解決升本考生心理問(wèn)題的對(duì)策探究

朱明明

摘 要：青年學(xué)生特別是大學(xué)生的健康成長(zhǎng)關(guān)系著我們民族的命運(yùn)和國(guó)家未來(lái)的發(fā)展，由于近年來(lái)國(guó)家對(duì)高學(xué)歷人才的需求也日益增加，而升本學(xué)生作為大學(xué)生中的一部分正處于邁向高學(xué)歷人才的重要階段，因此，關(guān)注他們的身心健康，研究他們?cè)谏静煌瑫r(shí)期存在的心理問(wèn)題并對(duì)解決這些問(wèn)題的對(duì)策加以探究對(duì)于為國(guó)家培養(yǎng)健康積極向上的人才具有重要意義。下面本文就從升本學(xué)生本人、家庭和學(xué)校方面探討解決他們目前存在的心理問(wèn)題的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：升本學(xué)生;心理問(wèn)題;對(duì)策

1 升本考生本人要學(xué)會(huì)自己解決心理問(wèn)題

1.1 多做放松運(yùn)動(dòng)

放松運(yùn)動(dòng)可以幫助升本學(xué)生緩解升本帶來(lái)的壓力，幫助他們舒緩自己緊張的情緒，有效地抑制焦慮和抑郁等問(wèn)題。在升本考試前當(dāng)考生面臨嚴(yán)峻的心理問(wèn)題時(shí)，升本考生本人要試著每天堅(jiān)持做適當(dāng)時(shí)間的放松運(yùn)動(dòng)。在遇到煩惱時(shí)要學(xué)會(huì)自己開導(dǎo)自己，試著用自我暗示的發(fā)法幫助自己緩解不良情緒，也可適當(dāng)?shù)芈犘┫矚g的音樂(lè)，看些娛樂(lè)節(jié)目幫助自己排解不適。如果學(xué)校附近有海或者山，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，甚至可以到空曠地帶大喊以發(fā)泄不良情緒。在升本考試那幾天學(xué)生要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘桑云匠Ｐ膩?lái)對(duì)待，盡可能的發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，無(wú)論如何在升本考試的那幾天一定要說(shuō)服自己按時(shí)吃飯，多做深呼吸等放松型運(yùn)動(dòng)，幫助自己抓緊時(shí)間入眠。在升本考試后為緩解自身壓力，不僅可以盡量抽取閑暇時(shí)間旅游，多看下外面的世界，緩解下一年以來(lái)升本考試給自己帶來(lái)的心理問(wèn)題，還可以通過(guò)做自己喜歡的事來(lái)加強(qiáng)鍛煉，以避免自己沉浸在升本考試的不良情緒中。

1.2 多找家人、朋友或心理醫(yī)生談心

在升本考試來(lái)臨前當(dāng)面臨心理問(wèn)題時(shí)，升本考生可以找家人或者親近的朋友進(jìn)行談心，把自己的困擾發(fā)泄出來(lái)，讓他們盡量的開導(dǎo)自己，以便解決自己的心理問(wèn)題。如果是家人和朋友解決不了的心理問(wèn)題，升本考生要盡量的咨詢心理醫(yī)生，將自己的不良癥狀告訴他們，以解決自己的心理問(wèn)題，促進(jìn)自己的身心健康。在升本那幾天當(dāng)考研學(xué)生感覺壓力過(guò)大甚至有不良情況時(shí)要及時(shí)的找家人舒緩情緒，關(guān)鍵時(shí)刻要發(fā)揮親情作用。在升本考試結(jié)束后，當(dāng)升本考生一時(shí)走不出升本考試的狀況時(shí)，要及時(shí)的找親近的朋友談心，解決自己的心理問(wèn)題。要多與家長(zhǎng)進(jìn)行交流，排解自己的不良情緒，增強(qiáng)自己的自信心。

2 家庭方面要做好升本考生的心理輔導(dǎo)工作

2.1 定期不間斷的了解孩子的心理狀況

在準(zhǔn)備升本考試的過(guò)程中家長(zhǎng)是孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾，也是最了解孩子的，他們是幫助升本考生解決心理問(wèn)題的關(guān)鍵人物。因此家長(zhǎng)必須經(jīng)常性的了解孩子的學(xué)習(xí)和生活狀況，詢問(wèn)他們的身心健康狀況，幫助他們解決現(xiàn)實(shí)中存在的不良心理問(wèn)題，及時(shí)給予心理上的輔導(dǎo)。特別是要多與孩子進(jìn)行交流，時(shí)常給予升本考生學(xué)習(xí)上的鼓勵(lì)，增強(qiáng)孩子的自信心。

2.2 盡量給與孩子充足的物資條件

大部分的升本考生由于家里貧困在升本階段自卑問(wèn)題特別嚴(yán)重，在這個(gè)時(shí)候一方面家長(zhǎng)要盡量了解到孩子的真實(shí)狀況，無(wú)論是賺錢還是借錢都要盡量為孩子的升本夢(mèng)提供必要的物資條件，盡量解決孩子因?yàn)榧腋F而存在的不良心理問(wèn)題。另一方面，家長(zhǎng)要盡量開導(dǎo)孩子，讓孩子正視自己的家庭狀況，鼓勵(lì)他們勇敢面對(duì)，不需要因?yàn)樨毟F而放棄自己的升本夢(mèng)想，甚至是給自己帶來(lái)巨大的心理問(wèn)題。

3 學(xué)校要為升本考生的身心健康提供更好條件

3.1 為升本學(xué)生提供必備的心理輔導(dǎo)

首先，學(xué)校要為升本考生建立專門的輔導(dǎo)升本考生的心理咨詢室，而且要聘請(qǐng)專業(yè)的心理輔導(dǎo)醫(yī)生為升本考生定期開展心理輔導(dǎo)課程，做好心理輔導(dǎo)功課。其次，學(xué)校要鼓勵(lì)心理輔導(dǎo)醫(yī)生認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)升本考生存在的心理問(wèn)題，積極的幫助他們解決自身存在的心理問(wèn)題。最后，學(xué)校要大力做好心理輔導(dǎo)的宣傳工作，鼓勵(lì)考生如果存在心理問(wèn)題就積極找心理醫(yī)生解決。

3.2 給升本考生在住宿和學(xué)習(xí)方面提供特殊待遇

升本學(xué)生存在的心理問(wèn)題有大部分的原因都是由于住宿問(wèn)題造成的人際關(guān)系緊張而形成的，所以給升本考生提供必要的住宿條件是必須的。首先，在升本前一年學(xué)校要做好升本考生的統(tǒng)計(jì)工作，抓緊時(shí)間分配宿舍，盡量將升本考生分布在一起，以避免形成作息上的差異，引發(fā)不必要矛盾，促成升本考生的心理問(wèn)題。其次，對(duì)于升本考生要提供專門的考試教室，甚至在圖書館學(xué)校也要預(yù)留給升本考生包間供他們安靜學(xué)習(xí)，以此來(lái)避免考生因沒有更好的學(xué)習(xí)和住宿條件而引發(fā)的心理問(wèn)題。最后，在升本那幾天，作為考點(diǎn)的學(xué)校要為升本考生提供學(xué)生住宿，避免考生由于尋找高價(jià)房間而引發(fā)的食欲不振、睡眠質(zhì)量差等不良心理問(wèn)題。

3.3 盡量為升本考生提供輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)

升本考試輔導(dǎo)對(duì)于升本考生具有巨大的吸引力，然而輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)有很多，但是正規(guī)不正規(guī)學(xué)生卻不了解，而且由于升本考試輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的高昂價(jià)錢、真實(shí)性和可信度引發(fā)升本考生心理問(wèn)題的現(xiàn)象也蠻多的，所以學(xué)校要盡量幫助升本考生尋找正規(guī)低廉的升本考試輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，幫助升本考生解決學(xué)習(xí)上的困難，以輔助他們解決由于輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)而帶來(lái)的不良心理問(wèn)題。

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