關(guān)于少兒足球訓(xùn)練要點(diǎn)與途徑分析

武聰祥

足球享有世界第一大運(yùn)動(dòng)的美譽(yù)，吸引著全球無(wú)數(shù)人的關(guān)注，并且在我國(guó)有著較為廣泛的群眾基礎(chǔ)。而近幾年來(lái)，我國(guó)各級(jí)隊(duì)員很少在世界甚至是亞洲足壇顯頭露角，后備人才的輸送遠(yuǎn)遠(yuǎn)供不應(yīng)求，這類(lèi)現(xiàn)象發(fā)生的重要原因是培養(yǎng)和訓(xùn)練方法不足所導(dǎo)致的。尤其是在青少年兒童的選材、培養(yǎng)、訓(xùn)練重點(diǎn)以及內(nèi)容和方法上，較世界上足球水平發(fā)達(dá)的國(guó)家相比還有著很大的差距。

一、少兒階段的概念界定

準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，少年兒童（亦可稱(chēng)少兒），是指年齡在七到十三周歲的。這個(gè)階段是足球訓(xùn)練過(guò)程中較為基礎(chǔ)階段，但并不是說(shuō)低于七周歲的少兒不可以進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)，我仍然堅(jiān)信，足球應(yīng)從娃娃抓起，其中又分為兩個(gè)目標(biāo)階段。首先是十周歲前為培養(yǎng)興趣階段，再者是十周歲之后是培養(yǎng)足球基本技術(shù)為目標(biāo)的階段。

二、少兒足球訓(xùn)練要點(diǎn)分析

（一）訓(xùn)練動(dòng)機(jī)

此年齡階段的學(xué)生，還未達(dá)到送體校和俱樂(lè)部梯隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)要求，因此大多數(shù)參與足球運(yùn)動(dòng)的方式多為學(xué)校體育課及課外輔導(dǎo)班。通過(guò)對(duì)課外輔導(dǎo)班家長(zhǎng)和孩子的隨機(jī)訪問(wèn)了解到，60%以上的家長(zhǎng)將孩子送至足球培訓(xùn)班的目的是鍛煉身體，約20%的家長(zhǎng)是想為了孩子的減肥計(jì)劃，只有不足10%的家長(zhǎng)是為了培養(yǎng)孩子在足球方面的能力。通過(guò)對(duì)孩子的訪問(wèn)了解到，超過(guò)45%的學(xué)生們對(duì)足球有較高的興趣渴望成為一名足球運(yùn)動(dòng)員，這一部分也是隊(duì)伍中練習(xí)較為刻苦的一部分。約30%的學(xué)生認(rèn)為足球可以為他們帶來(lái)樂(lè)趣，但并未考慮過(guò)要成為一名足球運(yùn)動(dòng)員，還有約25%的學(xué)生是為了鍛煉身體或減肥，在平時(shí)的訓(xùn)練中表現(xiàn)出較為被動(dòng)地參與。家長(zhǎng)亦或是孩子，無(wú)論以何種目的動(dòng)機(jī)參與足球運(yùn)動(dòng)，教練員都應(yīng)在其目標(biāo)階段和訓(xùn)練任務(wù)的基礎(chǔ)上，運(yùn)用語(yǔ)言激勵(lì)、獎(jiǎng)勵(lì)等外部刺激以提高學(xué)生內(nèi)部訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，在訓(xùn)練手段和內(nèi)容上，通過(guò)不停地變化讓其保持新鮮感從而產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)。

（二）啟發(fā)式培養(yǎng)踢球意識(shí)和習(xí)慣

足球訓(xùn)練不僅僅是要訓(xùn)練隊(duì)員的身體方面，還要訓(xùn)練思維意識(shí)這一方面，少兒階段缺乏自主意識(shí)和動(dòng)腦踢球的習(xí)慣，只是一味地執(zhí)行教練講解的方式方法，并不理解為什么要這么做，因此教練員在講解簡(jiǎn)練清晰的基礎(chǔ)上，不僅僅是安排練習(xí)，糾正錯(cuò)誤，更為重要的是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)及時(shí)暫停，并運(yùn)用提問(wèn)式漸漸地轉(zhuǎn)化為讓學(xué)生思考問(wèn)題所在，如何能更好的解決。舉例說(shuō)明，深化隊(duì)員們地自主理解能力，改變之前毫無(wú)自主分析，一股腦接受教練單方面指導(dǎo)。

（三）培養(yǎng)個(gè)性

現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)條件極其豐富，家長(zhǎng)在為孩子提供物質(zhì)基礎(chǔ)的過(guò)程中忽視了獨(dú)立性及心理素的培養(yǎng)。這一問(wèn)題反映在孩子們的學(xué)習(xí)和生活中還有在訓(xùn)練和比賽中，隊(duì)員不僅受天氣、場(chǎng)地和對(duì)手等條件的影響，還有激烈的對(duì)抗性常存。因此勝敗常有，孩子們不僅能感受成功帶來(lái)的喜悅，還要能接受失敗帶來(lái)的挫敗感。一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，也會(huì)有不良的心緒以及不利于自己的條件出現(xiàn)，重要的是通過(guò)各種正規(guī)渠道發(fā)泄或解決問(wèn)題。教練員在平時(shí)需要多觀察，細(xì)心的發(fā)現(xiàn)各個(gè)隊(duì)員的心理變化，對(duì)癥下藥，及時(shí)對(duì)隊(duì)員作出調(diào)整，以培養(yǎng)其見(jiàn)人的意志品質(zhì)，養(yǎng)成良好的心緒習(xí)慣。

三、少兒足球訓(xùn)練途徑分析

（一）體能訓(xùn)練

少兒階段進(jìn)行體能訓(xùn)練，教練必須掌握科學(xué)的訓(xùn)練手段與方法，時(shí)刻注意運(yùn)動(dòng)員的心理和生理的發(fā)育狀況。按照生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律合理的安排全面的身體訓(xùn)練計(jì)劃，結(jié)合足球比賽需求，發(fā)展一般和專(zhuān)項(xiàng)體能素質(zhì)這一階段的訓(xùn)練，在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)和激發(fā)足球興趣過(guò)程中，同時(shí)應(yīng)在體能方面也有相應(yīng)的發(fā)展手段。12歲之前柔韌、速度、耐力和爆發(fā)力都處于敏感期，因此應(yīng)有針對(duì)性加強(qiáng)練習(xí)，此階段的少兒較為活潑好動(dòng)，注意力不易集中，但柔韌性易開(kāi)發(fā)，所以在準(zhǔn)備練習(xí)中可以適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合球來(lái)進(jìn)行。例如安排壓腿、側(cè)擺腿進(jìn)而再提升難度，運(yùn)用教練員手拋球，隊(duì)員凌空射門(mén)，既鍛煉到了隊(duì)員的柔韌素質(zhì)，又做到了靈敏性的練習(xí)。

但是此階段的隊(duì)員由于身體發(fā)育不能進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，應(yīng)以自重練習(xí)為主，如縱跳、俯臥撐等。多結(jié)合球進(jìn)行練習(xí)，射門(mén)和頭頂球練習(xí)可以很好的發(fā)展腿及腰腹力量，還能有效的熟悉球性及避免隊(duì)員趕到枯燥。

（二）技能練習(xí)

技術(shù)練習(xí)是基礎(chǔ)訓(xùn)練階段中最為重要的階段，是在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。鑒于少兒階段的運(yùn)動(dòng)員興奮性難以抑制，注意力不能集中的特點(diǎn)，練習(xí)內(nèi)容應(yīng)多樣且新穎，善于練習(xí)手段和方法的變化才能激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣。在技術(shù)練習(xí)過(guò)程中，首先加強(qiáng)對(duì)球性的練習(xí)，但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可以結(jié)合準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行。從開(kāi)始的腳顛球，運(yùn)球變向逐步提高難度到多部位顛球及不同要求的運(yùn)球。有效的避開(kāi)單一枯燥的練習(xí)方式。其次加強(qiáng)運(yùn)球傳球射門(mén)的練習(xí)，可以將不同技術(shù)動(dòng)作組合進(jìn)行練習(xí)。例如繞標(biāo)志筒，傳球射門(mén)，鼓勵(lì)隊(duì)員大膽的運(yùn)球過(guò)人，提前預(yù)判傳接球位置及高空球的速度方向落點(diǎn)，自拋?zhàn)酝：拖嗷ラg的練習(xí)。

技術(shù)練習(xí)是一個(gè)不停重復(fù)性的練習(xí)方式，將單個(gè)動(dòng)作或多個(gè)動(dòng)作組合反復(fù)練習(xí)的過(guò)程，使個(gè)體逐步做到動(dòng)作的自動(dòng)化。

（三）戰(zhàn)術(shù)能力練習(xí)

加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)理論的學(xué)習(xí)，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，為少兒足球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)制定有效的訓(xùn)練方法。明確只有突破對(duì)方的防線，才有射門(mén)得分的機(jī)會(huì)，保住自己的防線不被對(duì)方突破，不失分。清楚如何使各個(gè)戰(zhàn)術(shù)之間的配合關(guān)系。戰(zhàn)術(shù)配合成功的關(guān)鍵在于“快”，利用自己積極的跑動(dòng)尋找防守漏洞，然而防守隊(duì)員就需要快速力爭(zhēng)攔截、搶斷、封堵及補(bǔ)位以補(bǔ)缺防守漏洞，因此“快”就成為了攻防戰(zhàn)術(shù)配合是否成功的關(guān)鍵。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高不能單純靠理論學(xué)習(xí)和教練員的講解，要結(jié)合平時(shí)的實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行訓(xùn)練，觀看國(guó)內(nèi)外比賽錄像，讓隊(duì)員們自己分析并組織討論。訓(xùn)練的過(guò)程中，將多個(gè)幾近相似的戰(zhàn)術(shù)結(jié)合起來(lái)訓(xùn)練。在多次臨場(chǎng)條件的變換下反復(fù)的練習(xí)，以培養(yǎng)潛意識(shí)下的穩(wěn)定的條件反射，做出準(zhǔn)確的判斷反應(yīng)。

（四）心智練習(xí)

一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員擁有良好的心理狀態(tài)和相對(duì)較高的智力水平，有助于他的快速成才，所以在日常訓(xùn)練中應(yīng)重視這兩點(diǎn)的培養(yǎng)。10歲左右的足球運(yùn)動(dòng)員就可以比較明顯的看出性格差異，心智程度也有明顯差異，有的少兒足球運(yùn)動(dòng)員可以較快地進(jìn)入訓(xùn)練和比賽狀態(tài)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中較易興奮，不易控制自身的行為。而另一部分運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入訓(xùn)練和比賽狀態(tài)會(huì)相對(duì)慢一些，因此，教練員應(yīng)在訓(xùn)練中加以指導(dǎo)，以得到更好的改善。例如，膽汁質(zhì)的運(yùn)動(dòng)量會(huì)在比賽中表現(xiàn)出急切急切的入門(mén)得分，難以更好地控制情緒，以及自身節(jié)奏，有的運(yùn)動(dòng)員則相反，所以教練員可以讓運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球過(guò)程中，要求時(shí)間及觸球次數(shù)從而加強(qiáng)隊(duì)員的自身控制能力。

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