思考保持平和的心態。

四.總結

籃球運動可以鍛造大學生的體魄，提高身體運動機能，讓身體形態變得更加完美，最重要的是籃球運動可以促進大學生的身體健康。籃球運動是適應健康的運動趨勢，它能夠提高我國大學生的身體免疫力及身體健康水平。籃球運動能夠打造大學生身體健康，同時還對大學生的心理健康有非常好的積極影響。能夠培養大學生的做事的積極性和獨立性甚至與競爭性及耐性，籃球比賽可以提高大學生的團隊協作能力還可以提升其對情緒控制的能力。籃球運動對大學生的人格塑造產生了巨大的積極作用。當大學生走出社會時，籃球運動對大學生的社會適應能力也具有很好的積極作用，在工作中也因為經常打籃球可以有一定的抗壓和受挫能力。由此可見，籃球運動對大學生身體素質有很大的積極作用，而大學生是國家的棟梁之才，是祖國的希望和未來，所以希望大學生能夠增強籃球運動鍛造強健的體魄。